क्या मैं ऊर्जा पेय पी सकता हूं

चाहे हमारे देश में हाल के दिनों में खपत के बढ़ते स्तर को देखते हुए ऊर्जा पेय पीना संभव हो, एक बहुत ही सामयिक मुद्दा है। इस मामले में "के लिए" और "विरुद्ध" बहुत अधिक है। आइए यह जानने का प्रयास करें कि और क्या है। एक ऊर्जा पेय क्या है।
पीना, जिसमें इसकी संरचना में अन्य अवयवों के बीच, कैफीन की एक बड़ी मात्रा शामिल है। शरीर पर पदार्थों के प्रभाव के तहत, आप उनींदापन, थकान, मनोदशा और गतिविधि में वृद्धि की भावना खो देते हैं। लेकिन ऊर्जा पेय शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा नहीं देते हैं, लेकिन केवल उस व्यक्ति के भंडार को सक्रिय करते हैं जो पहले से मौजूद है। इस तरह के पेय का प्रभाव 3-5 घंटे तक रहता है (एक कप कॉफी से यह 1-2 घंटे होता है)। इसलिए, ऊर्जा पारित होने के बाद, शरीर को आराम की जरूरत है, वसूली के लिए सो जाओ।

ऊर्जा पेय अलग हैं।
आम तौर पर, वे सभी मनोदशा बढ़ाते हैं, थकान, उनींदापन से निपटने में मदद करते हैं, मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करते हैं। लेकिन उनमें से कुछ में अधिक कैफीन होता है। उनका मुख्य कार्य शरीर को खुश करना है। दूसरा समूह, जो विटामिन और कार्बोहाइड्रेट से संतृप्त होते हैं। ये उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त हैं जो भारी शारीरिक गतिविधि का अनुभव कर रहे हैं और खेल कर रहे हैं।

पदार्थ जो ऊर्जा पेय बनाते हैं।
- गुराना उष्णकटिबंधीय झाड़ी ब्राजील और वेनेज़ुएला में बढ़ रही है। मांसपेशियों से लैक्टिक एसिड को हटाने के लिए पत्तियों का उपयोग दवाओं में किया जाता है। गुराना में कैफीन होता है।
- मातेन। एक पदार्थ जो हरी चाय साथी का हिस्सा है। निकास भूख से निपटने में मदद करता है और वजन कम करने में मदद करता है।
- टॉरिन। मानव शरीर द्वारा आवश्यक एमिनो एसिड, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल और चीनी के स्तर को कम करता है। ऊर्जा पेय में, इसकी सामग्री अनुमत मानदंड से अधिक है।
- गिन्सेंग। थकान, तनाव से निपटने में मदद करता है।
- फोलिक एसिड। न्यूक्लिक एसिड और एमिनो एसिड के संश्लेषण में भाग लेकर मस्तिष्क कार्य में सुधार करता है।
- विटामिन और ग्लूकोज, जो रक्त में प्रवेश करते हैं, ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं, जो ऊर्जा के साथ मांसपेशियों को प्रदान करते हैं।
कैफीन प्रति दिन 300-400 मिलीग्राम एक स्वीकार्य मानक है।

पहली नज़र में, सभी पदार्थ पूरी तरह से सुरक्षित हैं। लेकिन मामला यह है कि बिजली इंजीनियरों में एक साथ रखा जाता है (और उच्च खुराक में) और कैफीन और अन्य उत्तेजक, साथ ही एमिनो एसिड और विटामिन। यह सब एक मिश्रण देता है जो शरीर को एक गंभीर हिला देता है। कई अंगों पर हानि लागू होती है: दिल, पेट, यकृत। आंतरिक अंगों पर ऊर्जा पेय के स्पष्ट नकारात्मक प्रभाव के अलावा, जो तुरंत प्रकट नहीं होता है, वे कैलोरी में काफी अधिक हैं। पहली बात जो आप देखते हैं, यदि आप उनका दुरुपयोग करते हैं, तो वजन बढ़ने और पेट की समस्याएं होती हैं।

उपयोग के नियम।
- प्रति दिन अधिकतम खुराक 1-2 सर्विंग्स है। आम तौर पर, डॉक्टर सहमत हैं कि यदि आप प्रति माह 1-2 ऊर्जा पेय पीते हैं (यानी, केवल गंभीर आवश्यकता के मामले में), तो नुकसान आपके स्वास्थ्य से नहीं होगा। अधिक मात्रा में रक्त शर्करा और रक्तचाप बढ़ सकता है।
- ऊर्जा और शराब का मिश्रण बहुत खतरनाक है! शराब - तंत्रिका तंत्र, ऊर्जा को दबा देता है - इसके विपरीत उत्साहित होता है।
- अत्यधिक मात्रा में या ऊर्जा पेय के लगातार उपयोग के संभावित दुष्प्रभाव: मनोचिकित्सक आंदोलन, tachycardia, घबराहट।

मतभेद।
कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों, हाइपो और उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए ऊर्जा पेय का उपयोग contraindicated है; वे गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, बच्चों, बुजुर्ग लोगों के लिए contraindicated हैं।

तो, सवाल में नतीजा क्या है कि स्वास्थ्य के नुकसान के बिना ऊर्जा पेय पीना संभव है? और हां और नहीं, अपने शरीर से कैसे निपटें, सभी संभावित परिणामों को जानना, यह आपके ऊपर है। नियम, शायद, केवल एक चीज है - सब कुछ संयम में होना चाहिए!

विशेष रूप से साइट के लिए, Alika डेमिन