उपयोगी और हानिकारक ।
दांतों के लिए क्या उपयोगी है?
- साल में कम से कम 2 बार दंत चिकित्सक द्वारा दांतों की जांच की जानी चाहिए;
- आइसक्रीम, मिठाई, केक, अन्य मिठाई के बजाय, आपको टर्निप्स के टुकड़े, गाजर के कुछ स्लाइस, एक सेब के साथ भोजन खत्म करने की जरूरत है।
- कच्चे फल और सब्जियां खाद्य अवशेषों को हटाने में योगदान देती हैं, जिससे बड़ी लापरवाही होती है।
- खाने के बाद दिन में तीन बार अपने दांत ब्रश करें;
- दांत सुगम हैं, वे एक स्वच्छ, सिंथेटिक ब्रश पसंद करते हैं। हर 4 महीने, टूथब्रश को नए ब्रश में बदला जाना चाहिए।
- अच्छी तरह से साफ दांत;
- पीरियडोंन्टल बीमारी की रोकथाम के लिए, दैनिक टूथब्रश के साथ मसूड़ों को मालिश करें। यदि दांत खून बहते हैं, तो अपने मुंह को गर्म करने के साथ अपने मुंह को गर्म पानी से कुल्लाएं। यदि आपके पास धैर्य है, तो आपको कुल्ला करने के लिए 2 गिलास पानी का उपयोग करने की आवश्यकता है। और आपके मसूड़ों को टॉनिक उपचार के साथ प्रदान किया जाता है।
दांतों के लिए क्या बुरा है?
"मिठाई दांतों, विशेष रूप से चिप्स और बिस्कुट के लिए हानिकारक हैं, वे मुंह में मिठाई मिठाई से बहुत धीमी हैं। बैक्टीरिया के प्रभाव में, मौखिक गुहा में, कार्बोहाइड्रेट एसिड बन जाता है, यह दांतों को नष्ट कर देता है।
यह लंबे समय तक मीठे भोजन के नुकसान के बारे में जाना जाता है। उन्होंने जल्दी से उन उत्पादों की गणना की जो फ्रांस में एसिड को बेअसर कर सकते हैं, परंपरागत रूप से रात्रिभोज भोजन के अंत में खाने के अंत में पनीर के साथ खत्म हो जाता है। हम च्यूइंग गम का उपयोग करते हैं, लेकिन यह एक पैनसिया नहीं है। यदि कोई ब्रश उपलब्ध नहीं है, तो भोजन मलबे को हटाने के लिए एक गिलास पानी पीना बेहतर है, या अपने मुंह को जोर से कुल्लाएं।
- आपको सामान्य दांत की बजाय पिन, पिन या सुई का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। गम को चोट पहुंचाने के लिए, तामचीनी को नुकसान न दें, आप हार्ड-टू-पहुंच क्षेत्रों, एक विशेष फ्लॉस थ्रेड या टूथपिक से प्लेक को हटा सकते हैं।
- जब आप बहुत सारे मैश किए हुए भोजन, मुलायम, फैटी, आटेदार खाते हैं - यह टारटर के गठन को बढ़ाता है। इसके विपरीत, कच्चे भोजन, कच्चे फल और सब्जियां इस प्रक्रिया में देरी करती हैं, और आपके जबड़े काम करते हैं। और यह उपयोगी है, चबाने आलस्य गोंद रोग का कारण बनता है।
- बर्फ के साथ एक कॉकटेल के बाद गर्म कॉकटेल पीते समय हानिकारक, ठंड और गर्म का संयोजन दांत तामचीनी के लिए बहुत हानिकारक है।
- दांतों के साथ पागल न करें, विशेष संदंश का उपयोग करना बेहतर है।
- शरीर को फ्लोराइड की कमी बनाने की अनुमति न दें, फिर दाँत तामचीनी पर एसिड का प्रभाव कम हो जाएगा।
- ताजा ब्रूड चाय कौन पसंद करता है, शायद ही कभी अपने दांतों के स्वास्थ्य के बारे में शिकायत करता है। चाय के अलावा, फ्लोरराइड अभी भी भेड़ का बच्चा, पागल, आलू, सलाद में पाया जाता है। फ्लोराइड युक्त पेस्ट का प्रयोग करें। दंत चिकित्सक एक पेस्ट के लिए ऐसे पेस्ट और सामान्य पेस्ट का उपयोग करने के लिए 4 सप्ताह का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
दाँत whitening हानिकारक है?
