ठंड के मौसम में उचित व्यवहार

ठंड के लंबे संपर्क से हाइपोथर्मिया और यहां तक ​​कि फ्रोस्टबाइट भी हो सकता है। ठंडा प्रभाव सुसंगत है, इसलिए इसकी स्थिति को नियंत्रित करना आसान है। हाइपोथर्मिया के शुरुआती चरण में, चरमपंथियों की "डरावनी", ठंड और धुंधली होती है। फिर मन भ्रमित हो जाता है, नींद आती है। जब गंभीर हाइपोथर्मिया स्मृति हानि, कठिन भाषण होता है। अंतिम चरण के बारे में लेखन के लायक नहीं है, और इसलिए यह समझ में आता है। इसलिए, आपको ठंड के मौसम में सही व्यवहार का पालन करना चाहिए।

मजबूत ठंढ के लिए सावधानियां:

- ठंड और हवा के लंबे समय तक संपर्क से बचें। रात में ठंढ मजबूत होता है, इसलिए दिन के इस समय कहीं भी मत जाओ।

- तापमान में लगातार और अचानक परिवर्तन की अनुमति न दें: गर्म से ठंड तक। यह प्रतिरक्षा को कमजोर करता है।

- कई परतों (अलमारी वस्तुओं) से युक्त कपड़ों में एक मोटी फर कोट की तुलना में काफी बेहतर सुरक्षा होती है। कपड़ों की परतों के बीच हवा है। इसमें कम थर्मल चालकता है। इसलिए - यह गर्मी रखता है और ठंडा पास नहीं देता है। बाहरी कपड़े हवा और बर्फ के लिए अभेद्य होना चाहिए।

- घर लौटने के बाद, एक गर्म पेय पीएं (केवल शराब नहीं!) और कसकर खाएं।

- कमरे के अच्छे वेंटिलेशन सुनिश्चित करें। दिन में कम से कम एक बार घर को घुमाएं।

- नियमित रूप से हीटिंग डिवाइस की जांच करें।

मोटर चालकों को सड़कों की स्थिति की निगरानी करनी चाहिए। यदि सड़क पर बर्फबारी या बर्फ है - चरम आवश्यकता के बिना पहिया के पीछे बैठना उचित नहीं है। यदि आपके पास लंबी यात्रा है, तो आपसे न भूलें: एक गर्म पेय, एक कंबल, गर्म कपड़े, एक प्राथमिक चिकित्सा किट और संचार के माध्यम से एक थर्मॉस। यदि आपकी कार रास्ते पर फंस जाती है, यदि आप ठंडे मौसम में सही ढंग से व्यवहार करते हैं, तो आप गंभीर परिणामों के बिना सहायता की प्रतीक्षा कर सकते हैं।

भारी भार से बचें। मध्यम आंदोलन शरीर को गर्म करता है। इसके विपरीत, कड़ी मेहनत से गर्मी की कमी होती है।

ठंड से निपटने के लिए युक्तियाँ।

ठंड के लिए लंबे समय तक संपर्क के बाद बहुत से लोग कमजोर प्रतिरक्षा। थकान, नुकीलेपन और चुपके होंठ के साथ, ठंड के लक्षण होते हैं। यह एक सामान्य कमजोरी है, नाक बहती है, सिरदर्द और गले में दर्द होता है। यदि आप पर्याप्त उपाय नहीं करते हैं, तो आप गंभीर रूप से बीमार हो सकते हैं और लंबे समय तक बीमार हो सकते हैं। लेकिन आप शरीर की मदद कर सकते हैं और कली में बीमारी को रोक सकते हैं।

एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग के बिना वायरस से लड़ने के कई लोक तरीकों (शुरुआती चरण में) हैं। मिर्च के साथ सौ ग्राम वोदका द्वारा किसी की मदद की जाती है। रात में पसीना चाय पीसने के लिए पीता है। दूसरों को एक grated मूली द्वारा गर्म किया जाता है। लेकिन पश्चिम में, ठंड के प्रभाव से निपटने के लिए एक लोकप्रिय उपाय शैंपेन से एक पेय है। इसकी तैयारी के लिए शैंपेन का एक पूर्ण ग्लास सॉस पैन में डाला जाता है। चीनी-परिष्कृत चीनी के दो टुकड़े जोड़ें और आग पर गरम करें। चीनी को भंग करने की प्रतीक्षा कर रहा है, और ठंडा करने के लिए पेय दें। बिस्तर से पहले एक चमत्कार-औषधि पीएं और दो कंबल में लपेटें। शैंपेन के रासायनिक घटक, चीनी के साथ मिश्रित, वायरस और उनके विषाक्त पदार्थों को बेअसर करते हैं। रात भर शरीर को बहाल किया जाता है, प्रतिरक्षा चालू होती है - और ठंडे पास के लक्षण।

ठंड के मौसम में घूमने के बाद गर्म रखने के लिए, गर्म स्नान करें। स्नान में समुद्री नमक जोड़ने की सिफारिश की जाती है, जो इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए प्रसिद्ध है। और टकसाल का एक काढ़ा, यह एक एंटी-एस्थेनिक प्रभाव है। इसके अलावा, मेन्थॉल गर्मी की भावना को उत्तेजित करता है।

शरीर को ठंड से जुड़े कम तापमान और थकान से खुद को बचाने में मदद करना आवश्यक है। इसके लिए, आपको नियमित रूप से फल, विशेष रूप से सेब और केले खाने की जरूरत है। केले और सेब "विटामिन कारखानों" हैं, और थकान का मुकाबला करने के लिए सबसे शक्तिशाली उपकरण माना जाता है। Exotics के प्रशंसकों के लिए, आप पीने के grog की सिफारिश कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए, आपको रम के साथ शहद के एक चम्मच मिश्रण और नींबू के दो या तीन स्लाइस जोड़ने की जरूरत है।

स्वच्छता सब से ऊपर है।

हर साल लाखों लोग ठंड के मौसम में फ्लू से पीड़ित होते हैं। विभिन्न श्वसन रोगों के साथ और भी बीमार। अच्छी स्वच्छता संक्रमण से बचने का सबसे अच्छा तरीका है। क्योंकि कई श्वसन वायरस अवांछित हाथों से फैल जाते हैं। इसलिए, अपने हाथ धो लो:

- खाना पकाने और खाने से पहले, बच्चों को खिलाना, शिशु की देखभाल करना।

- बाहर जाने से पहले और घर लौटने के बाद।

- एक बीमार व्यक्ति के साथ बात करने के बाद।

- प्रत्येक छींकने या खांसी के बाद।

- डायपर बदलने के बाद शौचालय का उपयोग करने के बाद जानवरों के संपर्क के बाद।

आप आश्चर्यचकित होंगे, लेकिन आपको अपने हाथों को ठीक से धोना होगा:

गर्म पानी चलने के नीचे अपने हाथ इकट्ठा करो।

एक हल्के साबुन के साथ अपने हाथ धो लो। गंदे साबुन लगातार गीले होते हैं और वायरस को आकर्षित करते हैं।

- फोम प्रचुर मात्रा में होने तक, धीरे-धीरे 30 सेकंड तक अपने हाथों को रगड़ें। विशेष रूप से सावधानी से: नाखून, उंगलियों, हथेलियों और कलाई।

- चलने वाले पानी के नीचे अपने हाथ कुल्लाएं।

- अपने हाथों को एक साफ तौलिया के साथ या हवा के जेट के नीचे रखें।

ठंड के मौसम में शरीर पर दवाओं का प्रभाव।

ठंड से जुड़े लक्षणों की शुरुआत या खराब होने के लिए कुछ दवाएं जिम्मेदार हो सकती हैं।

1. चिकित्सा दवाएं जो शरीर के तापमान के आत्म-विनियमन को बाधित कर सकती हैं: न्यूरोलेप्टिक्स, बार्बिटेरेट्स, बेंजोडायजेपाइन और उनके संयोजन।

2. चिकित्सा की तैयारी जो रक्त वाहिकाओं में थर्मोरेग्यूलेशन को बाधित कर सकती है: कुछ एंटीहाइपेर्टेन्सिव और वासोडिलेटिंग एजेंट।

