जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं तो शरीर के साथ क्या होता है?
"ताजा" निकोटीन सेवन की अनुपस्थिति के लिए शरीर की पहली प्रतिक्रिया रक्त में कार्बन मोनोऑक्साइड की मात्रा में कमी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के श्लेष्मा की बहाली, फेफड़ों में सुधार और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के अंगों में कमी है। इन सकारात्मक परिवर्तनों के साथ-साथ एक व्यक्ति मतली, चक्कर आना, सूखी त्वचा, त्वचा की चपेट में अनुभव कर सकता है।
स्वस्थ जीवनशैली के दूसरे सप्ताह के बाद, ब्रोंची को अंततः धूम्रपान की अवधि के दौरान संचित विष और विषाक्त पदार्थों से मुक्त किया जाता है। इस मामले में, व्यावहारिक रूप से खांसी गायब हो जाती है - धूम्रपान करने वालों के शाश्वत साथी "अनुभव के साथ"। इसके अलावा, त्वचा कोशिकाओं के चयापचय और नवीकरण में सुधार हुआ है, जिसका चेहरा चेहरे के रंग पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
धूम्रपान छोड़ो - परिणाम
हालांकि, सकारात्मक परिवर्तन के साथ, शरीर का वजन बढ़ सकता है, सामान्य कमजोरी और सिरदर्द समय-समय पर प्रकट होता है। धूम्रपान छोड़ने वाले बहुत से लोग भूख में सुधार देखते हैं - शरीर की यह प्रतिक्रिया तम्बाकू में पदार्थों की उपस्थिति के कारण होती है जो भोजन के लिए "हरा" देती है।
सिगरेट छोड़ने के एक महीने बाद, फेफड़े अपनी मूल मात्रा में लौटते हैं, और छह महीने के बाद आप हमेशा धूम्रपान करने वाले खांसी खांसी के अलविदा कह सकते हैं। इसके अलावा, आप स्वाद और गंध की धारणा की पूर्णता महसूस करते हैं - आप फिर से अपने पसंदीदा व्यंजन और फूलों की खुशबू का आनंद ले सकते हैं।
दिल के दौरे, स्ट्रोक और अन्य कैंसर की संभावना धूम्रपान समाप्ति के एक साल बाद 2 के कारक से कम हो जाती है। यह अवधि है जिसे सिगरेट पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता के बिना आपके नए जीवन का "संदर्भ" बिंदु माना जाता है। हालांकि, पूरे जीव को केवल 10 वर्षों के बाद धूम्रपान करने के बाद बहाल किया जाता है, और यह कारक धूम्रपान करने वाले के "अनुभव" पर अधिक निर्भर करता है।
धूम्रपान छोड़ने के पक्ष में अन्य तर्क क्या हैं? सकारात्मक शारीरिक परिवर्तन के अलावा, मनोवैज्ञानिक-सामाजिक प्रकृति के कई कारण हैं।
- काम करने की क्षमता बढ़ाएं, तनाव का प्रतिरोध करें और मनोदशा में सुधार करें
- कपड़ों, बालों और त्वचा से एक अप्रिय सिगरेट की गंध का उन्मूलन - यह आसपास के आसपास ध्यान देने के लिए निश्चित है
- सोच की गति बढ़ाएं और मानसिक प्रदर्शन में सुधार करें
- समय बचा रहा है, जो पहले धुआं तोड़ने से "मारा गया" था
- महत्वपूर्ण बजट बचत - इस पैसे के साथ आप उपयोगी खरीद के साथ स्वयं को खुश कर सकते हैं
- हल्कापन और स्वतंत्रता महसूस करना - मैंने किया!
