रक्त सामग्री मानक
इन संकेतकों को ट्रैक करने के महत्व को समझने के लिए, आपको समझना होगा कि क्या हद तक है और मानक क्या है, और पहले से ही विचलन माना जाता है। हेमोग्लोबिन - यह रक्त का घटक है, जो सभी कोशिकाओं, अंगों और ऊतकों को ऑक्सीजन के वितरण के लिए ज़िम्मेदार है, और वास्तव में, इसे एक चमकीले लाल रंग में चित्रित करता है।
- शरीर में इसकी कमी निर्धारित करने के लिए पर्याप्त आसान है - कम स्तर पर, चक्कर आना, कमजोरी, डिस्पने, पैल्लर और त्वचा की सूखापन, बालों के झड़ने, फेंकना हो सकता है। इसके बाद, यदि आप समय पर डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं, तो एनीमिया गर्भपात या समयपूर्व जन्म को जन्म दे सकता है, लेकिन एक मजबूत विषाक्तता।
- एक उचित सवाल है, यह निर्धारित करने के लिए मानक होना चाहिए कि आपके पास उच्च या निम्न हीमोग्लोबिन है या नहीं?
- गर्भावस्था में, इसकी राशि 120 से 160 ग्राम / ली तक हो सकती है। यदि यह कम हो जाता है, तो हमें एनीमिया के प्रकारों का जिक्र करना चाहिए। हल्के रूप पर चर्चा की जाती है यदि हीमोग्लोबिन मान 90-110 ग्राम / एल के भीतर रखा जाता है। मध्यम गंभीरता का एनीमिया 80-90 ग्राम / एल की सीमा पर मनाया जाता है, और तदनुसार, 80 ग्राम / एल से कम दरों पर एक गंभीर रूप होता है।
गर्भावस्था के दौरान हीमोग्लोबिन कम होने के कारण
रक्त में हीमोग्लोबिन की सामग्री के मानदंड के बाद से हम पहले से ही पता चला है, यह पता लगाना बाकी है कि कौन से कारक इसकी कमी को प्रभावित करते हैं। सबसे पहले, यह जरूरी है कि गर्भावस्था के दौरान हृदय पर भार बढ़ता है, और रक्त की मात्रा लगभग दोगुना हो जाती है। इसके अनुसार, इसके कमजोर पड़ने और एरिथ्रोसाइट्स की एकाग्रता में कमी आती है, जिसमें से हीमोग्लोबिन एक हिस्सा है। एनीमिया के प्रकटन को रोकने के लिए, भविष्य की मां तनाव से बचने के लिए वांछनीय है और, ज़ाहिर है, सही खाएं।
रक्त में हीमोग्लोबिन को बढ़ावा देने वाले उत्पाद
एक गर्भवती महिला के लिए आहार के चयन के लिए बहुत जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए, खासकर जब एनीमिया का खतरा होता है।
- लौह-मुर्गी, मछली, यकृत और मांस युक्त उत्पादों पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है। सेब, गाजर और ताजा निचोड़ा हुआ रस, कद्दू, अनार, हिरण और पालक की दृष्टि न खोएं, जो काफी उच्च हीमोग्लोबिन को बनाए रखने में मदद करते हैं।
- ऊपर वर्णित लोगों के अलावा आयरन युक्त खाद्य पदार्थों में विभिन्न प्रकार के मांस शामिल हैं - चिकन, मछली, जीभ, सूअर का मांस, साथ ही मछली, गुर्दे और दिल।
- अनाज से अनाज और फलियां - मसूर, सेम, मटर में लोहे की सबसे बड़ी मात्रा पाई जाती है।
- सब्जियों और जड़ी बूटियों में से जो रक्त में हीमोग्लोबिन सामग्री को बढ़ाने में मदद करते हैं, आप एक कद्दू, बीट, टमाटर, पालक, अजमोद, प्याज और बेक्ड आलू को अलग कर सकते हैं।
- बहुत अच्छा हेमोग्लोबिन गार्नेट, सेब, खुबानी, प्लम, persimmons, केले और नाशपाती में वृद्धि। क्रैनबेरी, काले currants, ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी में भी रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए पर्याप्त लोहा होता है।
- रस से अनार, चुकंदर और गाजर को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि वे केवल ताजा निचोड़ा हुआ रूप में अधिकतम लाभ ला सकते हैं, क्योंकि उनमें से अधिक विटामिन और खनिज बनाए जाते हैं।