त्वचा के लिए हानिकारक उत्पाद

आप सनस्क्रीन लागू करते हैं और क्रीम कायाकल्प करते हैं, लेकिन यह नहीं पता कि आपके शरीर के अंदर कौन सी प्रक्रियाएं अच्छी त्वचा की स्थिति को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। यह आपके लिए उपयोगी होगा कि यह पता लगाने के लिए कि आपके मुस्कुराहट और त्वचा में कितने खाद्य पदार्थ और पेय शामिल हैं। उन्हें न्यूनतम मात्रा में उपयोग करने या अपने मेनू से उन्हें हटाने का प्रयास करें।
1. नमक
अमेरिकी हृदय रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार, 1500 मिलीग्राम से अधिक सोडियम के दैनिक सेवन से अधिक न करें। इससे उच्च रक्तचाप हो सकता है, और बदले में, कोलेजन को प्रभावित करने से, त्वचा कमजोर हो जाएगी। नमक आंखों के चारों ओर इस तरह के पतली त्वचा क्षेत्रों में आंखों और झुर्रियों के नीचे पफनेस का कारण बनता है।

2. चीनी
मिठाई से दूर रहो। चीनी, जो उनमें निहित है, रक्त में इंसुलिन से अधिक हो सकती है, जो आपके रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करेगी और त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी लाएगी। त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आप चीनी छोड़ देते हैं, तो एक सप्ताह में आप एक अंतर देखेंगे। त्वचा चमकदार और लोचदार हो जाएगी। मीठी की जरूरत को पूरा करने के लिए, फल देखें। अधिक जटिल प्राकृतिक शर्करा हमारे शरीर धीमे प्रक्रियाओं, जो उम्र से संबंधित वर्णक धब्बे के लिए नेतृत्व करेंगे।

3. कॉफी
कॉफी हमारे शरीर को उम्र बढ़ने की एक डबल खुराक लाती है। कॉफी न केवल मोटे सफेद दांतों को ढकती है, बल्कि शरीर को निर्जलीकृत करती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा सूख जाती है और इसकी लोच खो जाती है। निर्जलीकरण के कारण, आंखों के चारों ओर झुर्री अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। डॉक्टरों को पता है कि कॉफी सक्रिय शगल की एक आवश्यक विशेषता है, इसलिए यदि आपको खुश करने के लिए एक कप कॉफी की आवश्यकता है, तो अपनी त्वचा को ठीक से मॉइस्चराइज करना या हरी चाय पीना न भूलें। यह कैफीन की कम सामग्री के कारण एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट और कम निर्जलित है।

4. शराब
क्या आपको रात के लिए लाल शराब का गिलास पसंद है? फिजियोथेरेपिस्ट चेतावनी देते हैं: शराब कोशिकाओं से पानी खींचती है। इस वजह से, आंखों के चारों ओर सूजन हो रही है, जो अंत में हमें युवा नहीं बनाती है। अल्कोहल से हमारी त्वचा के कारण होने वाले नुकसान के लिए, परिणाम चिप्स और नमकीन नट्स जैसे नमकीन स्नैक्स के अनियंत्रित अवशोषण से जोड़ा जाता है, जिसमें आपके पास नाश्ता होता है। आप पहले ही नमक के प्रभावों के बारे में जानते हैं। निर्जलीकरण के शराब के प्रभाव को रोकने के लिए, शराब पीने के प्रत्येक खुराक के लिए एक अतिरिक्त गिलास पानी पीना आवश्यक है।

5. फ्राइड मांस
अधिकांश अमेरिकियों के आहार में यह मुख्य उत्पाद है। चिकित्सकों के हाल के अध्ययनों ने यह निर्धारित किया है कि सप्ताह में एक से अधिक बार इसे खाने से स्वास्थ्य से भरा होता है और झुर्री की उपस्थिति उकसाती है। इन अध्ययनों के मुताबिक, कार्निटाइन का एक स्तर बहुत अधिक है - पशु प्रोटीन रक्त वाहिकाओं की दीवारों को और अधिक नाजुक बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा पर समय से पहले गुना होता है। और हालांकि मांस विटामिन बी 12 का एक अच्छा स्रोत है, जो लाल रक्त कोशिकाओं और मस्तिष्क के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इसे समुद्री भोजन और डेयरी उत्पादों द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। सारांश: यदि आप तला हुआ मांस का प्रशंसक हैं, खुद को सीमित करें, भागों को कम करें और खाना पकाने के अन्य तरीकों पर जाएं, क्योंकि बहुत सारे व्यंजन हैं।

