क्या मैं गर्भावस्था के दौरान वजन पहन सकता हूं?

गर्भावस्था, जैसा कि जाना जाता है, एक बीमारी नहीं है, लेकिन किसी को यह समझना चाहिए कि यह शरीर की सामान्य स्थिति नहीं है। इसलिए, एक घटना के रूप में, गर्भावस्था के लिए कुछ प्रतिबंधों की आवश्यकता होती है जो आपके स्वास्थ्य और बच्चे के स्वास्थ्य को बचाने में मदद करेंगे। इस तरह के गंभीर प्रतिबंधों में से एक गर्भावस्था के दौरान भारी वजन ले जाने पर प्रतिबंध है।

दुर्भाग्यवश, सभी गर्भवती महिलाओं में जीवन की परिस्थितियां नहीं होती हैं ताकि इस कर्तव्य को किसी के विश्वसनीय कंधों में स्थानांतरित करना संभव हो। यहां हम आवश्यक खरीद के लिए दुकान में जाते हैं और बोझ के साथ खच्चर के रूप में बाहर जाते हैं। यहां फर्नीचर की पुनर्वसन के साथ सफाई में लगी मेहनती मालकिन है, इसलिए महिलाओं में स्थिति में "घोंसले सिंड्रोम" व्यक्त किया जाता है। ग्रामीण इलाकों में रहने वाली गर्भवती महिलाओं का जिक्र नहीं करना, जहां कोई दिन के लिए चिंताओं और परेशानियों को नहीं छोड़ सकता है।

गर्भावस्था के दौरान वजन लेना संभव है, या अपवाद हैं? आपको यह जानने की जरूरत है कि ऐसे मामलों में आप अपने बच्चे को और जोखिम में डाल सकते हैं। यदि एक युवा महिला के शरीर को प्रशिक्षित नहीं किया जाता है, तो गर्भपात का खतरा हो सकता है। इसलिए, यदि आप वजन पहनने के लिए उपयोग नहीं करते हैं और थोड़ी देर बाद निचले पेट में दर्द देखते हैं, तो स्पॉटिंग, डॉक्टर के पास जाने या एम्बुलेंस को कॉल करने में संकोच नहीं करते हैं। केवल समय पर चिकित्सा सहायता आपकी गर्भावस्था को प्रतिकूल परिणाम से बचा सकती है। यहां तक ​​कि यदि स्थिति आपको बहुत गंभीर नहीं लगती है, और दर्द मजबूत नहीं है, तो डॉक्टर को देखना जरूरी है। केवल एक विशेषज्ञ सही ढंग से तय कर सकता है कि क्या सिर्फ एक गोली नियुक्त करने के लिए या क्या आपको अधिक गंभीर चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता है या नहीं। स्थिति कभी-कभी इतनी खतरनाक और बेड़े हो सकती है कि खाते को बचाने में सचमुच एक मिनट के लिए जाता है।

लेकिन भार उठाना न केवल बच्चे के लिए खतरनाक है। गर्भवती महिला को भी भारी भार के अधीन किया जाता है, जो गर्भावस्था से पहले शरीर को बहुत अधिक प्रभावित करता है। ये भार कंकाल को प्रभावित करते हैं, रीढ़ की हड्डी पर पहले से ही मजबूत दबाव में वृद्धि, विशेष रूप से इसके कंबल और पवित्र क्षेत्रों पर। पिछला क्षेत्र में दर्द हो सकता है। जोड़ों का उपास्थि, जो गर्भावस्था हार्मोन के प्रभाव में परिवर्तन करता है, भी एक लोड लोड का अनुभव करने वाला एक कमजोर लिंक बन जाता है। तथ्य यह है कि शरीर बच्चे के जन्म के लिए मां के अंगों और प्रणालियों को तैयार करता है। ताकि जन्म से पहले श्रोणि हड्डियों को आसानी से अलग किया जा सके, एक विशेष हार्मोन उत्पन्न होता है जो हड्डियों के जोड़ की सीमा पर स्थित उपास्थि बनाता है, और अधिक भुना हुआ। लेकिन यह हार्मोन न केवल जघन्य अभिव्यक्ति और श्रोणि हड्डियों को प्रभावित करता है, बल्कि एक महिला के सभी जोड़ों को भी प्रभावित करता है। यही कारण है कि आपको अपना ख्याल रखना चाहिए। बच्चे के जन्म के बाद, वर्कलोड और काम खत्म नहीं होता है, लेकिन केवल शुरू होता है। एक बच्चे, पूर्ण विकास और विकास के लिए, एक स्वस्थ, हंसमुख मां की जरूरत है।

लेकिन फिर क्या करना है, जीवन जाता है और सहायक हमेशा हाथ में नहीं होते हैं? ऐसे कई नियम हैं जो गर्भवती महिला के जीवन को सुविधाजनक बना सकते हैं और खतरे के खतरे को कम कर सकते हैं।

1) खरीद को एक बैग में लोड न करें, वजन दोनों को समान रूप से वितरित करें।

2) यदि संभव हो, तो बहुत सारे उत्पाद न खरीदें (3 किलो से अधिक नहीं)।

3) जमीन से गुरुत्वाकर्षण को झटका के साथ उठाओ, झुकाव मत करो। आधा बैठने की स्थिति से गुरुत्वाकर्षण को उठाना सबसे अच्छा है, थोड़ा सा पैरों को फैला रहा है, ताकि भार आपकी पीठ पर न पड़े, बल्कि आपके पैरों पर गिर जाए।

4) एक जन्मकुंडली पट्टी पहनें जो रीढ़ की हड्डी पर भार को समान रूप से वितरित करेगी।

यदि आप एथलीट हैं या प्री-गर्भावस्था पावर स्पोर्ट्स में व्यस्त थे, तो गर्भावस्था के दौरान ऐसी गतिविधियों को सीमित या पूरी तरह से बाहर कर दिया जाना चाहिए। इस संबंध में, यह एक अग्रणी गर्भावस्था प्रसूति विज्ञान-स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने लायक है। गतिविधि को हल्का खेल में बदलें: योग, टायरलेस तैराकी, आउटडोर सैर, फिटबॉल, सुबह अभ्यास। अब आप जानते हैं कि आप गर्भवती होने पर वजन कैसे ले सकते हैं, लेकिन इसका दुरुपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है।