हमेशा के लिए धूम्रपान कैसे छोड़ें: लड़ने के तरीके
प्रेरणा होने से किसी भी व्यवसाय की आधा सफलता होती है। तम्बाकू छोड़ने के कारण की जागरूकता इस हानिकारक आदत के खिलाफ आपके संघर्ष की शुरुआत के रूप में कार्य करेगी। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि धूम्रपान रोकने का निर्णय लेने के लिए आपको क्या प्रेरित करता है, क्योंकि मुख्य बात यह है कि एक नया जीवन लेने के लिए पहला कदम उठाना चाहते हैं।
धूम्रपान छोड़ने के लिए कैसे? सबसे पहले, एक विशिष्ट दिन चुनें जिससे आप धूम्रपान शुरू कर देंगे। यदि इस अवधि के दौरान आपके पास महत्वपूर्ण व्यापार योजना है, तो शांत समय तक निकोटीन की लत के खिलाफ लड़ाई स्थगित करना बेहतर होता है। आखिरकार, इस तरह के परिवर्तन शरीर के लिए एक अतिरिक्त तनाव हैं। तो, चलो एक बुरी आदत का मुकाबला करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों पर विचार करें - धूम्रपान।
निकोटिन पैच
हालांकि, निकोटीन पैच का उपयोग करने का नकारात्मक क्षण यह है कि निकोटीन अभी भी शरीर में प्रवेश करती है, जिससे कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली का सामना करना पड़ता है। सच है, पिचों, जहर और विषाक्त गैस कम से कम फेफड़ों में प्रवेश नहीं करते हैं।
निकोटिन च्यूइंग गम
निकोटीन सामग्री के साथ इनहेलर
निकोटीन की लत से लड़ने के लिए दवाएं
धूम्रपान से लड़ने के लिए एक तरीका के रूप में सम्मोहन
सम्मोहन के साथ निकोटीन निर्भरता के लिए उपचार की प्रभावशीलता लगभग 10 - 15% है। इस तरह की एक अपरंपरागत विधि में रोगी को सम्मोहन अवस्था में परिचय और उसके अवचेतन पर प्रभाव शामिल है। आज सम्मोहन चिकित्सा धूम्रपान के साथ लड़ने का एक लोकप्रिय तरीका है। हमेशा के लिए धूम्रपान कैसे छोड़ें? यह वीडियो एक चिकित्सीय सम्मोहन सत्र प्रस्तुत करता है, जो बुरी आदतों से छुटकारा पाने में मदद करता है।
एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर की विधि से निकोटिन निर्भरता का उपचार पूर्वी जड़ें है। कई विशेषज्ञ इस तकनीक को अप्रभावी मानते हैं - यह निकासी सिंड्रोम के अभिव्यक्तियों के साथ-साथ शरीर की सामान्य वसूली को कम करने का एक तरीका है। धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई में एक्यूपंक्चर की विधि कैसी है? एक्यूपंक्चर के बुनियादी सिद्धांतों के बारे में एक वीडियो देखें।
धूम्रपान के खिलाफ पारंपरिक साधन
सेंट जॉन के वॉर्ट से शोरबा
सेंट जॉन वॉर्ट (40 ग्राम) के जड़ी बूटी को 200 मिलीलीटर पानी के लिए खींचा, और फिर नियमित चाय के रूप में दिन में 3 बार इसका इस्तेमाल करें। हाइपरिसिन की उच्च सामग्री के कारण, यह शोरबा धूम्रपान से वापसी के दौरान तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से शांत करता है, और इसके प्रभाव का सिद्धांत एंटीड्रिप्रेसेंट्स के समान होता है।
ओट शोरबा
इसके लिए, आपको जई (20 ग्राम) और पानी (200 मिलीलीटर) के बीज चाहिए। एक घंटे के लिए शोरबा को पकाएं, फिल्टर करें और हर सुबह एक ग्लास लें। जई के बीज का उपयोग न केवल निकोटीन की लत में कमी, बल्कि विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं के शरीर के शुद्धि के लिए भी योगदान देता है।
नीलगिरी का आवेग
यदि आप धूम्रपान छोड़ने का फैसला करते हैं, तो आप नीलगिरी के पत्तों के जलसेक का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, उबलते पानी (400 मिलीलीटर) के साथ नीलगिरी के पत्तों (1 बड़ा चमचा) डालें और एक घंटे के लिए आग्रह करें। फिर जलसेक में हम ग्लिसरीन और शहद (1 बड़ा चमचा) जोड़ते हैं। 1 महीने के लिए एक गिलास एक चौथाई दिन में 7 बार लें।
खाद्य सोडा
सिगरेट के लिए लालसा बेकिंग सोडा (पानी के 200 मिलीलीटर प्रति 20 ग्राम) के समाधान को पूरी तरह से "हराया जाता है"। धूम्रपान करना चाहते हैं? सोडा समाधान के साथ अपने मुंह को कुल्लाएं। नतीजतन, निकोटीन के लिए विचलन।
"निकोटिन" उत्पादों
यह ज्ञात है कि कुछ उत्पादों में निकोटिनिक एसिड शामिल है। इनमें शामिल हैं: रोटी, मटर, सेम, मूंगफली, सेम। ऐसे उत्पादों का दैनिक उपयोग शरीर को निकोटीन की लत से निपटने में मदद करेगा।
धूम्रपान छोड़ने का निर्णय हर किसी द्वारा लिया जाता है। अतिरिक्त तनावपूर्ण स्थितियों से बचना महत्वपूर्ण है, जो सिगरेट तक पहुंचने के लिए फिर से उत्तेजित हो सकते हैं। और इससे भी बेहतर - समान विचारधारा वाले लोगों और रिश्तेदारों और दोस्तों के रूप में समर्थन प्राप्त करने के लिए। धूम्रपान के खिलाफ एक सफल लड़ाई!