आधुनिक महिलाओं के लिए सैलून, मालिश कमरे और फिटनेस सेंटर के लिए समय पर्याप्त नहीं है। सवाल उठता है - घर में सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कैसे। सेल्युलाईट adipose ऊतक में एक विशिष्ट परिवर्तन है। सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में सफलता की कुंजी समस्या के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण है।
आपको उचित पोषण के साथ सेल्युलाईट से छुटकारा पाना शुरू करना होगा। सौंदर्य की कुंजी स्वस्थ शरीर है। इसलिए, आप शारीरिक परिश्रम से बच नहीं सकते हैं। प्लस विरोधी सेल्युलाईट क्रीम। "नारंगी छील" से छुटकारा पाने के लिए चुनी गई सभी प्रक्रियाओं को नियमित रूप से किया जाना चाहिए। जांघों, नितंबों, पेट के रूप में हमारे शरीर के ऐसे स्थानों के लिए सबसे अधिक संवेदनशील। साइकिलें और तैराकी सेल्युलाईट के दुश्मन हैं, और संकीर्ण कपड़े दोस्त हैं।
और फिर भी, घर में सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कैसे। स्व-मालिश की मदद से अच्छे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। एंटी-सेल्युलाईट मालिश करने के दौरान कई नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए। हल्की गति के साथ मालिश को धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे गति को तेज करना। अत्यधिक बल का उपयोग न करें, आपको दर्द महसूस नहीं करना चाहिए। मालिश से पहले, मांसपेशियों को आराम और गर्म करने के लिए यह अनिवार्य नहीं होगा। मालिश, विशेष, एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करके करना बेहतर है। मालिश की अवधि 30-60 मिनट है। पहले परिणाम दो से चार सप्ताह में दिखाई देंगे।
सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में, आप लपेटें का उपयोग कर सकते हैं। वे स्वयं ही किया जा सकता है। लपेटें एक ऐसी प्रक्रिया होती हैं जहां कुछ त्वचा क्षेत्रों में विभिन्न पदार्थ लागू होते हैं, जो सक्रिय रूप से त्वचा में प्रवेश करते हैं और रक्त और लिम्फ के सूक्ष्मक्रिया में सुधार करते हैं।
एंटी-सेल्युलाईट लपेटें में उपयोग किया जाने वाला मुख्य घटक ब्राउन शैवाल है। वे त्वचा के स्वर को बढ़ाते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं। शरीर को उत्पाद लगाने के बाद, वे खुद को पॉलीथीन शीट में आधे घंटे तक लपेटते हैं। प्रक्रिया की अवधि 30-60 मिनट है, तो सब कुछ धोना आवश्यक है। मिट्टी और नीली मिट्टी की मदद से लपेटें भी किए जा सकते हैं।
आप आवश्यक तेलों के साथ स्नान भी कर सकते हैं। तेल एक गिलास दूध के साथ मिश्रित होते हैं और स्नान में डाले जाते हैं। पानी में रहने में लगभग 20 मिनट लगते हैं। समुद्री नमक के साथ स्नान की भी सिफारिश की जाती है। सक्रिय पदार्थ जिनमें समुद्री नमक होता है, चयापचय में सुधार होता है। समुद्री नमक के उपयोग के साथ, आप छीलने भी कर सकते हैं। आप कॉफी स्क्रब का भी उपयोग कर सकते हैं। कॉफी, गेहूं रोगाणु, शहद, उबले हुए पानी के साथ पतला तेल की कुछ बूंदें, परिणामी दलिया समस्या क्षेत्रों, मालिश और दस मिनट के लिए छोड़ दिया। एक विपरीत स्नान के नीचे धो लें।
लड़ने का एक और तरीका एक विपरीत स्नान माना जा सकता है। पानी के तापमान में परिवर्तन शरीर को रक्त की आपूर्ति को पूरी तरह से बहाल करता है और चयापचय में सुधार करता है। स्नान के बाद एक तौलिया रगड़ना बेहतर होता है।
ब्रश के साथ एक और प्रभावी विधि सूखी रगड़ रही है। यह त्वचा के स्वर को बढ़ाता है और संचार प्रणाली के काम को उत्तेजित करता है, मृत त्वचा कणों को exfoliates। स्नान करने से पहले इस प्रक्रिया को बेहतर तरीके से लें।
सेल्युलाईट के साथ आहार द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है। सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में बीन्स, ब्रान फ्लेक्स, पागल, एवोकैडो, अनानास, तरबूज, नींबू के फल, मुर्गी और मछली अनिवार्य उत्पाद हैं। भोजन के बीच, आपको मूत्रवर्धक से एक कप जलसेक का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। वे आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करते हैं। पाचन तंत्र में ठहराव की अनुमति न देने का प्रयास करें। सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में सहायक मछली का तेल होगा। एक दिन में तीन चम्मच, चार महीने के लिए सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। शरीर को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ किया जाना चाहिए, इस अपरिवर्तनीय सहायक में स्नान माना जा सकता है।
सबसे प्रभावी तरीका शारीरिक व्यायाम है, यह अनुसंधान के दौरान वैज्ञानिकों द्वारा साबित होता है। कक्षाएं बहुत सारी ऊर्जा जलती हैं और प्रशिक्षण के अंत के बाद भी, शरीर कैलोरी जलाता रहता है। कूदना इस कठिन संघर्ष में मदद कर सकता है। एक सौ एक दिन उछाल, बस अपने पेट की मांसपेशियों और पैरों को हमेशा आराम करो।
जब हम ठंड पकड़े थे तो हमारे माता-पिता बचपन में रखे गए बैंकों को याद रखें। तो, यह सेल्युलाईट से छुटकारा पाने का भी एक तरीका है। नहर मालिश मांसपेशियों को tonifies और त्वचा की लोच को बहाल करता है। और यदि आप एंटी-सेल्युलाईट फंड के साथ ऐसा करते हैं, तो प्रभाव कई बार बेहतर होगा।
सेल्युलाईट से लड़ने के इन सभी तरीकों में हर किसी के लिए काफी सरल और सुलभ है। बस अपने तरीकों के लिए सबसे उपयुक्त चुनें और नियमित रूप से सबकुछ करें। और समुद्र तट के मौसम की शुरुआत से आप गहरी लगेंगे।