पैरों की देखभाल
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नरम ऊँची एड़ी के जूते और अच्छी तरह से तैयार उंगलियों सुंदर हैं। सर्दी में, पेडीक्योर मत छोड़ो। यह प्रक्रिया आराम करती है, पैरों को अच्छी तरह से तैयार दिखती है और उत्कृष्टता से मनोदशा बढ़ाती है। गृह देखभाल इस प्रभाव को लम्बा करेगी। यह आधुनिक सौंदर्य प्रसाधन में मदद करेगा। शस्त्रागार के लिए अपने शस्त्रागार में देखभाल के साधनों के संग्रह हैं।
यदि आपको कोई समस्या है - ऊँची एड़ी पर पैर और दरारों की मोटे त्वचा, तो सर्दियों इन समस्याओं को हल करने का सही समय है। सप्ताह में दो बार हम अलग-अलग नरम एजेंटों के साथ पैर स्नान करते हैं, और हम समस्याओं के क्षेत्रों को पैरों के लिए पीसने के साथ संसाधित करते हैं, पहले हम बड़े अनाज से शुरू होते हैं और बहुत अच्छे अनाज के साथ खत्म करते हैं। फिर पैरों को एक पैर साफ़ करने के साथ मालिश करें। हम एक स्व-निर्मित स्क्रब चुनते हैं: कॉफी ग्राउंड, मोटे नमक, आवश्यक तेल की एक बूंद और तरल साबुन की एक बूंद। फिर, त्वचा को सूखा सूखा और नरम प्रभाव के साथ इसका इलाज करें। क्रीम अवशोषित होने से पहले, हम पैर मालिश करेंगे। फुटस्टेप्स में कई सक्रिय अंक होते हैं, यह स्वर बहुत अधिक होता है।
पैर में मांसपेशियों, अस्थिबंधन, जोड़ों की भीड़ होती है। दिन के दौरान बहुत काम लगता है। अप्रिय संवेदनाओं से बचने के लिए हम निवारक जिमनास्टिक करते हैं। हम अस्थिबंधन और मांसपेशियों को विकसित और मजबूत करते हैं, और विशेष मालिशियों के साथ हम मालिश या मैन्युअल मालिश करते हैं।
सर्दी के मौसम के लिए आपको सही जूते चुनने की जरूरत है। एक सुविधाजनक जूता पैर जोड़ों और मकई के विकृति से परहेज करने की अनुमति देता है। यह जूता एक आत्मविश्वास और सुंदर चाल के लिए अनिवार्य होगा। फंगल रोगों और डायपर राशन की रोकथाम के लिए, आपको उस सामग्री के स्वच्छ गुणों पर ध्यान देना होगा, जिससे आपके शीतकालीन जूते या जूते बने होते हैं। पैरों के लिए antiperspirants और deodorants का प्रयोग करें। यह आवश्यक आराम प्रदान करेगा और अवांछित प्रक्रियाओं को त्वचा पर विकसित नहीं होने देगा। जूते मुक्त और आरामदायक, हल्के और उच्च गुणवत्ता वाले होना चाहिए। अच्छे जूते के साथ, आपको थकान, सूजन, फ्लेकिंग, कॉलस, और असामान्य नाखून की वृद्धि जैसी समस्याएं नहीं आतीं। कमरे में, सर्दी के जूते हटा दिया जाना चाहिए। अन्यथा, आपके पैर अधिक गरम हो जाएंगे और पसीना पड़ेगा। सामान्य स्वच्छता के अतिरिक्त, आपको आध्यात्मिक की स्वच्छता की निगरानी करने, नकारात्मक भावनाओं और तनावों और अन्य कारकों से बचने की आवश्यकता होती है जो प्रतिरक्षा को कमजोर करते हैं।
ठंड में अपने पैरों की देखभाल कैसे करें?
