जब लोग इसे प्राप्त करते हैं तो लोग इसे पसंद करते हैं। लेकिन अक्सर साहस और आत्मविश्वास की कमी के कारण, लोग अवसरों को याद करते हैं, वे कुछ भी कहने से डरते हैं। अपने आप से असंतोष की भावना है, आपके जीवन से असंतोष। इस स्थिति को ठीक करना मुश्किल है, लेकिन आप कर सकते हैं। जीवन में आत्मविश्वास कैसे महसूस करें, इसे पढ़ें और अभी इसे शुरू करना शुरू करें!
उपस्थिति से शुरू करो
बेशक, आत्मविश्वास सिर में शुरू होता है। लेकिन इसे बाहरी रूप से वापस करना बेहतर है। दर्पण दृष्टिकोण, क्या देखा जा सकता है? कंधे को सीधा कर दिया जाता है, सिर उठाया जाता है, पेट में खींचा जाता है, और पैर घुटनों पर झुकते नहीं हैं। नहीं? फिर आपको अपने आप को तीन खातों में सीधा करने की जरूरत है। एक - कंधे आगे बढ़ता है ताकि पीछे गोल हो। दो - उन्हें उठाओ, जैसे कि आप हिलाते हैं। तीन - अपने कंधे को यथासंभव वापस ले जाएं और उन्हें कम करें। और दर्पण में एक और व्यक्ति परिलक्षित होता है। सिर उठाया जाता है, छाती आगे होती है, पेट चिपक नहीं रहा है, पैर भी हैं। और तुरंत आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं। बेशक, आपको अपनी मुद्रा देखना होगा और खुद को "कूबड़" की अनुमति नहीं देनी होगी। यह एक आसान काम नहीं है, लेकिन आप अपने लिए ऐसे बलिदान के लिए जा सकते हैं।
मुद्रा के पीछे चाल का पालन करें। आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, आपको सड़क पर सीधा होना, अपने कंधे को सीधा करना, अपना सिर उठाना होगा। अपने सिर से नीचे, आपको बिल्कुल नहीं चलना चाहिए। यह न केवल एक सुस्त व्यक्ति देता है, बल्कि उपस्थिति को भी दर्द देता है। गर्दन पर झुर्री होती है, जिससे छुटकारा पाने में मुश्किल होती है, और ठोड़ी विकृत हो जाती है, क्योंकि दूसरा और तीसरा दिखाई दे सकता है। एक सही मुद्रा लेने के बाद, अपना कदम देखें ताकि "बेकार" न हो, "शर्करा न करें" और चलते समय विशेष रूप से अपने हाथों को लहर न करें। यदि आप ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं, तो आपको सावधान रहना होगा कि आप अपने अर्ध-बालों वाले पैरों पर न चलें। बेशक, ऐसा होता है, आप बहुत थके हुए होंगे, और ऊँची एड़ी पर पूरे दिन चलना मुश्किल होगा। फिर कम गति पर जूते के पक्ष में चयन करना बेहतर होता है, क्योंकि एक लड़की जो बतख की तरह जाती है वह बहुत ही हास्यास्पद है और साथ ही साथ एक दुखी दृष्टि भी होती है।
जीवन में आत्मविश्वास महसूस करने के लिए कोई चीज नहीं है, आपको आत्मविश्वास देखना चाहिए। यहां तक कि जब आप बस बैठते हैं। सीधे बैठे, मुक्त, टेबल पर झुकाव नहीं - ऐसा लगता है कि यह आसान हो सकता है। लेकिन हम में से अधिकांश इस तरह बैठने के लिए उपयोग नहीं किया जाता है। इसलिए, आपको घर पर अभ्यास करना, टीवी देखना या फोन पर बात करना होगा। धीरे-धीरे बैठने की आदत बिल्कुल और खूबसूरती से विकसित की जाएगी, लेकिन पहले आत्म-नियंत्रण में अभी भी आवश्यक है।
यदि आप अच्छे लगते हैं तो आप अपने जीवन में आत्मविश्वास महसूस करते हैं। एक अच्छी तरह से तैयार महिला हमेशा सुंदर है। गंदे कपड़े, अप्रिय गंध, या अवांछित नाखूनों को कभी भी अनुमति न दें। जब आप पूरे सौ का नज़र रखते हैं, तो आप आत्मविश्वास महसूस करते हैं, और आपके आस-पास के लोग भी यह देखते हैं।
आंतरिक दुनिया पर ले लो
