इसके बारे में, यहां तक कि पुरुषों को पता है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला अपने पैरों को चोट लगाना शुरू कर देती है। आखिरकार, इस शब्द के अंत तक भारी पेट पहनने के लिए हर दिन भारी हो रहा है। गर्भावस्था के दौरान, गुरुत्वाकर्षण शिफ्ट का केंद्र, जो पैरों पर भार देता है। इन भावनाओं को सहन करना मुश्किल और अप्रिय है, अक्सर महिलाएं इन दर्दों को अनदेखा करती हैं और मानती हैं कि यह सब गुजर जाएगा। लेकिन यह गलत है, पैरों में दर्द कुछ गंभीर बीमारी का कारण हो सकता है।
- लगातार एक महिला के वजन को बढ़ाता है।
- शरीर में तरल पदार्थ के बड़े संचय के कारण दर्द और थकावट दर्द होता है।
- बढ़ी हुई नाखून दर्द और असुविधा का कारण बन सकती है। यह अक्सर होता है, क्योंकि भविष्य में पक्षपातपूर्ण महिलाएं तंग जूते पहनती हैं।
- रक्त में मात्रा में वृद्धि और रक्त में प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर की वजह से गर्भावस्था के दौरान दौरे होते हैं। लोहे या कैल्शियम की कमी, विशेषता है कि कॉफी की अत्यधिक खपत, एनीमिया के साथ। आमतौर पर आवेग रात में पैरों को कम करता है। यह गर्भवती महिलाओं को बाद के शब्दों में प्रभावित करता है।
- लंबे समय तक खड़े या लंबे समय तक चलने के बाद, पैरों में स्थायी दर्द का उपयोग करना आमतौर पर वैरिकाज़ नसों से जुड़ा होता है।
वैरिकाज़ नसों गर्भवती महिलाओं के लिए लगातार साथी हैं। यहां तक कि यदि आप पहले भी इसी तरह की समस्या से पीड़ित नहीं हैं, तो जब आप गर्भवती हों, तो आप स्वचालित रूप से जोखिम समूह में आ जाते हैं। अब आपके बच्चे के साथ रक्त परिसंचरण की एक आम प्रणाली है, और वैरिकाज़ नसों से इस तथ्य का कारण बन सकता है कि भ्रूण को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलेगा। आपके खून से, बच्चे को जीवन के लिए महत्वपूर्ण पदार्थ मिलते हैं। वैरिकाज़ नसों को सीखना मुश्किल नहीं है - पैरों में भारीपन और थकान, रात में मांसपेशी स्पैम को परेशान करते हैं, वहां संवहनी रेटिकुलम और सूजन, खुजली, झुकाव, जलने की उत्तेजना, लंबे समय तक चलने के बाद लगातार दर्द और दर्द होता है।
पैरों में दर्द से छुटकारा पाने के लिए कैसे?
- आपको बहुत सारे पानी पीना चाहिए, क्योंकि इस तथ्य के कारण सूजन बढ़ जाती है कि शरीर निर्जलित हो जाता है।
- एक संतुलित आहार का पालन करना आवश्यक है, आपको उच्च प्रोटीन सामग्री वाले मांस, मछली, पनीर, फलियां शामिल करना आवश्यक है।
- वज़न देखने के लिए, वजन जोड़ना, इससे ज़्यादा जरूरी है, पैरों पर सूजन बढ़ सकती है।
- अपने पैरों पर बहुत से रहने से बचें, जब संभव हो तो आराम करें और आपको अपने पैरों को उठाना होगा। जब आपके पैर सूख जाते हैं, तो आप अक्सर अपने पैरों को उठाते हैं।
- बैठे समय अपने पैरों को पार मत करो।
- यहां तक कि मामूली खिंचाव के निशान भी बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए।
- बाईं तरफ सो जाओ। दाईं ओर निचले वीना कैवा है, जिसमें बहुत सारे रक्त होते हैं। तब दबाव में कमी आएगी और आप गर्भावस्था के दौरान पैरों में दर्द से बच सकते हैं।
- मोजे दृढ़ता से पैर चुराया नहीं जाना चाहिए।
- रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याएं रोकने में मदद कर सकती हैं - विशेष घुटने मोजे, मोज़ा, चड्डी और पट्टियां, जो संपीड़न बुना हुआ कपड़ा से बने होते हैं।
- जूते और जूते एक छोटी सी एड़ी पर होना चाहिए और आरामदायक होना चाहिए, जूता सोलर और जूता उच्च गुणवत्ता का होना चाहिए।
- भारी शारीरिक श्रम में संलग्न न हों और भार उठाएं।
- स्नान की रिसेप्शन बेहतर कंट्रास्ट शॉवर में बदल दी जाएगी, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को काफी मजबूत करेगी और पैरों में दर्द को कम करेगी।
- लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में आने से बचें और धूप से स्नान न करें, क्योंकि पराबैंगनी प्रकाश शिरापरक जहाजों की दीवारों को कमजोर कर सकता है और इस तथ्य में योगदान देगा कि गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसों का विकास होगा।
- चिकित्सकीय व्यायाम और मालिश गर्भावस्था के दौरान पैरों में दर्द को कम करेगी और दर्द को रोक देगा। तैराकी करना उपयोगी है।
- यदि पैरों में दर्द होता है, तो आपको इस प्रक्रिया को आजमाएं: स्नान में या बड़े बेसिन में ठंडे पानी डालें, अपने पैरों को नीचे रखें और एक पैर से दूसरे पैर तक पार हो जाएं। फिर टैप से ठंडे पानी के साथ बछड़ों और एड़ियों को डालें और, क्योंकि इसे एक तौलिया से मिटा दिया जाना चाहिए।
- चिकित्सीय मलम और क्रीम हैं जो वैरिकाज़ नसों के इलाज और रोकथाम के उद्देश्य से हैं। इन उत्पादों को घोड़े की गोलियों के निकालने से बनाया जाता है, गर्भवती महिलाओं के लिए इन उत्पादों का उपयोग पूरी तरह से हानिरहित है।
अब आप आसानी से अपने पैरों में दर्द का सामना कर सकते हैं, और आराम कर सकते हैं, ताकि आपके पैर थक जाएंगे।