बिस्तर से बाहर निकले बिना व्यायाम करें। यह विनोदी विधि फिटनेस प्रशिक्षण के लिए तुलनीय नहीं हो सकती है, लेकिन यह लाभान्वित करने में भी सक्षम है। नीचे खींचो, अपने कूल्हों के साथ कुछ मोड़ें बनाओ, अपने घुटनों पर बैठो, मोड़ो और आगे बढ़ो और किनारे पर आगे बढ़ें। सिर की गोलाकार गति में गर्दन की मांसपेशियों को चोटी, पैरों को सीधा करें और ढलानों को उनमें से प्रत्येक को निष्पादित करें। तो आप शरीर की लचीलापन में सुधार करते हैं और शरीर को एक कामकाजी लय के लिए तैयार करते हैं।
वाटर मालिश और कंट्रास्ट शॉवर सैलून लिफ्टिंग और स्पा लपेटें के लिए एक शानदार विकल्प हैं। गर्म पानी के साथ पांच मिनट के भोजन के साथ शुरू करें, फिर कुछ मिनट के लिए एक शांत जेट जोड़ें। जोर से शरीर को एक टेरी बिल्ली के बच्चे के साथ रगड़ें और ठंडा शॉवर के साथ प्रक्रिया को पूरा करें। यह विधि रक्त प्रवाह में सुधार करेगी, ऊर्जा का एक रिजर्व देगी, त्वचा लोच और मखमली लौटाएगी।
कटा हुआ अदरक और शहद के एक चम्मच के साथ एक गिलास गर्म पानी पीएं। पेय आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करेगा और पुरानी थकान सिंड्रोम से निपटने में मदद करेगा। एक और निस्संदेह प्लस कॉकटेल - डिटॉक्स प्रभाव: नियमित आवेदन के साथ, यह त्वचा को शुद्ध करेगा और इसे चमक देगा।
एक अच्छी कॉफी तैयार करें। गुप्त नुस्खा आपको न केवल एक महान पेय के परिष्कृत स्वाद का आनंद लेने की अनुमति देता है, बल्कि तंत्रिका तंत्र पर इसके प्रभाव को बेअसर करने, चयापचय में तेजी लाने और मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करने की अनुमति देता है। प्राकृतिक ग्राउंड कॉफी के एक चम्मच पानी के 125 मिलीलीटर डालो, एक चम्मच गन्ना चीनी और 1/2 छोटा चम्मच जोड़ें। दालचीनी। मिश्रण को टर्की में उबालें और 5 मिनट तक कम गर्मी पर पकाएं। तनाव और स्वाद के लिए थोड़ा नारंगी छील जोड़ें।