नए साल 2016 के लिए ड्यूकेन आहार के लिए व्यंजनों

नए साल की छुट्टियां - स्वादिष्ट सलाद, शैम्पेन और बहुत सारे फैटी भोजन का समय। जो लोग अपने दैनिक जीवन में एक निश्चित आहार का पालन करते हैं, त्यौहार उत्सव के दौरान, चुने हुए आहार को वरीयता भी देनी चाहिए। आहार के अनुयायियों के लिए इस छुट्टी के लिए दीयुकाना विशेष मेनू तैयार करना संभव है जो इस आहार के मूल नियमों का खंडन नहीं करेगा। व्यंजनों का चयन मंच पर आधारित है जिस पर इस कार्यक्रम के बगल में व्यक्ति है।

नए साल 2016 के लिए डुकान के लिए व्यंजन - "वैकल्पिकता" का मंच

ड्यूकेन आहार पर "वैकल्पिक" नामक मंच के दौरान, इसे गोभी, खीरे, टमाटर, सलाद, मिर्च, हरी बीन्स और अन्य जैसे सब्जियों का उपभोग करने की अनुमति है। इसलिए, इन अवयवों के आधार पर, आप एक उत्सव सलाद तैयार कर सकते हैं।

आवश्यक सामग्री:

• हरी बीन्स - 100 ग्राम
• चेरी टमाटर - 7 पीसी।
• ककड़ी - 1 टुकड़ा
• प्याज - 0.5 पीसी
• मूली - 4 टुकड़े
• कम वसा दही - 2 बड़ा चम्मच। एल।
• डिल - 30 ग्राम
• सलाद पत्तियां - 50 ग्राम

तैयारी की विधि

1. स्ट्रिंग सेम के 5 मिनट कुक। ठंडे पानी में ठंडा
2. चेरी टमाटर और उन्हें आधे में कुल्ला।
3. ककड़ी धो लें और टुकड़ा करें।
4. सलाद की पत्तियों को कुल्ला, उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें।
5. छील और प्याज काट लें।
6. पतली मूली स्लाइस में धोएं और काट लें।
7. बारीक डिल स्लाइस।
8. एक सॉस के रूप में, आप स्किम दही के कई चम्मच का उपयोग कर सकते हैं।
9. सॉस के साथ एक बड़े कटोरे, मौसम में सभी सामग्री मिलाएं।
10. डिल sprigs के साथ सलाद सजाने के लिए।

नए साल के बकरियों के लिए डुकान के लिए व्यंजन - "हमले" का मंच

डुकेन आहार के पहले चरण के लिए, केवल प्रोटीन उत्पादों की अनुमति है। खाना पकाने के दौरान किसी भी तेल का उपयोग करने के लिए मना किया जाता है। "हमले" के दौरान उत्सव व्यंजनों के साथ स्वयं को खुश करना बहुत मुश्किल है, लेकिन कई व्यंजन हैं जो पूरी तरह से उत्सव के अनुरूप होंगे।

समुद्री भोजन और स्क्विड से सलाद डुकान आहार पर नए साल के लिए एक मूल पकवान है। सामग्री दो सर्विंग्स पर आधारित हैं। अधिक लोगों के लिए उत्सव की मेज के लिए, अनुपात को देखते हुए घटकों की संख्या में वृद्धि करें।

आवश्यक सामग्री:

• स्क्विड - 1 पीसी
• जमे हुए समुद्री भोजन - 500 ग्राम
• अंडे - 2 टुकड़े
• हरी प्याज - 20 ग्राम
• डिल - 20 ग्राम
• नींबू का रस - 1 चम्मच।

तैयारी की विधि

1. स्क्विड का शव लें, फिल्मों को छील दें और उबलते पानी में दो मिनट उबालें।
2. पानी उबाल लें, वहां जमे हुए समुद्री भोजन डालें। कुछ मिनट के लिए कुक।
3. एक फ्राइंग पैन में पतले अंडा पेनकेक्स को सेंकना, इस उद्देश्य के लिए गैर-छड़ी कोटिंग वाले पैन का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
4. अंडे पेनकेक्स स्ट्रिप्स में काटा।
5. सभी अवयवों को मिलाएं, नींबू का रस डालें।
6. लेटस पत्तियों और डिल sprigs के साथ पकवान सजाने के लिए।

यदि आपने छुट्टियों के दौरान सभी डुकान आहार नियमों का सख्ती से पालन करने की योजना बनाई है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप पहले से मेनू चयन से संपर्क करें। जिस चरण में आप हैं, उसके अनुसार खाने वाले खाद्य पदार्थों की एक सूची बनाएं। और फिर इन उत्पादों के साथ कई व्यंजन चुनें जिन्हें आप उत्सव की मेज के लिए खाना बनाना चाहते हैं। पहले चरण के लिए, स्क्विड और सीफ़ूड के साथ सलाद बनाएं, और यदि आप दूसरे चरण में हैं, तो हरी बीन्स और सलाद के पत्तों के साथ एक पकवान तैयार करें।