अपने पैरों पर पसीना मत करो।
क्रीम, डिओडोरेंट्स, जैल, लोशन, पाउडर के रूप में विशेष एजेंटों का उपयोग करना आवश्यक है। पसीना धन दिन में 2 बार इस्तेमाल किया जाना चाहिए। हर शाम, हम अपने पैरों को एक विपरीत स्नान के साथ लाड़ प्यार करते हैं। टैल्क के साथ पैर का इलाज करने के बाद, हम उंगलियों और ऊँची एड़ी के जूते मालिश करेंगे। मालिश रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने में मदद करता है। पसीने से पैरों को रोकने के लिए, हम ओक छाल के काढ़े के साथ स्नान करते हैं। या बारीक कटा हुआ ओक छाल के चरणों से जुड़ा हुआ है। उसी समय हम मोजे में सोते हैं।
शिन।
शिन की त्वचा के दौर में पोषण और मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है। ठंडे और शुष्क के साथ कोई स्नेहक ग्रंथियां नहीं हैं, और गर्म पानी, सर्दियों की हवा केवल त्वचा की सूखने को तेज कर सकती है। स्नान के बाद, मालिश की गति पैर से ऊपर की ओर बढ़ती है, हम त्वचा को शरीर के लिए एक पौष्टिक क्रीम डाल देंगे। यदि त्वचा सूखी है, तो शाम को और क्रीम में क्रीम की आवश्यकता होती है, इसे बाहर जाने से एक घंटे पहले लागू किया जाता है। अगर हम सूजन से ग्रस्त हैं, तो पैरों में भारीपन महसूस करें, वैरिकाज़ नसों को रोकने के लिए एक क्रीम या जेल का उपयोग करें।
कूल्हों और घुटनों।
घुटने की त्वचा पहनने वाले की उम्र को गर्दन के चारों ओर झुर्रियों से भी बदतर नहीं देती है। आसन्न काम के साथ, त्वचा अपनी लोच खो देती है, और जोड़ गतिशीलता खो देते हैं, घुटने "खिंचाव"। सर्दियों में, घुटनों को ठंड से नीला हो जाता है। नितंबों और जांघों की त्वचा द्रव ठहराव और हाइपोथर्मिया से पीड़ित है। सप्ताह में एक बार, हम प्राकृतिक अवयवों और एक गुणवत्ता शरीर साफ़ करने के साथ छीलते हैं। यह प्रक्रिया त्वचा को स्वस्थ रूप और लोच को बहाल करेगी, रक्त परिसंचरण को बहाल करेगी, केराटिनयुक्त कणों को हटा देंगी। कूल्हों के लिए पुल-अप और पौष्टिक क्रीम के बारे में मत भूलना, त्वचा को फैलाने की कोशिश न करें, हम उन्हें मालिश आंदोलनों के साथ लागू करते हैं।
मांसपेशी टोन और सामान्य रक्त परिसंचरण के लिए, नियमित शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है। और स्की, स्केट्स जैसे शीतकालीन खेल यहां उपयुक्त हैं, यह पैरों के लिए एक अच्छा प्रशिक्षण है, और यदि आप सुंदर पैर चाहते हैं, तो बर्फ रिंक पर जाएं।
लपेटें।
लगभग हर कोई रैपिंग उपलब्ध है। सबसे पहले, समस्या क्षेत्रों और जांघ गर्म हो जाते हैं: गर्म स्नान के दौरान या सौना में, मालिश, शारीरिक व्यायाम। फिर एक साफ, सूखी त्वचा पर, एक वार्मिंग यौगिक लागू करें। इसमें शामिल हैं: कॉस्मेटिक तेल, अदरक निकालने, अंगूर के आवश्यक तेल, लौंग, शहद। शरीर के इलाज क्षेत्र को फिल्म और इन्सुलेट के साथ कसकर लपेटा नहीं जाता है। इस "कोकून" में आराम से हम केवल 20 मिनट हैं। या, दिल पर एक अवांछनीय तनाव हो सकता है। चूंकि फिल्म हटा दी जाती है, उत्पाद धोया जाता है, और क्रीम सूखी त्वचा पर लागू होती है।
पैर की देखभाल पानी की प्रक्रियाओं से जुड़ी है, आपको यह जानने की जरूरत है कि गर्म पानी केवल त्वचा को ओवरड्री करता है, सूजन को उत्तेजित करता है, रक्त वाहिकाओं को अधिभारित करता है। अच्छा रक्त परिसंचरण स्वास्थ्य और पैरों की सुंदरता का एक कारक है। आत्म-मालिश, शारीरिक शिक्षा मददगार होगी। कपड़ों और जूते को लिम्फ प्रवाह और परिसंचरण में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। मोजे, गोल्फ, pantyhose, अंडरवियर के लोचदार बैंड त्वचा में दुर्घटनाग्रस्त नहीं होना चाहिए।
पैर की सूखापन
यह त्वचा में दरारें, और epidermis की मोटाई के साथ है। पैरों को कम रक्त प्रवाह, और इससे इस तथ्य की ओर जाता है कि मृत त्वचा कोशिकाएं छीलने लगती हैं। पैरों की सूखापन से निपटने के लिए, हम मॉइस्चराइजिंग क्रीम और पैर स्क्रब्स का उपयोग करते हैं। घर पर हम नंगे पैर जाते हैं।
अंत में, हम कहते हैं कि आपके पैरों के पीछे ठंड में छोड़कर, आपको उपर्युक्त सिफारिशों को लागू करने की आवश्यकता है। अच्छी गुणवत्ता वाले जूते पहनें, क्रीम और स्क्रब्स का उपयोग करें, मालिश करें, एक विपरीत शॉवर, पाउडर और वसंत द्वारा उपयोग करें, तो आपके पैर सुंदर और अच्छी तरह से तैयार किए जाएंगे।