डॉक्टरों के अनुसार, दिन में 14 बार गैस उत्सर्जित करना काफी सामान्य है। यदि यह अक्सर होता है, तो आपके जीवन शैली और आहार के बारे में सोचने और संशोधित करने का कारण होता है। सब क्योंकि वे अक्सर इस समस्या का मूल कारण हैं।
गैस क्या आते हैं?
आंत में गैस प्रकट नहीं होते हैं, वे हमेशा वहां रहते हैं। सब क्योंकि क्षय की प्रक्रिया में अधिकांश उत्पाद कार्बन डाइऑक्साइड जारी करते हैं। इसका कारण कार्बोहाइड्रेट है, जो उनमें निहित हैं और शरीर द्वारा पूरी तरह अवशोषित नहीं हैं। उदाहरण के लिए, सेब ले लो। उनमें कार्बन डाइऑक्साइड का लगभग 20% होता है। यह रोटी और कई अन्य उत्पादों में भी पाया जाता है।
यह ध्यान देने योग्य है कि हर जीव उत्पादों पर समान रूप से प्रभावित नहीं होता है। इसलिए, यह समझने के लिए कि कोई डिश आपको उपयुक्त बनाता है या नहीं, आपको अपनी प्रतिक्रिया का प्रयास करना चाहिए और उसका पालन करना चाहिए। नतीजतन, आप समझेंगे कि इसे बाहर करना जरूरी है।
गैसों का सड़ा हुआ अंडे की गंध क्यों होती है?
ऐसे कई प्रकार के उत्पाद हैं जो न केवल गैसों के उत्सर्जन का कारण बनते हैं, बल्कि वास्तविक तूफान जो आपको पागल कर सकते हैं, क्योंकि गंध सिर्फ असहनीय है। अक्सर यह फलियां, गोभी (सफेद, रंगीन, ब्रोकोली), प्याज, किशमिश और prunes के सभी प्रकार के कारण होता है। लेकिन नेता अंडा जर्दी है, जो हाइड्रोजन सल्फाइड में बदल जाता है। फिर वह एक "विशेष" गंध जोड़ता है। केवल एंजाइम इसका सामना कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आपको फार्मेसी का दौरा करना होगा।
गैसों से छुटकारा पाने के लिए कैसे?
सबसे पहले, आपको अपने आहार का विश्लेषण करने और समझने की आवश्यकता है कि वास्तव में इसे क्या प्रभावित करता है। इसमें काफी समय लग सकता है, लेकिन आप अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझेंगे और इसे नियंत्रण में ले पाएंगे। अपनी हालत को सुविधाजनक बनाने के लिए, अपने आहार उत्पादों को बाहर करना सबसे अच्छा है, चिकित्सकों की राय में गैस निर्माण में वृद्धि हुई है। यदि यह मदद नहीं करता है, तो आप विशेष दवाओं का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह केवल एक अस्थायी बचाव है।
यह आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को नियंत्रित और विश्लेषण करने के लिए सबसे प्रभावी है। नाश्ते या दोपहर के भोजन के बाद, अपने शरीर में एक घंटे या चार के लिए क्या चल रहा है इसका पालन करें। सबसे उद्देश्यपूर्ण निष्कर्ष प्राप्त करने के लिए, अलग से खाने के लायक है।
प्रैक्टिस शो के रूप में, हानिकारक उत्पादों में आमतौर पर डेयरी और आटा उत्पाद होते हैं। सब क्योंकि वयस्क उन्हें सहन नहीं करते हैं, खासकर लैक्टोज।
तो तुम क्या करते हो
- उन खाद्य पदार्थों को हटा दें जो आपकी आंतों में बहुत अधिक गैस का कारण बनते हैं।
- यदि ये आटा उत्पाद हैं, तो उन्हें पूरे अनाज के साथ बदलें।
- ज्यादा खपत न करें, क्योंकि पेट बस बहुत सारे भोजन से निपट नहीं सकता है। वह किण्वन करेगी और गैसें कई गुना अधिक हो जाएंगी।
- खाने के दौरान जल्दी मत करो। धीरे और अच्छी तरह से चबाओ।
- खाना पीओ मत।
यह सबसे आसान चीज है जो आप कर सकते हैं। लेकिन अगर हम सबसे प्रभावी के बारे में बात करते हैं, तो हमें अपनी आदतों को बदलने के साथ शुरू करना चाहिए। हम डॉक्टर की सलाह लेने की सलाह देते हैं, जो संभावित बीमारियों और संक्रमणों को बाहर कर देगा, साथ ही साथ अपनी खाने की आदतों को समायोजित करने के लिए सिफारिशें भी देगा।
दवाओं के साथ इसे अधिक करने की कोशिश मत करो। बहुत अधिक सेवन के साथ बहुत अधिक कोयले या आधुनिक शर्बत शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
लोक उपचार मत छोड़ो। पेट फूलना ठीक से डिल के बीज, कैमोमाइल के शोरबा, टकसाल में मदद करेगा। ब्रू चाय का आनंद लें और उपयोगी पदार्थ और प्राकृतिक स्रोत प्राप्त करें।
अपने शरीर में थोड़ी सी बदलावों को अनदेखा न करें, क्योंकि इससे नकारात्मक नतीजे हो सकते हैं।
स्वस्थ रहो!