जिम में कैसे पोशाक है?

जिम के नियमित यात्रा से आपके शरीर को फिट और पतला बनाने में मदद मिलेगी, और मांसपेशियों को टोनस में रखने का मौका भी मिलेगा। अच्छे प्रशिक्षण के घटकों में से एक उपयुक्त रूप से चुनी गई खेल वर्दी है। कोई छोटी डिग्री इस पर निर्भर नहीं है, आप कितनी आरामदायक रहेंगे, और इसलिए, और आपके लिए कितना आनंददायक और सुविधाजनक वर्ग होगा। सही ढंग से चयनित रूप आपको कॉलस और डायपर राशन की उपस्थिति से बचने का मौका देगा, और शरीर को "सांस लेने" की अनुमति भी देगा। इस प्रकार, आप कक्षा में कुछ भी हस्तक्षेप नहीं करेंगे, जिससे आप उनसे लाभ उठा सकते हैं और आनंद ले सकते हैं।

हम अनुशंसा करते हैं कि आप खेल के जूते की पसंद पर अधिक ध्यान दें। यह विभिन्न प्रकार की प्रजातियों द्वारा प्रतिष्ठित है, जिनमें से प्रत्येक अपने क्षेत्र में आवेदन के लिए है। इसलिए, स्टोर पर जाने से पहले, आपको यह तय करना होगा कि आप खेल हॉल में वास्तव में क्या करेंगे। यदि आपका प्राथमिकता क्षेत्र चल रहा है, तो यह चलने वाले स्नीकर्स के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया है। उन्होंने आवेषण और एक वसंत एकमात्र हवादार किया है, जिससे पैर को आघात से बचना संभव हो जाता है और त्वचा के लिए पर्याप्त मात्रा में वेंटिलेशन प्रदान करता है। यदि आप जिम में ऐसा करने का फैसला करते हैं, तो आपके लिए कोई भी खेल जूते आपके लिए करेंगे। फिर चुनने के लिए मुख्य मानदंड यह है कि यह आपके लिए कितना सुविधाजनक है। खींचने में संलग्न होने के लिए, आमतौर पर जूते को पतले और मुलायम एकल के साथ खरीदने की सिफारिश की जाती है ताकि जूते व्यायाम के दौरान आंदोलन को रोक न सकें। जूते से बने पदार्थों पर ध्यान दें - आपको प्राकृतिक पदार्थों से जूते लेने की जरूरत है जो बेहतर हवादार होते हैं, अन्यथा प्रशिक्षण के दौरान आप एक निश्चित असुविधा और अप्रिय गंध महसूस कर सकते हैं।

अब चलो कपड़े चुनना शुरू करते हैं। अक्सर, vzyszalz पर जाने से पहले एक सवाल है कि पहनना क्या है - स्पोर्ट्स पतलून या शॉर्ट्स के साथ एक टी-शर्ट जमैका में। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या करना चाहते हैं। यदि कक्षाएं गहन हैं, जैसे एरोबिक्स और स्टेपपे, शॉर्ट्स और मुफ़्त माइक लेना बेहतर है। साथ ही, आपको ढीले कपड़े नहीं पहनना चाहिए - यह आपको बता सकता है कि आप कक्षा में गंभीरता से खुद को नहीं लेते हैं और आप और दूसरों दोनों के लिए आकर्षित होंगे। व्यायाम कक्ष में शामिल होने के लिए, टी-शर्ट और स्पोर्ट्स पतलून सर्वश्रेष्ठ होंगे। उन्हें सामान्य रूप से मुक्त होना चाहिए ताकि आंदोलनों में बाधा न डालें, और साथ ही इतनी व्यापक नहीं है कि सिम्युलेटर के लिए उन्हें पकड़ना और घायल हो जाना संभव था।

अगर हम कपड़ों की गुणवत्ता के बारे में बात करते हैं, तो उन में प्रसिद्ध स्पोर्ट्स कंपनियों से चीजें खरीदने के लिए सबसे अच्छा है। वे सिंथेटिक और प्राकृतिक दोनों सामग्रियों से बने हो सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में, खेल कपड़ों को नमी को अवशोषित करना चाहिए, उचित हवा परिसंचरण और उचित थर्मोरग्यूलेशन के लिए स्थितियां बनाना चाहिए। बहुत सारे सजावटी विवरणों के साथ कपड़े न लें - लेस, ज़िप्पर और रिवेट्स। सबसे पहले, वे अपने अध्ययन में बस असहज हैं, और दूसरी बात, वे अक्सर चोट लग सकती हैं।