6. सरल कार्बोहाइड्रेट
आपके सभी पसंदीदा स्पेगेटी समेत सफेद रोटी और पास्ता जैसे उत्पादों में उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो शरीर में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में वृद्धि दर्शाता है। वे कोलेजन और इलास्टिन को नष्ट करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा लोच और लोच को खो देती है, जिससे फ्लैबी बन जाती है। पूरे अनाज के लिए जाएं, उन्हें सरल कार्बोहाइड्रेट की तुलना में अधिक धीरे-धीरे संसाधित किया जाता है, इंसुलिन में कोई अचानक परिवर्तन नहीं होता है, जिससे त्वचा कृतज्ञता के साथ प्रतिक्रिया देगी।

7. मसालेदार भोजन
हम में से ज्यादातर काली मिर्च और अन्य सीजनिंग और मसालों का पूर्वाग्रह काफी समझ में आता है। लेकिन खाने की मेज पर क्या अच्छा है कुछ प्रकार के लोगों की त्वचा पर एक क्रूर मजाक खेल सकता है। मसालेदार भोजन के दुरुपयोग से उन लोगों में रक्त वाहिकाओं का विस्तार हो सकता है जो रोसेशिया से ग्रस्त हैं (संदर्भ के लिए: मुँहासे रोसैसा या गुलाबी सिर - चेहरे की सूजन त्वचा रोग) या रजोनिवृत्ति से गुजरना। मसालेदार भोजन से बचें, त्वचा के केशिकाओं को एक युवा राज्य में रखना संभव है, वे त्वचा के माध्यम से प्रकट नहीं होते हैं। बेशक, यदि आपने इसे कभी नहीं देखा है और कोई अनुवांशिक पूर्वाग्रह नहीं है, तो कुछ तेज लेने का नतीजा विनाशकारी नहीं होगा।

8. गर्म कुत्ते और ठंडे मांस
यह कोई रहस्य नहीं है कि इस तरह के व्यंजनों में मांस का उपयोग लंबे समय तक संरक्षण के लिए सल्फाइट्स के साथ संसाधित होता है। ये सल्फाइट कई प्रोटीन और विटामिन तोड़ सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा अपनी विरोधी भड़काऊ क्षमताओं को खो देती है। Rosacea बाहर आ सकते हैं, त्वचा बहुत कठोर या अस्वास्थ्यकर पीले रंग की लग रही होगी। मांस की तलाश करें जिसमें सल्फाइट्स न हों, टोफू और फलियां के साथ सैंडविच बनाएं, ताकि त्वचा अपने समय से पहले उम्र न हो।

9. सोडा
पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि ये सभी पॉप दांतों और त्वचा के लिए अच्छे नहीं हैं। सोडा एक मजबूत ऑक्सीडाइज़र है, यह दाँत तामचीनी को खराब करता है, जो दांतों को विनाश के लिए अधिक संवेदनशील बनाता है। एक बदसूरत मुस्कान के साथ आपका चेहरा सभी आकर्षण खो देगा और कमजोर लग जाएगा। इसके अलावा, सोडा में उच्च सोडियम सामग्री त्वचा उम्र बढ़ रही है। यदि आप वास्तव में एक स्वादिष्ट पेय पीना चाहते हैं - फलों के रस से बेहतर और अधिक उपयोगी नहीं है।

10. ट्रांस वसा
बेकिंग और फास्ट फूड, क्लोग धमनियों में निहित वसा, जो अंततः आपकी उपस्थिति को पुराना हो जाता है। त्वचा अपनी लोच खो देता है। लेकिन आपको वसा को पूरी तरह से त्यागना नहीं चाहिए। प्राकृतिक मोनोअनसैचुरेटेड वसा, जो जैतून और नारियल के तेल में इतने समृद्ध होते हैं, शरीर को विटामिन ई में लाते हैं, जो कोशिका झिल्ली को स्थिर करता है और मुक्त कणों द्वारा ऑक्सीकरण के खिलाफ सुरक्षा करता है, जो त्वचा के अपने युवाओं के संरक्षण को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।