उदाहरण के लिए, आंखों के नीचे बने बैग - आंखों की गोलाकार मांसपेशियों की कमजोर और गड़बड़ी और चेकबोन की मांसपेशियों का सीधा परिणाम, जो आंखों की मांसपेशियों के ठीक नीचे स्थित होते हैं। यदि चेहरे के निचले भाग में मांसपेशियों को कमजोर और बदबू आती है, तो बदसूरत "ब्राइल्स" दिखाई देते हैं। और दूसरा ठोड़ी न केवल पूर्णता से बनता है, बल्कि इस तथ्य से भी कि गर्दन की मांसपेशियों को कमजोर कर दिया जाता है।
अब यह अब एक रहस्य नहीं है कि यदि आप चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, तो आप उपस्थिति में और बेहतर के लिए महत्वपूर्ण परिवर्तन प्राप्त कर सकते हैं। नियमित प्रशिक्षण प्राप्त करके, चेहरे की नकल की मांसपेशियों में टोनस आते हैं और खींचे जाते हैं, और सही जगहों में वृद्धि होती है।
चेहरे की मांसपेशियों के लिए नियमित अभ्यास करके, आप त्वचा को कस कर सकते हैं, आंखों पर लटक सकते हैं, पलकें पर झुर्री हटा सकते हैं, आंखों के नीचे बैग को खत्म कर सकते हैं, दूसरी ठोड़ी को हटा सकते हैं और चेहरे के अंडाकार और समोच्च को स्पष्ट और सुंदर बना सकते हैं।
"चेहरे की फिटनेस" के प्रशंसकों का मानना है कि चेहरे की अभिव्यक्तियों के उपयोग के साथ अभ्यास ऐसे प्रभाव दे सकते हैं, जो शायद प्लास्टिक सर्जन की पेशकश कर सकते हैं।
और यह इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए है कि प्लास्टिक सर्जरी उम्र बढ़ने के प्रभाव को हटा देती है, और मांसपेशियों के लिए अभ्यास स्वयं के कारणों को खत्म कर देता है, इसलिए उनके परिणामस्वरूप अधिक ध्यान देने योग्य और लंबा होता है। फिर भी यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सर्जिकल हस्तक्षेप हमेशा सुरक्षित नहीं होता है, क्योंकि जोखिम का एक निश्चित प्रतिशत हमेशा होता है, और परिणाम हमेशा उम्मीद से प्राप्त नहीं होता है।
अभ्यास के साथ चेहरे की मांसपेशियों को बढ़ाने से कुछ भरने के तरीकों और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को भी प्रतिस्थापित किया जा सकता है, जिसमें सभी प्रकार के fillers जेल के रूप में झुर्री में इंजेक्शन दिए जाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप सामने की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, तो आप आमतौर पर माथे पर झुर्री से छुटकारा पा सकते हैं, और यदि वे गायब नहीं होते हैं, तो भी गहरे लोग कम हो जाएंगे। मुंह के चारों ओर मांसपेशियों के साथ काम करते समय, आप यह प्राप्त कर सकते हैं कि होंठ बहुत अधिक हो जाएंगे।
चेहरे की मांसपेशियों के लिए अभ्यास की मदद से आप स्थायी रूप से झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं, क्योंकि व्यायाम अभ्यास के दौरान उपनिवेश ऊतक में, रक्त परिसंचरण सक्रिय हो जाता है, त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, फैटी जमा कम हो जाती है, चेहरे की सूजन कम हो जाती है और इसका रंग स्तर कम हो जाता है। गहन प्रशिक्षण के साथ रक्त परिसंचरण बढ़ता है, मांसपेशियों और त्वचा के पोषण में सुधार होता है, त्वचा कोशिकाओं का क्रमिक पुनरुत्थान होता है। और अब इसके बारे में अधिक जानकारी में।
हम यह नहीं भूलते कि गुरुत्वाकर्षण का कानून मानव शरीर पर कार्य करता है, जिसके परिणामस्वरूप हमारे शरीर की सभी मांसपेशियां लगातार कमजोर तनाव में होती हैं, जो पृथ्वी की गुरुत्वाकर्षण शक्ति को निष्क्रिय करती हैं। इस घटना को "मांसपेशियों की टोन" भी कहा जाता है।
तो, यह हमारे पूरे शरीर की मांसपेशियों और विशेष रूप से चेहरे की मांसपेशियों के लिए एक विवादास्पद हानिकारक स्थिति है। 25 साल की उम्र के बाद से, चेहरे की मांसपेशियों में कमी आ रही है, उनका स्वर कम हो रहा है, ताकि चेहरे की विशेषताएं गिरने लगें और "साग" शुरू हो जाएं। आंखों के चारों ओर कमजोर मांसपेशियों - त्वचा हमारी आंखों पर लटकती है, कारण - वे छोटे दिखते हैं, पलकें भारी हो जाती हैं। ज़ीगोमैटिक मांसपेशियों और ओकुलर मांसपेशियों को कमजोर कर दिया जाता है, तथाकथित बैग आंखों के नीचे दिखाई देते हैं। नाक के चारों ओर मांसपेशियों को कम किया - नाक "क्रिप्स दूर" और समय के साथ बढ़ जाती है। ठोड़ी पर और निचले जबड़े पर मांसपेशियों को कम किया जाता है - मुंह के कोनों में घुमावदार होते हैं, नीचे जा रहे हैं। गर्दन की बहुत कमजोर मांसपेशियों - एक बदसूरत ठोड़ी है, जिसे "दूसरा" कहा जाता है।