सफल प्रशिक्षण के लिए काफी महत्व कम पैर है। बेशक, ऐसा लगता है कि कक्षाओं में कौन से कपड़े जाने के लिए अंतर नहीं है, vseravno क्योंकि यह कपड़े के नीचे दिखाई नहीं दे रहा है। हालांकि, यह उन लोगों की राय है जिन्होंने कभी भी स्पोर्ट्स के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए अंडरवियर में शामिल नहीं किया है। जब इसे बनाया जाता है, तो गहन प्रशिक्षण के लिए गणना में विशेष तकनीकों का उपयोग किया जाता है। यह कृत्रिम घने पदार्थों से बना है जो शरीर को कसकर फिट करते हैं, इस प्रकार एक मुक्त वायु परिसंचरण सुनिश्चित करते हैं, जो कि अच्छे प्रशिक्षण के लिए महत्वपूर्ण है। महिलाओं के लिए, स्पोर्ट्स ब्रा का कोई छोटा महत्व नहीं होता है, जो सामान्य रूप से स्पोर्ट्स हॉल में भाग लेने के लिए एक अनिवार्य विशेषता होनी चाहिए। यह न केवल छाती को अच्छी तरह से रखता है, जिससे इसे चलाने में सहजता मिलती है, लेकिन यह भी स्तनों को फैलाने के लिए प्रवृत्त नहीं होता है। हम आपके लिए विशेष मोजे खरीदने की भी सलाह देते हैं। वे सामान्य लोगों से अलग होते हैं कि उनमें सीम नहीं होती है, नतीजतन, मकई की संभावना और संबंधित अप्रिय संवेदना कम हो जाती है। अन्य सभी खेलों की तरह, वे कोज़ेडीशैट की अनुमति देते हैं, जो कि कोई छोटा महत्व नहीं है। यह छोटी चीजों पर ध्यान नहीं दे रहा है, और अधिक समय प्रशिक्षण खर्च करना संभव बनाता है।

जिम के लिए व्यक्तिगत आगंतुक विशेष दस्ताने में भाग लेना पसंद करते हैं, यह समझ में नहीं आता कि उन्हें क्यों आवश्यकता है, लेकिन फैशन का पालन करने के दौरान, जबकि इसी तरह के दस्ताने के पास अपना स्वयं का क्षेत्र होता है और कुछ स्थितियों में वे व्यायाम करने के बाद असहज और बेकार हो सकते हैं। यदि आपने अभी खेल खेलना शुरू किया है और आपके पास कोई विशेष अनुभव नहीं है, तो अपने दस्ताने को छोड़ना बेहतर है। दस्ताने को हाथों की रक्षा करने की आवश्यकता होती है जब कोई व्यक्ति बड़े वजन के साथ काम करता है, क्योंकि इस मामले में हाथों पर भार बहुत बढ़ जाता है, और वजन या सिम्युलेटर पर हथेलियों को फिसलने से रोकने के लिए, क्योंकि हथेली की हथेली स्पर्श से गिर जाती है, तो यह महत्वपूर्ण चोटों से भरा हुआ है।

कपड़ों के सही चयन के अलावा, मैं जिम में आचरण के कुछ अनिश्चित नियमों का उल्लेख करना चाहता हूं। सबसे पहले, क्या उल्लेख किया गया था - कपड़े को बहुत खुले होने की आवश्यकता नहीं है। आप काम करने आए, और अपने शरीर को नहीं दिखाया। अगला नियम, सबसे पहले, महिलाओं से चिंतित है, क्योंकि यह लंबे बाल की बात करता है। बहुत से लोग सोच रहे हैं कि ढीले बालों से निपटना संभव है या नहीं। बेशक, कोई भी ऐसा करने के लिए आपको मना नहीं करता है, लेकिन उन्हें सभी को बंडल या पूंछ में इकट्ठा करने की अनुशंसा की जाती है। सबसे पहले, ऐसा करने के लिए यह अधिक सुविधाजनक है, दूसरी बात, आपको अपने बालों को ठीक करके या इसे अपने चेहरे से दूर फेंकने से विचलित नहीं होना चाहिए। जिम में भी, आपको भारी छल्ले, चेन और अन्य गहने नहीं पहनना चाहिए जो आपको प्रशिक्षण से विचलित कर सकते हैं।