घर पर शरीर की उचित देखभाल कैसे करें?

शरीर की उचित देखभाल कई वर्षों तक युवाओं को बढ़ा सकती है। इसके अलावा, यह अच्छे स्वास्थ्य और प्राकृतिक सौंदर्य के लिए बुनियादी स्थितियों में से एक है। खैर, यदि आप ग्रामीण रिमोट के एक खुश निवासियों हैं, जहां बहुत ताजा हवा है, हानिकारक अशुद्धियों के बिना पानी, और उत्पाद पर्यावरण के अनुकूल हैं।

मेगासिटी के लोगों के लिए अधिक सामान्य स्थायी थकान, पुरानी कमी, खराब पोषण, जिसकी गुणवत्ता वांछित होने के लिए बहुत अधिक होती है, और यह बेहतर है कि हवा और पानी की रासायनिक संरचना का उल्लेख न करें, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि घर पर शरीर की उचित देखभाल कैसे करें। धूम्रपान और अल्कोहल के दुरुपयोग जैसी हानिकारक आदतें भी उनके विनाशकारी पतंग लाती हैं।

जाहिर है, इन सभी कारकों, जिनका शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, सावधानीपूर्वक और सक्षम देखभाल के लिए मुआवजा दिया जाना चाहिए।

तो, एक स्वस्थ अच्छी तरह से तैयार शरीर के रास्ते पर पहला कदम उचित पोषण है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: आप जो भी खाते हैं वह आप हैं। पोषण तर्कसंगत और मध्यम बनाया जाना चाहिए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्थिर सीमाओं में शरीर के वजन को बनाए रखते हुए भोजन को प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट में मानव शरीर की सभी आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा करना चाहिए। तीव्र वजन घटाने के साथ-साथ द्रव्यमान का एक तेज़ सेट, बहुत सुखद नतीजों से भरा हुआ नहीं है। तो, तत्काल मंदता त्वचा की "गड़बड़ी" को उत्तेजित करती है, झुर्री की उपस्थिति में योगदान देती है। और यह उस स्वास्थ्य का उल्लेख नहीं करना है जिसके लिए इस तरह का तनाव हमेशा नुकसान पहुंचाता है। इसलिए, नए फैले हुए "एक्सप्रेस आहार" से दूर न जाएं। त्वरित वजन बढ़ने से शरीर के सौंदर्य के नुकसान को खिंचाव के रूप में भी लाया जाता है, जो तब से छुटकारा पाने में बहुत मुश्किल होती है।

भोजन का सबसे इष्टतम संस्करण - पुन: प्रयोज्य (दिन में 4-6 बार)। इस मामले में, भाग मात्रा में छोटा होना चाहिए, और एक निश्चित मोड में भोजन लेना हमेशा बेहतर होता है। नमक की मात्रा को कम करने की सिफारिश की जाती है। और यह कि भोजन इस उत्पाद के बजाय ताजा नहीं था, जिसे अक्सर "सफेद मौत" कहा जाता है, आप जड़ी बूटी, नींबू का रस या हर्सरडिश का उपयोग कर सकते हैं।

स्पोर्ट्स लोड के एक निश्चित हिस्से के बिना एक खूबसूरत अच्छी तरह से तैयार शरीर असंभव है। "आंदोलन - जीवन" - यह श्रेय उन लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है जो वास्तव में उनके स्वास्थ्य और युवाओं की परवाह करते हैं। शारीरिक अभ्यास आंकड़े को बहाल करने में मदद करेंगे, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह काफी लंबी प्रक्रिया है, जिसमें प्रयास और दृढ़ता की आवश्यकता है। परिणाम केवल तभी होगा जब इन शर्तों को पूरा किया जाए। यह सबसे अच्छा है कि विशेषज्ञ आपके लिए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम चुनता है जो पीछा लक्ष्य, व्यक्तिगत क्षमताओं और स्वास्थ्य विशेषताओं को ध्यान में रखता है।

एपिलेशन शरीर देखभाल का एक महत्वपूर्ण तत्व है। अवांछित बालों से लड़ने के साधनों की एक बड़ी विविधता के शस्त्रागार में, अपने पुराने रिश्तेदारों के विपरीत आधुनिक महिलाएं। ये पेशेवर इलेक्ट्रो-फोटो, या लेजर बालों को हटाने के रूप में विभिन्न संशोधनों, मोम स्ट्रिप्स, विशेष क्रीम, साथ ही कॉस्मेटोलॉजी सेवाओं के रेज़र और इलेक्ट्रोपीलेटर हैं। सब कुछ वित्तीय संभावनाओं और संवेदनशीलता की व्यक्तिगत दहलीज पर निर्भर करता है।