सप्ताह में एक बार, मीठा दांत अलग-अलग उपहारों के साथ लाड़ प्यार किया जा सकता है, तो दांत कम खराब हो जाते हैं। मनुष्यों में, तामचीनी का पीला रंग होता है, और दंत चिकित्सकों के अनुसार, यह तामचीनी सफेद से मजबूत है। विशेष तैयारी के साथ दांतों को सफ़ेद करने के लिए , यह हानिकारक है, इन तैयारियों में हाइड्रोपेराइट या क्लोरीन की उच्च सांद्रता होती है। दांतों का रंग मानव शरीर में कुछ ट्रेस तत्वों की सामग्री पर निर्भर करता है। कुछ लोगों में, ब्लीचिंग दांतों और मसूड़ों की संवेदनशीलता में वृद्धि के लिए आता है।
उपयोगी भोजन
जब शिशुओं के बच्चे के दांत होते हैं, तो कुछ सूक्ष्म जीवाणु जो दांत क्षय का कारण बनते हैं, उनके दांतों पर बस जाते हैं और उन्हें अपने माता-पिता से ले जाते हैं। वे एक मजबूत एसिड का उत्पादन करते हैं, यह दाँत तामचीनी को भंग कर देता है, इसलिए एक निश्चित उम्र में हमारे पास इतने सारे मुहर होते हैं।
अपने दांतों के लिए अच्छे भोजन खाएं।
पनीर खाओ, जो बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है। यदि आप कुछ मीठा खा चुके हैं, तो खाने के पांच मिनट बाद, इसे पनीर के टुकड़े से खाएं। कम वसा वाले पनीर, कम वसा, वजन 30 ग्राम। यह लार बनाता है, जो बदले में एसिड को नष्ट कर देता है जो क्षय का कारण बनता है। पनीर में ऐसे पदार्थ होते हैं जो दांत तामचीनी को विनाश से बचाते हैं।
सेब काटने। ठोस सब्जियां और फल दांत क्षय की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं। इस प्रकार, जब आप खाते हैं, तो आपको एक सफाई प्रभाव मिलता है।
कम वसा वाले पिज्जा के टुकड़े के लिए एक गर्म सॉस या थोड़ा मैक्सिकन गर्म काली मिर्च डाल दें। हो सकता है कि आपको आँसू, लार प्रवाह नहीं लगेगा, यह आपके दांतों को साफ करता है और एनाल को खराब करता है जो तामचीनी को खराब करता है।
दही खाओ प्राकृतिक कम वसा वाले दही, सफेद दांतों का समर्थन करता है, जबड़े की हड्डी को मजबूत करता है, युवाओं में स्वस्थ दांत बनाता है, कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है। मीठा फल योगूर नहीं खरीदें, फल के साथ प्राकृतिक कम वसा वाले दही मिलाएं। दही से आप विभिन्न ड्रेसिंग तैयार कर सकते हैं, यह बेक्ड आलू के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।
किशमिश और केले शरीर के लिए उपयोगी होते हैं, लेकिन आपके दांतों के लिए नहीं। ये पौष्टिक खाद्य पदार्थ दाँत तामचीनी, साथ ही साथ चॉकलेट और मफिन के लिए हानिकारक होते हैं। दांतों के लिए चिपकने वाले किसी भी भोजन के बाद, आपको अपने दांतों को कुल्ला या बस उन्हें ब्रश करना होगा।
च्यूइंग गम के लाभ। दांतों के लिए, सबसे अच्छा मिठाई च्यूइंग गम है, जिसमें चीनी नहीं होती है। यदि आप इसे 15 मिनट के खाने के बाद चबाते हैं, तो इससे दांत क्षय का खतरा कम हो जाएगा। एक अध्ययन आयोजित किया गया जिसमें कई युवा लोगों ने भाग लिया। चीनी के बिना च्यूइंग गम च्यूइंग गम के बाद इनमें से आधे लोग दिन में तीन बार, जबकि दांतों में गठित होते हैं, जबकि उनके कामरेडों की तुलना में कम "छेद" होता है, जो चिड़िया को चबाते नहीं थे। अपनी पर्स में या अपनी जेब में हमेशा अपनी गाड़ी में च्यूइंग गम रखें। यदि आपके दांतों को ब्रश करने का कोई तरीका नहीं है, तो च्यूइंग गम चबाएं। हानिकारक दांत जो दांतों से चिपके रहते हैं, और जो स्टार्च, चीनी में समृद्ध होते हैं।
अब हम जानते हैं कि दांतों के लिए हानिकारक और उपयोगी क्या है। दाँत का अच्छा रंग रखने के लिए, यदि धूम्रपान न हो, तो अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें, कैफीन का दुरुपयोग न करें।