जब हमने बाहरी आत्मविश्वास स्थापित किया है, तो हम भीतर की ओर जाते हैं। बेशक, आप विपरीत कर सकते हैं, लेकिन नैतिक मूड लंबे समय तक टिक सकता है। और जब पहले से ही आधी लड़ाई तैयार है, तो कार्य करना आसान है।
आवाज हमारे जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण उपकरण है। सामान्य परिस्थितियों में, इसे शांत और आत्मविश्वास महसूस करना चाहिए। दुकानों या रेस्तरां में अक्सर आप लोगों से मिल सकते हैं, जैसे कि डर और माफी मांगना, उपस्थित लोगों से बात करें। इसी तरह, हम सहयोगियों, ग्राहकों, पड़ोसियों के साथ संवाद करते हैं। इसलिए, आत्मविश्वास से बात करना और जीवन में महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है। आप दुकानों या रेस्तरां में फिर से अभ्यास कर सकते हैं। दुकान में विक्रेता से पूछना, या रेस्तरां में ऑर्डर देना, अपनी आवाज देखें। उसे थरथरा नहीं होना चाहिए और बहुत शांत होना चाहिए, स्वर सुनिश्चित होना चाहिए। अंत में, आप ग्राहक और स्थिति के मालिक हैं, आपके पास डरने के लिए कोई भी नहीं है और इसके लिए माफ़ी मांगने के लिए कुछ भी नहीं है। फिर, एक आदत विकसित करने के बाद, निश्चित रूप से आप सभी के साथ समान रूप से संवाद करने में सक्षम होंगे।
जीवन में आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, परिचितों का एक बड़ा चक्र होना महत्वपूर्ण है। और उनके लिए प्रकट होने के लिए, आपको संचार के कौशल सीखने की जरूरत है। वार्तालाप जारी रखने के तरीके को सीखने के लिए आपको सबसे पहले जो करना है। अक्सर एक अपरिचित कंपनी में, या यहां तक कि सहकर्मियों या सहपाठियों से घिरा हुआ, हम एक बंद तरीके से व्यवहार कर सकते हैं और हर समय चुप रह सकते हैं। आम तौर पर ऐसे लोग समय के साथ अदृश्य हो जाते हैं, वे ध्यान देना बंद कर देते हैं। इसलिए, आपको हमेशा वार्तालाप जारी रखने की कोशिश करनी चाहिए। हमारे पास पहले से ही एक आत्मविश्वास मुद्रा है, एक साफ दिखने वाला, हम एक सामान्य आवाज में बात कर सकते हैं। तो अन्य लोगों द्वारा शर्मिंदा मत हो। सबसे अधिक संभावना है कि वे आपके से कम नहीं हैं, बस इसे मुखौटा करना सीखा। आपको कुछ सही चीज को छेड़छाड़ करने के डर के बिना वार्तालापों में प्रवेश करने की आवश्यकता है। किसी भी मामले में, न केवल रिश्तेदारों के साथ संचार का अनुभव आत्मविश्वास जोड़ देगा, और अन्य लोगों के साथ एक आम भाषा को बेहतर तरीके से ढूंढने में मदद करेगा। और किसी भी कथन का हमेशा मजाक में अनुवाद किया जा सकता है।
और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद की प्रशंसा करना न भूलें। हर कोई ऑटो-ट्रेनिंग की विधि जानता है, जब कोई व्यक्ति स्नेही शब्दों और अनुमोदन की मदद से खुद को मनाने के लिए खुद को मनाने की कोशिश करता है। जब आप चाहें तो अजनबियों से स्तुति हमेशा प्राप्त नहीं होती है। लोग अक्सर अपने साथ व्यस्त होते हैं, उनके पास भीड़ से किसी और को आवंटित करने का समय नहीं होता है। लेकिन आपके पास एक ऐसा व्यक्ति है जो आपकी सफलताओं और जीतों पर बारीकी से नजर रखता है। अपने आप पर काम करने के लिए धन्यवाद, आप बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं। अपने आप को पहले प्रशंसा करें, और शेष निश्चित रूप से बेहतर के लिए एक बदलाव देखेंगे और एक रोचक और आत्मविश्वास वाली महिला की प्रशंसा भी शुरू करेंगे - आप!