टूना सॉस के साथ नूडल्स

खाना पकाने का समय : 50 मिनट।
खाना पकाने में कठिनाई : आसान
सेवा : 4
1 भाग में : 613.5 केकेसी, प्रोटीन - 53.7 जी, वसा - 8.9 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 77.9 ग्राम

आपको क्या चाहिए:

• अंडा नूडल्स के 400 ग्राम
• 2 लौंग लहसुन
• अपने रस में ट्यूना के 300 ग्राम
• 8 टमाटर
• 1 बड़ा चम्मच। एल। जैतून का तेल
• अजमोद का 1 गुच्छा
• तुलसी के 2 sprigs
• स्वाद के लिए नमक

क्या करना है:


1. लहसुन छील और पीस लें। एक उबलते उबलते पानी देने के लिए टमाटर, त्वचा को हटा दें, मांस बड़े टुकड़ों में काटा जाता है। एक जार से ट्यूना निकालें, सूखे और स्लाइस में काट लें। गर्म तेल में लहसुन फ्राइये, 2 मिनट। टमाटर और ट्यूना के टुकड़े जोड़ें, ढक्कन के नीचे एक छोटी आग पर नमक जोड़ें और उबाल लें। अजमोद धोया जाता है, कटा हुआ और सॉस में जोड़ा जाता है।

2. नमकीन पानी उबालें, नूडल्स डालें और पूरा होने तक पकाएं, 3 मिनट।
एक छलनी पर नूडल्स रखो, सभी पानी निकालें। एक preheated कटोरे में स्थानांतरण, ट्यूना सॉस के साथ डालना और तुलसी के पत्तों के साथ सजाने के लिए।