वर्ष के किसी भी समय, किसी भी व्यक्ति, विशेष रूप से महिलाएं, जीवनशैली को बढ़ाने के तरीके, खुद की मदद करने के लिए क्या लेना है, इस सवाल से संबंधित है। इस प्रश्न का समाधान किसी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। एक स्वस्थ जीवनशैली बहुत महत्वपूर्ण है।
प्रकृति ही जीवन शक्ति को बढ़ाने में मदद करती है। पौधों के रूप में कोई दवा मदद नहीं करेगा।
जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं?
यह जड़ी बूटियों की मदद करेगा, जिसे रोडियोला कहा जाता है, इसमें अद्भुत गुण हैं। इसलिए कई लोगों को आश्वस्त करें, इस जड़ी बूटी की ताकत में जादुई गुण हैं, यह कैंसर से उपचार करने में मदद करता है, महिलाओं में सूजन को कम करता है और चक्र को सामान्य करता है। यह सूची बहुत अच्छी है, यह वास्तव में प्रतिरक्षा को मजबूत करती है, जीवन शक्ति को बढ़ाती है।
जीवनशैली बढ़ाने के लिए गिन्सेंग एक उत्कृष्ट उपाय है। जीन्सेंग का टिंचर शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन से कई बार बढ़ता है, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के इलाज में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के विकारों में मदद करता है।
जीवन शक्ति में सुधार करने के लिए, एक विटामिन मिश्रण मदद करेगा, जो वसंत में विटामिन की कमी की अवधि में और वर्ष के किसी भी समय उपयोगी होता है। यह मिश्रण विटामिन और तत्वों का पता लगाने में समृद्ध है, इसे तैयार करना आसान है:
- 300 ग्राम सूखे खुबानी।
- किशमिश के 300 ग्राम।
- 300 ग्राम सूखे फल।
इस मिश्रण में 2 नींबू जोड़ें और चलो मांस चक्की के माध्यम से चलो, जिसके बाद 300 ग्राम कटा हुआ अखरोट जोड़ें। मिश्रण शहद से भर जाता है, रेफ्रिजरेटर में डाल दिया जाता है। मिश्रण तैयार है। हम हरी चाय के साथ सुबह में एक चम्मच पर इस अद्भुत दवा लेते हैं।
एक दिन बीट का रस का एक गिलास ऊर्जा चार्ज बढ़ाता है, यह प्रभाव कम ऑक्सीजन खपत से हासिल किया जाता है, कम थकान और अधिक गहन प्रशिक्षण की अनुमति देता है। बीट का रस इसकी गुणों में अद्वितीय है। अध्ययनों में, 1 9 से 38 साल की उम्र के 8 पुरुषों और महिलाओं ने हिस्सा लिया, उन्होंने रोजाना 500 मिलीलीटर रस का सेवन किया। विषय विभिन्न सक्रिय खेलों में लगे थे। हर किसी ने बीट का रस पीना शुरू करने के बाद, वे खेल में गहन रूप से संलग्न होना शुरू कर दिया। उन सभी ने अपने दबाव को सामान्यीकृत किया।
यदि आप थके हुए और विनाशकारी महसूस करते हैं, तो सुबह उठने के लिए आपके लिए मुश्किल है, सरल युक्तियाँ आपके मनोदशा को बढ़ाने और आवश्यक जीवनशैली हासिल करने में मदद करेंगी।
सुबह में नाश्ता करें
क्योंकि इस समय रक्त शर्करा का स्तर काफी कम हो गया है और शरीर को आवश्यक ऊर्जा के साथ चार्ज करने के लिए, एक अच्छा नाश्ता होना जरूरी है।
और ले जाएं
शारीरिक गतिविधि अप्रिय विचारों और स्वरों से परेशान होती है। मानसिक काम से आराम करने का सबसे अच्छा तरीका कई अभ्यास करना है। यहां मुख्य बात अभ्यास का एक सेट चुनना है, उनके बाद आप जीवंत महसूस करेंगे, और थके हुए महसूस नहीं करेंगे।
कैफीन से बचें
जब हम कॉफी पीते हैं, तो रक्त में चीनी कम हो जाती है, नतीजतन, हम ध्यान केंद्रित करने और टूटने में असमर्थता महसूस करते हैं। इसके अलावा, कम रक्त शर्करा कुछ उच्च कैलोरी और स्वादिष्ट खाने की इच्छा को बढ़ाता है। आप कॉफी या कैप्चिनो, ताजा रस या हरी चाय के कप के बजाय एक गिलास पानी पी सकते हैं।
नृत्य और गायन
आपको डिस्को, बार, क्लब में जाने की जरूरत नहीं है और आप अकेले घर पर नृत्य कर सकते हैं। आप महसूस करेंगे कि ये गतिविधियां ऊर्जा कैसे देती हैं।
कुछ नया आज़माएं
कुछ नए छापों के साथ जीवन भरें, चीजों के सामान्य क्रम को बदलें, क्योंकि बोरियत जीवन ऊर्जा चुरा लेता है। शहर के चारों ओर घूमने के लिए जाओ। सप्ताहांत के लिए कहीं भी जाएं, अपने बालों का रंग बदलें, एक नया पकवान आज़माएं जिसे आपने अभी तक नहीं खाया है।
इन युक्तियों का पालन करें, स्वर कैसे बढ़ाएं और फिर जीवन अलग-अलग रंगों में खेलेंगे, आप ऊर्जावान बन जाएंगे और आपके मूड में काफी सुधार करेंगे।