दिल के लिए विटामिन

कोई भी तनाव तुरंत हमारे दिल की स्थिति को प्रभावित करता है। एक व्यस्त कार्यक्रम, और आम तौर पर जीवन की गति जल्द ही कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की एक बड़ी संख्या के उभरने का कारण बनती है, जो मृत्यु के कारणों में नेता हैं। इससे बचने के लिए, अपने दिल पर ध्यान देना और ध्यान से इसकी स्थिति का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है - एक स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने, तनाव से बचने, नियमित रूप से चलने और अपने शरीर को आवश्यक विटामिन और सूक्ष्मजीवों के साथ खिलाने के लिए।

शरीर की सामान्य स्थिति को बनाए रखने के लिए विटामिन आवश्यक हैं। उचित पोषण और स्वस्थ जीवन शैली के साथ, उनका उपयोग केवल उच्च जोखिम की अवधि में किया जा सकता है: तनावपूर्ण परिस्थितियों, बीमारी, आदि। लेकिन यदि आपका शरीर लगातार बाहरी दुनिया के नकारात्मक प्रभावों से अवगत कराया जाता है, तो आपको इसे लगातार उपयोगी पदार्थों के साथ बनाए रखना चाहिए। दिल को विटामिन के एक निश्चित परिसर की आवश्यकता होती है, और हम समझने का प्रस्ताव करते हैं कि कौन सा।

दिल के लिए क्या विटामिन की आवश्यकता है?

किसी भी दिल में विटामिन कॉम्प्लेक्स विटामिन सी होना चाहिए। यह नहीं कहा जा सकता है कि यह दिल को मजबूत करता है, लेकिन यह निश्चित रूप से पूरे जीव की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और वायरल रोगों के खिलाफ सुरक्षा करता है। इसके अलावा, यह सकारात्मक रूप से जहाजों को प्रभावित करता है, उन्हें मजबूत करता है और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, जो परिसंचरण तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

हृदय के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण समूह बी के विटामिन हैं। उनके रक्त परिसंचरण और रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कोई तथ्य यह नहीं है कि वे तंत्रिका ऊतकों के काम की स्थापना कर रहे हैं।

एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम के लिए, विटामिन ई नियमित रूप से उपभोग किया जाना चाहिए। यह शरीर में रक्त के थक्के के गठन के खिलाफ भी सुरक्षा करता है और दिल पर बोझ को काफी कम करता है।

Coenzyme Q10 नामक पदार्थ द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। इसे विटामिन नहीं कहा जा सकता है, यह एक प्रकार का उत्तेजक है जो दिल को आवश्यक मात्रा में ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करता है।

क्या चुनना है: टैबलेट या उत्पाद?

बेशक, स्वस्थ भोजन हमेशा लाभ उठाएंगे। विटामिन की प्राकृतिक प्राप्ति सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन कई बार उपलब्ध नहीं है। फिर आपको सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, और वह एक विटामिन कॉम्प्लेक्स की सिफारिश करेगा जो आपको सबसे अच्छा लगा।

दिल के लिए आवश्यक विटामिन हमारे चारों ओर हैं। वे सबसे सामान्य उत्पादों में हैं, जो एक स्वस्थ आहार के साथ हमेशा आवश्यक मात्रा में तालिका पर होना चाहिए।

मछली - स्वस्थ दिल को बनाए रखने की प्रक्रिया में मुख्य सहायक। ओमेगा -3 फैटी एसिड प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से मछली खाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह पदार्थ सकारात्मक रूप से किसी व्यक्ति की हृदय ताल को प्रभावित करता है और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को नियंत्रित करता है।

हैरानी की बात है कि, सबसे आम पागल 50% तक दिल के दौरे के जोखिम को कम करते हैं। प्रभावशाली, है ना? Arginine नामक एक विशेष पदार्थ के लिए सभी धन्यवाद। यह पूरी तरह से रक्त वाहिकाओं की रक्षा और मजबूती देता है। तो अधिक पागल खाते हैं।

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और जहाजों की रक्षा कर सकता है।

टमाटर उच्च रक्तचाप, साथ ही साथ इस्किमिक रोग के विकास को रोक सकते हैं। उनमें से पर्याप्त का उपयोग करके, आपके तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और आपके शरीर को एथेरोस्क्लेरोसिस से बचाता है।

साइट्रस फल कोलेस्ट्रॉल और कम रक्तचाप को हटाने में मदद करते हैं। शरीर पर भी खुबानी सूखे और सूखे खुबानी (सूखे खुबानी)। डॉक्टर कहते हैं कि इसका नियमित उपयोग किसी व्यक्ति को दिल के दौरे से बचा सकता है।

याद रखें कि आपके दिल को आपके ध्यान और भय की जरूरत है। अपने जीवन से बुरी आदतों, अस्वास्थ्यकर भोजन से बाहर निकलने का प्रयास करें। अधिक ले जाएं और मुस्कुराओ।

आप के लिए स्वास्थ्य!