3. दवाएं जो सतर्कता को कम करती हैं और ठंड से लड़ने की क्षमता को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकती हैं: बेंजोडायजेपाइन और sedatives।

शारीरिक गतिविधि को कम करें।

हाल के अध्ययनों के अनुसार, ठंड के मौसम में शारीरिक गतिविधि स्वस्थ लोगों में भी हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है। विशेष रूप से केवल पेशेवर एथलीटों, बल्कि बाहरी गतिविधियों के प्रेमी भी सतर्क रहना चाहिए। अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य संगठन निम्नलिखित की सिफारिश करता है:

दस्ताने और टोपी की उपेक्षा मत करो । चेहरे और extremities बहुत जल्दी supercooled हैं। क्योंकि शरीर के इन हिस्सों में बहुत से छोटे रक्त वाहिकाओं और कुछ बड़े होते हैं। एथलीट, यात्रियों और बस यात्रियों को हवा की रक्षा करने वाले बाहरी कपड़ों का ख्याल रखना चाहिए। आंदोलन के दौरान मांसपेशियों में ये उपाय ऐंठन और दर्द से बचेंगे।

सर्दी में नियमित रूप से पीना मत भूलना। भले ही आप वास्तव में नहीं चाहते हैं। सामान्य रूप से गर्म पीने के लिए पेय सबसे अच्छे हैं। दोपहर के भोजन के लिए, एक गर्म सूप खाने के लिए मत भूलना। सर्दी में शरीर का निर्जलीकरण गर्मियों में उतना ही ध्यान देने योग्य नहीं है। और सबसे अयोग्य क्षण में आवेगों का कारण बन सकता है। प्रतियोगिताओं के बाद एथलीट हमेशा हाइड्रेट करते हैं।

गर्मी के साथ उपचार। शरद ऋतु में, और विशेष रूप से सर्दियों में, व्यायाम करने से पहले, आपको अपनी मांसपेशियों को अच्छी तरह से गर्म करने की आवश्यकता होती है। मालिश से शुरू करने के लिए गर्म होना बेहतर होता है, और धीरे-धीरे अंक धीरे-धीरे होते हैं। एथलीट जो "गर्म" नहीं करते हैं, उन्हें हैमस्ट्रिंग चोट से पीड़ित होने का खतरा होता है।

कार्बन मोनोऑक्साइड: ध्यान - खतरे!

कार्बन मोनोऑक्साइड की समस्या निजी घरों, कॉटेज, कॉटेज के निवासियों के लिए प्रासंगिक है। कार्बन मोनोऑक्साइड बहुत जहरीला और चालाक है। यह नहीं मिला। यह आंख और गंध रहित अदृश्य है। कमरे में कार्बन मोनोऑक्साइड जमा होता है जब ब्रिकेट, कोयला, फायरवुड और प्राकृतिक गैस अपूर्ण होती है। कम तापमान पर, लोग अधिक फायरप्लेस, स्टोव को गर्म करना शुरू करते हैं। इसलिए, कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता के मामले अधिक बार हो जाते हैं।

कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता को रोकने के लिए युक्तियाँ:

- किसी भी वेंटिलेशन उद्घाटन को अवरुद्ध न करें। अगर कमरा पर्याप्त हवादार नहीं है, तो दहनशील पदार्थ पूरी तरह से जला नहीं जाएंगे। जो विषाक्त गैस के संचय का कारण बन जाएगा।

- हर साल एक योग्य बॉयलर सेवा विशेषज्ञ को कॉल करें। और यह ठंड के मौसम से पहले किया जाना चाहिए।

- बॉयलर हाउस से जुड़े गैस पाइप अच्छी स्थिति में होना चाहिए।

- एक हीटर के रूप में एक खुले ओवन का उपयोग न करें। गैस स्टोव बर्नर को जलने से नियमित रूप से साफ करें। आपको हर छेद में लौ देखना चाहिए।

इस साल असामान्य ठंड ने बहुत सारी आश्चर्य प्रस्तुत की। और इसलिए कि ये आश्चर्य गलत नहीं करते हैं, ठंडे मौसम में ठीक से व्यवहार करते हैं।