सूर्य, वायु और पानी आपके सबसे अच्छे दोस्त हैं। यदि, ज़ाहिर है, आप अपने शरीर की स्थिति से उदासीन नहीं हैं, और आप जानना चाहते हैं कि स्वस्थ लोग घर पर शरीर की देखभाल कैसे कर रहे हैं।

उपयोगी भौतिक भार के साथ आराम से संयोजन, और अधिक चलो। जानें कि इसका आनंद कैसे लें। उदाहरण के लिए, एक बहुत अच्छा विकल्प साइकिल चलाना है। और एक आदर्श शरीर के रास्ते पर तैराकी का मूल्य आम तौर पर अतिसंवेदनशील होता है।

सदियों की गहराई से, शरीर और आत्मा को मजबूत करने का एक चमत्कारी माध्यम - स्नान - हमारे पास आया। इसका उद्देश्य स्वच्छ प्रक्रियाओं तक ही सीमित नहीं है। हार्डनिंग, विभिन्न बीमारियों का उपचार - यह इस चमत्कार के गुणों की पूरी सूची से बहुत दूर है। यह एक उत्कृष्ट शरीर देखभाल उत्पाद है। भाप, पानी, मालिश त्वचा पर एक अद्भुत प्रभाव पड़ता है, समग्र स्वर में वृद्धि, चयापचय में तेजी लाने। ग्राहक को एक अच्छा हंसमुख मूड प्रदान किया जाता है।

शरीर की देखभाल में मुख्य उपकरण, ज़ाहिर है, पानी। यह छिद्रों को साफ करता है, तनाव और थकान से छुटकारा पाने में मदद करता है और यहां तक ​​कि बुरे विचारों से छुटकारा पाता है। एक ठंडा शॉवर सुबह में उत्साहित होता है, और एक गर्म स्नान बिस्तर पर जाने से पहले आराम करने में मदद करेगा। स्नान में कुछ अवयवों को जोड़ना कई कॉस्मेटिक और यहां तक ​​कि शारीरिक शरीर की समस्याओं को भी ठीक करने में सक्षम है।

तो, समुद्री नमक त्वचा की नरमता और लोच को देगा और साथ ही मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द से छुटकारा पायेगा। जई फ्लेक्स, पाइन निकालने और स्टार्च का मिश्रण त्वचा को सुदृढ़ कर देगा, और ओरेग्नो और ऋषि के शोरबा अनिद्रा से छुटकारा पायेंगे। तेल की त्वचा के मालिक, स्नान के लिए सेंट जॉन के वॉर्ट और चिड़ियाघर का एक काढ़ा जोड़ने के लिए उपयोगी है, और निष्पक्ष सेक्स प्रतिनिधियों को "सूखा" कैमोमाइल या कूल्हों के फूलों से छेड़छाड़ नहीं करना उपयोगी है।

स्नान करने के बाद, शरीर को एक तौलिया से रगड़ने की सिफारिश की जाती है। पोषक क्रीम, दूध या यहां तक ​​कि एक सुगंधित तेल लगाने के लिए यह भी सबसे अच्छा समय है।

अलग-अलग शरीर की सामान्य स्थिति के लिए एक विपरीत स्नान के लाभों के बारे में कहना जरूरी है। यह गर्म और ठंडे पानी का एक वैकल्पिक परिवर्तन है। मुख्य नियम - प्रक्रिया शुरू करने के लिए गर्म होना चाहिए, और ठंडे पानी के साथ खत्म होना चाहिए। सफलता के लिए यहां एक दृढ़ शर्त है।

शरीर की देखभाल में कॉस्मेटोलॉजी के प्रभाव को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। आखिरकार, त्वचा को विशेष सफाई, मॉइस्चराइजिंग और पोषण दैनिक की आवश्यकता होती है। दुकानों और फार्मेसियों की खिड़कियों पर तैयार उत्पादों का एक बड़ा वर्गीकरण प्रस्तुत किया जाता है। इसके अलावा, उनमें से कुछ को अपने उत्पादन उपकरण के साथ प्रतिस्थापित करना संभव है - अब इस विषय पर इंटरनेट और विशेष साहित्य पर बहुत सारी जानकारी है। स्नान के लिए पेन की बहुतायत, धोने, क्रीम, बाम, जैल के लिए धन की देखभाल प्राकृतिक स्तर पर त्वचा का संतुलन बनाए रखती है। हालांकि, एक विशेष उपाय चुनना, उम्र के साथ अनुपालन को ध्यान में रखना आवश्यक है। और, ज़ाहिर है, उत्पाद की समाप्ति तिथि पर ध्यान दें।

अपने आप से प्यार करो अपने शरीर की देखभाल करने के लिए समय और पैसा मत छोड़ो। और यह आपको एक सुंदर युवा उपस्थिति, अच्छे स्वास्थ्य और उत्साही भावना के रूप में "धन्यवाद" बताएगा।