किशोरावस्था में धूम्रपान, इससे निपटने के लिए कैसे

किशोरों का मुख्य सिद्धांत सब कुछ में सामूहिक के नियमों की आज्ञाकारिता है, भले ही यह अप्रिय और असामान्य हो। मनोवैज्ञानिक इस अनुरूपता को कहते हैं - जब कोई व्यक्ति समूह के विचार को स्वयं के नुकसान के लिए चुनना पसंद करता है। और आदमी खुद से पीड़ित है। खासकर आज के लिए, किशोरावस्था में धूम्रपान वास्तविक है, क्योंकि हम आपको इसके बारे में और बताएंगे।

किशोरावस्था केवल साथियों के साथ संवाद करने में अनुरूपता का प्रदर्शन करती है, और माता-पिता के साथ संवाद करने में नकारात्मकता इसके विपरीत अनुरूपता है। यह विशेष रूप से उन वयस्कों के लिए सच है जो परिपक्व हो चुके हैं, जिन्होंने अभी तक अपने जीवन लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से तैयार नहीं किया है। आखिरकार, केवल एक मजबूत व्यक्ति समूह में अपनी स्थिति की रक्षा कर सकता है, व्यक्ति के तीन बुनियादी नियमों को याद करता है:

- उसके लिए सबसे अच्छा क्या करें;

- अपने आप को चुनें;

- अपने विवेकाधिकार पर निर्णय बदलने के लिए, कोई भी खुद को न्यायसंगत नहीं ठहराता।

और चूंकि हेरफेर के आधार पर हमेशा संवाददाता की कमजोरियों का उपयोग होता है (उदाहरण के लिए, जिज्ञासा, एक डरावनी दिखाई देने की अनिच्छा), किशोर को अवचेतन रूप से उन्हें प्रस्तुत करने के लिए निपटाया जाता है। तो, अपने आप से अनजान, बच्चे को भद्दा परिस्थितियों में खींचा जाता है या बुरी आदतों को प्राप्त करता है।

माता-पिता के लिए मेमो

सबसे पहले, घोटालों को न करें - इससे विपरीत प्रभाव हो सकता है, या बच्चा आसानी से छिपी हुई हो जाएगी। बेहतर शांति से मुझे बताएं कि धूम्रपान के स्वास्थ्य के परिणाम क्या हैं। तर्कों को न केवल वैज्ञानिक रूप से तर्क दिया जाना चाहिए, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी से भी प्रेरित होना चाहिए।

और आपको भी चाहिए:

- बच्चे को बताएं कि आप कितने परेशान और चिंतित हैं कि वह धूम्रपान करता है, और उसके साथ गर्म संबंध बनाता है;

- खेल और अन्य गतिविधियों को प्रोत्साहित करें - तो यह केवल धूम्रपान, अनिच्छुक, या यहां तक ​​कि केवल अस्वीकार्य नहीं होगा;

- अपने दोस्तों को आमंत्रित करें (शायद धूम्रपान करने वालों) को अपने घर में आमंत्रित करें और उन्हें धूम्रपान के अपरिवर्तनीय परिणामों के बारे में वीडियो दिखाएं - मेरा विश्वास करो, यह प्रभावशाली है;

- स्कूल के लिए एक व्याख्याता को आमंत्रित करने की संभावना के बारे में शिक्षकों के साथ बात करें, जो सक्षम रूप से धूम्रपान और "रंग में" परिणामों का वर्णन करेंगे;

- किसी किशोर को प्रासंगिक विषय की पुस्तकों में से एक को पढ़ने के लिए दें (हम आपको दिखाएंगे);

- अक्सर धूम्रपान के तत्काल "minuses" पर ध्यान केंद्रित करें: कुछ और के लिए कम पैसे, सांस की तकलीफ, बुरी सांस, पीले दांत, अप्रिय गंध कपड़े;

- अगर बच्चा कहता है: "मैं जितनी जल्दी चाहूं छोड़ सकता हूं," उसे एक सप्ताह के भीतर प्रदर्शित करने के लिए कहें;

- किशोरी को "धूम्रपान छोड़ने के तरीके" की योजना बनाने में मदद करें और सहायता के लिए सूचना संसाधन प्रदान करें (योग्य विकल्प के लिए प्रशंसा करना न भूलें);

- सिगरेट के प्रमुख स्थानों से निकालें (या बेहतर - और धूम्रपान छोड़ें), क्योंकि बच्चों के साथ धूम्रपान का मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका माता-पिता का उदाहरण है।

मत करो:

- कहने के लिए कि आप अपने बच्चे से प्यार नहीं करेंगे क्योंकि वह धूम्रपान करता है;

- "व्याख्यान-उपदेश" की शैली में उसके साथ रोना या बात करना।

एक किशोरी के लिए मेमो

समझें और स्पष्ट रूप से तैयार करें कि आप किशोरावस्था में धूम्रपान करने की हानिकारक आदत से कैसे छुटकारा पाना चाहते हैं, इससे कैसे निपटें और इससे कैसे बचें। अपने उद्देश्यों की एक सूची बनाएं (उत्कृष्ट नींद और स्वास्थ्य, शांत तंत्रिका तंत्र, तनाव प्रतिरोध, माता-पिता के साथ संबंधों में सुधार)। अपने फेफड़ों को चमकीले ढंग से कल्पना करने की कोशिश करें, धूम्रपान से पूरी तरह खराब हो जाएं।

इस बुरी आदत से छुटकारा पाने के बाद खुद को और अपने उत्कृष्ट स्वास्थ्य की कल्पना करो,

अपने आप को तय करें कि जब भी आप धूम्रपान करना चाहते हैं, तो एक निश्चित अनुष्ठान करें (उदाहरण के लिए, 50 पुश-अप), फिर फिर से सोचें कि आप धूम्रपान करेंगे या नहीं।

खेल करो - यह बहुत मदद करता है।

महत्वपूर्ण! यदि समूह समूह द्वारा "दबाया गया" है, तो सबसे सही बात रचनात्मक प्रतिरोध की तकनीक लेना है: दृढ़ स्टैंड लें, झुकाव न करें और "वैध" कारणों से न आएं।

सिगरेट प्रभाव

मानसिक और शारीरिक क्षमताओं में कमी आई है।

तंत्रिका तंत्र विकार और संघर्ष।

कोरोनरी हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, पेट के अल्सर, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, कैंसर के साथ-साथ अंतःविषय को समाप्त करने का खतरा - निचले अंगों (लोगों में - "धूम्रपान करने वाले के पैर") को गैंग्रीन तक रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है।

पुरुषों में यौन नपुंसकता और महिलाओं में बांझपन का खतरा।

10-15 साल के लिए समय से पहले उम्र बढ़ने और जीवन की कमी।

तथ्यों

जिन लोगों ने 15 साल की उम्र से पहले धूम्रपान शुरू किया है, उनमें "देर से" धूम्रपान करने वालों की तुलना में फेफड़ों के कैंसर से मरने का 20% मौका है।

एक वयस्क के लिए, निकोटीन की घातक खुराक सिगरेट का एक पैक है, एक किशोरी के लिए एक बार में धूम्रपान किया जाता है - आधा पैक!

किशोर, सिगरेट के एक से अधिक पैक एक दिन धूम्रपान करते हैं, उनके गैर धूम्रपान करने वाले सहकर्मियों की तुलना में 15 गुना अधिक निर्बाध आतंक के हमलों के लिए प्रवण होते हैं।