चेहरे के लिए व्यायाम के परिणामस्वरूप एक और कारक, कायाकल्प की प्रक्रिया में अधिक प्रभावी बना दिया जाता है, निचले त्वचा परतों में परिसंचरण प्रक्रिया में सुधार होता है। पूरे शरीर में पोषक तत्वों के सभी परिवहन, और त्वचा में, विशेष रूप से, केवल रक्त के माध्यम से होता है। यही कारण है कि यहां तक कि यदि एक पूरी तरह से संतुलित पोषण और विटामिनयुक्त आहार मनाया जाता है, लेकिन शरीर के कुछ हिस्सों में रक्त आपूर्ति विफलता हुई, तो यह खंड तुरंत उपयोगी तत्वों को खोने लगता है। जैसा कि आप जानते हैं, अच्छा रक्त परिसंचरण ठीक उसी स्थान पर जाता है जहां मांसपेशी फाइबर एक मजबूत मोड में काम करते हैं, इसलिए त्वचा वास्तव में वह क्षेत्र है जहां रक्त परिसंचरण खराब हो जाता है, और व्यक्ति निश्चित रूप से चबाने के अलावा चेहरे की मांसपेशियों से निपटता नहीं है।
चेहरे की मांसपेशियों के लिए डिजाइन किए गए अभ्यासों के परिसर, त्वचा में रक्त परिसंचरण में सुधार, इस प्रकार सभी त्वचा परतों में नवीनीकरण की प्रक्रिया में तेजी लाने।
प्रशिक्षण की शुरुआत के पहले हफ्तों में, रंग बराबर है, त्वचा ठीक हो जाती है। त्वचा चमकदार हो जाती है, और ताजा हो जाती है। चेहरे का अंडाकार समोच्चों की स्पष्टता प्राप्त करता है, होंठ पूर्ण हो जाते हैं। नासोलाबियल फोल्ड धीरे-धीरे चिकनी हो जाते हैं। आंखों के नीचे बैग कम हो जाते हैं और गायब हो जाते हैं, ठीक झुर्रियाँ धीरे-धीरे चिकनी होती हैं। चेहरे पर युवाओं की अभिव्यक्ति चमकने लगती है, शायद, पहले ही भूल चुकी है।
बेशक, आपको यथार्थवादी होना चाहिए, क्योंकि चमत्कार नहीं होते हैं। फिर भी, यहां तक कि सबसे अचूक संदेहियों को इस तथ्य को नकारने के लिए कोई तर्क नहीं मिलता है कि चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों के लिए जिमनास्टिक, बशर्ते यह नियमित रूप से किया जाता है, ठोस परिणाम उत्पन्न करता है। इसलिए, इसके प्रशंसकों और समर्थकों की संख्या लगातार बढ़ रही है। और यदि आप अभ्यास के लिए मालिश सत्र और उचित सफाई, पोषण और हाइड्रेशन, गतिविधि, व्यायाम और तर्कसंगत पोषण जोड़ते हैं, तो आपकी सुंदरता और युवा आपको लंबे समय तक नहीं छोड़ेंगे।
चेहरे की मांसपेशी चेहरे की मांसपेशियों के लिए जटिल अभ्यास।
- हम होंठों को कसकर निचोड़ते हैं, उन्हें एक ट्यूब बनाते हैं, हाथों के सामने हथेलियों को डालते हैं, गाल के क्षेत्र पर दबाते हैं। होंठ आराम कर रहे हैं। इससे गाल की चोटी पर त्वचा फैलाने में मदद मिलेगी।
- "ओ" अक्षर के साथ होंठ को मोड़ो, 6 सेकंड के लिए अपना मुंह बंद करें, अपनी मांसपेशियों को आराम करें। यह मुंह के कोनों को कम करने से रोकने में मदद करेगा।
- हम सिर झटकाते हैं, जहां तक संभव हो, नीचे की होंठ आगे, 6 सेकंड तक प्रतीक्षा करें, हमारे सिर को आगे बढ़ाएं, मांसपेशियों को आराम करें। यह दूसरी ठोड़ी को हटा देगा।
- हम हाथों के दबाव के बावजूद भौहें उठाने की कोशिश कर रहे हैं, हम अपनी उंगलियों को मोड़ते हैं और माथे पर कसकर अपने हाथ डालते हैं। 6 सेकंड के बाद, दबाव कमजोर करें। यह आपके माथे से झुर्रियों को हटाने में मदद करेगा।
- माथे पर अपनी उंगलियों को दबाएं और नाक से मंदिरों के मंदिरों की तरफ अपने माथे को दबाएं। व्यायाम नाक के ऊपर बने लंबवत झुर्रियों को हटाने में मदद करेगा।
- हम गालों को फुलाते हैं, जो मुंह के कोनों और होंठ के ऊपर गालियां लोचदार और चिकनी झुर्री बनाते हैं।
- हम भौहें स्तर पर भौहें पर उंगलियों को डालते हैं, अपनी आँखें बंद करते हैं और खोलते हैं। इस तरह के एक अभ्यास eyelids की sagging मांसपेशियों को खत्म करने में मदद मिलेगी।
परिसर के प्रत्येक अभ्यास को 6 बार दोहराया जाना चाहिए।