चिकन स्तन देर से भोजन के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थों की सूची में अग्रणी है: आहार सफेद मांस में कोई वसा नहीं है, लेकिन भूख को संतुष्ट करने के लिए मूल्यवान प्रोटीन पर्याप्त से अधिक है। स्तन के लिए सूखे और ताजे नहीं होते हैं, इसे अपने पसंदीदा सीजनिंग - हल्दी, दौनी या काली मिर्च के चुटकी के साथ स्वादिष्ट दही में 10 मिनट के लिए मार दें, फिर तेल के बिना गर्म skillet में तलना। पूरी गेहूं की रोटी और कुछ चेरी टमाटर का एक टुकड़ा जोड़ें - एक स्वादिष्ट रात का खाना तैयार!
सेलेरी - "नकारात्मक" कैलोरी सामग्री वाला एक उत्पाद - शाम के भोजन के लिए एक आदर्श उम्मीदवार: यह न केवल आकृति को पतला रखेगा, बल्कि शरीर को उपयोगी ट्रेस तत्वों के साथ समृद्ध करेगा। शेफ का रहस्य: जैतून के तेल की थोड़ी मात्रा में छोटे क्यूब्स और तलना के साथ उपजाऊ काट लें - इस पकवान का स्वाद आश्चर्यजनक रूप से तला हुआ आलू की याद दिलाता है।
शरद ऋतु सेब एक देर से नाश्ता के लिए एक उत्कृष्ट मिठाई हैं: फल को आधे में काटिये, कोर हटा दें, शहद के साथ मांस को तेल दें, और गुहाओं में थोड़ा मक्खन डालें। दालचीनी, कटा हुआ पागल या वेनिला के साथ सेब छिड़कें और कुछ मिनट के लिए माइक्रोवेव को भेजें। शहद कारमेल में रसदार फल आपको अतिरक्षण के बिना पूर्ण होने की अनुमति देगा।
दलिया दलिया आहार आहार के लिए एक पारंपरिक पकवान है। लेकिन यह अनिवार्य रूप से तटस्थ होना जरूरी नहीं है: तैयार फ्लेक्स में बेरीज जोड़ें, साथ ही साथ नारियल के दूध, मक्खन या शहद के साथ मिश्रित शहद के कई चम्मच जोड़ें। ये additives न केवल दलिया स्वाद बनाने के लिए, बल्कि आसानी से मिठाई के लिए cravings बुझाने।