विश्राम और स्वास्थ्य सुधार के लिए पैर मालिश

पैरों की मालिश थकान की हटाने को जोड़ती है, न केवल पैरों की मांसपेशियों, बल्कि पूरे शरीर की स्वर को उठाती है। इसके अलावा, विश्राम और स्वस्थ शरीर के लिए पैर मालिश एक बहुत ही खुशी है। पैरों पर बड़ी संख्या में जोन और अंक होते हैं, जिस पर असर आंतरिक अंगों की स्थिति को प्रभावित करता है, उन्हें मजबूत करता है, शरीर में चयापचय के सुधार को बढ़ावा देता है और पूरे शरीर की युवाओं और सुंदरता को बरकरार रखता है।

पैर और पैरों की मालिश से लाभ।

पैरों की मालिश और शरीर के अन्य हिस्सों के बीच एक अंतर है। इसमें पूरे शरीर पर पैर और पैरों की मालिश के माध्यम से लाभकारी प्रभाव होता है। आखिरकार, यह कशेरुकी स्तंभ से जुड़े बड़ी संख्या में रिफ्लेक्स बिंदुओं में केंद्रित होने के चरणों पर है। इन बिंदुओं के संपर्क में आने पर, रीढ़ की हड्डी में दर्द से मुक्त होने का प्रभाव, नीचे की ओर, मसूड़ों, दांतों, नाक संबंधी साइनस, साथ ही साथ कान और आंखों को प्रभावित करना। पैर पर केंद्रित सक्रिय बिंदु हैं, जो प्रभावित करते हैं, आप स्वास्थ्य सुधार प्राप्त कर सकते हैं: स्वास्थ्य, मनोदशा में सुधार और आंतरिक अंगों के स्वर को बढ़ाएं।

घर पर पैर मालिश की प्रक्रिया ।

घर पर, आप पैर मालिश की सरल तकनीकें लागू कर सकते हैं। फर्श में पैर की उंगलियों के नाक के जोर को बाहर करने के लिए, जब रोलर, तकिया के घुटने के हिस्से के नीचे मालिश या प्लेड के रोल में घुमाया जाता है। मालिश करने की तकनीक के साथ, आराम महसूस करने के लिए स्थिति को ध्यान देना चाहिए। तापमान सामान्य होना चाहिए, ताकि मालिश के दौरान आपके पैर स्थिर न हों। आवश्यक तेल की सुखद सुगंध विश्राम के लिए और अधिक मालिश करने में मदद करेगी। गर्म क्रीम पैरों में दर्द और भारीपन की राहत प्रदान करेंगे।

उंगलियों और पैर के हथेलियों के झुंड को रगड़ने के साथ मालिश शुरू करें, फिर प्रत्येक उंगली के लिए अलग से जाएं। पैर को गर्म करने के बाद, अंगूठे के गोलाकार आंदोलनों के साथ मालिश शुरू की जानी चाहिए। महान प्रयासों में कोसर त्वचा, विशेष रूप से एड़ी क्षेत्रों के साथ स्थानों की आवश्यकता होगी। फिर पैर के शिन और एचिलीस भाग मालिश कर रहे हैं। आंदोलन परिपत्र और रगड़ते रहते हैं। पैरों के शीर्ष पर जाने पर, घुटने के जोड़ के भीतरी हिस्से को मालिश न करें, क्योंकि सतह के नजदीक रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाया जा सकता है। बटों को विशेष ध्यान दिया जाता है - मांसपेशियों में छूट और बेहतर रक्त प्रवाह भी सरल पैटिंग द्वारा हासिल किया जा सकता है।

स्व-उपचार मालिश।

विभिन्न संस्कृतियों में मालिश तकनीकों की विशेषताएं खुद के बीच भिन्न होती हैं। उदाहरण के लिए, थाई मालिश शरीर के भौतिक और मनोवैज्ञानिक भावना दोनों में सुधार, ऊतकों और अंगों में ऊर्जा प्रवाह में वृद्धि पर आधारित है। भारत में, मालिश करने वाले रिफ्लेक्सोजेनिक जोन पर काम करते हैं, और चीनी मालिश स्वामी जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए अपनी उंगलियों को दबाते हैं। रूस में, शास्त्रीय मालिश का अभ्यास किया जाता है, जिसकी तकनीक उत्कृष्ट वैज्ञानिकों द्वारा विकसित की गई थी: ओस्ट्रौमोव, बेखटेरेव, बॉटकिन और अन्य।

पिछले शताब्दियों में रूस ने मालिश के लिए उनका उपयोग करके स्नान में झाड़ू के साथ एक-दूसरे को मार डाला। स्नान और प्राचीन मिस्र और पूर्व में अनदेखा नहीं किया था। प्राचीन रोम में आगे बढ़े - मालिश तकनीकों को पढ़ाने के लिए विशेष स्कूल बनाए गए।

पैर मालिश के प्रकारों में से एक कंकड़ या मोन घास पर नंगे पैर चल रहा है। यह बहुत अच्छा और स्वस्थ है। सर्दियों में, इस तरह की पैदल दूरी को छोटे चिकनी कंकड़, मटर या सेम से भरे बॉक्स में 10 मिनट के लिए एक बॉक्स में पैर से पैर तक ले जाया जा सकता है। आप दूसरे के लिए एक पैर की मालिश भी लागू कर सकते हैं - यह चोट, मस्तिष्क और यहां तक ​​कि फ्लैट पैरों के लिए बहुत अच्छा है।

बाथरूम के लिए एक विशेष चटाई या पहियों के साथ मालिश करने से पैर पर सक्रिय जोनों को उत्तेजित करने में मदद मिलेगी, मूड और शरीर के समग्र स्वर को उठाया जाएगा।

एक आधुनिक डिजाइन - एक भंवर स्नान - एक अद्भुत मालिश। हवा के बुलबुले, आराम से मांसपेशियों, नसों आराम करने के लिए धन्यवाद, पूरे जीव के लिए सुखद प्रभाव हासिल किया जाता है। आप नली से पानी की धारा का उपयोग कर अकेले के सक्रिय बिंदुओं पर कार्य कर सकते हैं।

सैलून में मालिश।

मालिश की विभिन्न तकनीकों और तकनीकों को निश्चित रूप से सभी प्रकार के सौंदर्य सैलून की सेवाओं की सूची में शामिल किया गया है। कई सत्रों के बाद, शास्त्रीय, थाई, ओरिएंटल तकनीकों के प्रभावी परिणाम प्राप्त किए जाते हैं - स्वर में वृद्धि, बेहतर मनोदशा और समग्र कल्याण की गारंटी है।