पानी का उपयोग करके खुद को स्वस्थ कैसे बनाएं?

हम सब एक कठिन दिन या घबराहट तनाव के बाद एक विपरीत स्नान करने के लिए सामान्य पर वापस जाने के लिए पता है। ठंडे पानी को चालू करें और धीरे-धीरे इसे गर्म में बदलें। आप अपने शरीर की तैयारी की स्थिति से पानी का तापमान बदल सकते हैं।

सबसे पहले आप धीरे-धीरे गर्म पानी से पानी का तापमान बदल सकते हैं, इसे ठंडे पानी में बदल सकते हैं। इस प्रकार, आपका दिल बेहतर काम करना शुरू कर देगा, और आप अन्य लोगों की तुलना में कम बीमार होंगे। इस स्नान को रोकें सबसे ज्यादा ठंडा पानी नहीं है।

यदि आपको अपने पैरों में समस्याएं हैं और आपके पास वैरिकाज़ नसों हैं, तो आप एक विपरीत स्नान के साथ पैर स्नान भी कर सकते हैं। इसके अलावा, ठंडा पानी आपके लिए फायदेमंद होगा। यदि आप घुटने तक अपने पैरों को ठंडे पानी में लगभग 5 मिनट तक रखते हैं। ऐसा स्नान आपकी थकान को हटा सकता है, और आपको एक अच्छी नींद प्रदान की जाती है।

आप गर्म पैर स्नान भी कर सकते हैं। पानी का तापमान 24-27 डिग्री होना चाहिए। और सबसे अच्छे प्रभाव के लिए आप समुद्री नमक जोड़ सकते हैं। सर्दी के लिए सिरदर्द पर इसका लाभकारी प्रभाव होगा। इस प्रक्रिया की अवधि लगभग 15 मिनट है।

यदि समय आपको अनुमति देता है, तो आप अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए स्नान कर सकते हैं। पानी का तापमान जिसे आप चुनते हैं जो आपको अधिक संतुष्टि देता है।

एक पूर्ण पेट के लिए स्नान न करने की सिफारिश की जाती है। अक्सर बाथरूम में लंबे समय तक लोग झूठ बोलना पसंद करते हैं, लेकिन ऐसा नहीं किया जाना चाहिए। सबसे अच्छा समय 15 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। और निश्चित रूप से पानी के तापमान को देखते हैं। बहुत गर्म या ठंडा पानी मत करो। यह आपके गुर्दे और दिल को प्रभावित कर सकता है। सब कुछ में एक उपाय होना चाहिए।

कैमोमाइल के साथ बहुत उपयोगी स्नान। यह कठिन दिन के बाद आपको आश्वस्त करेगा और आपके दिल को मजबूत करेगा।

इसके अलावा आप चाय का स्नान कर सकते हैं। यह आपकी त्वचा को एक तन रंग देगा। 5 चम्मच काली चाय लें, अधिमानतः बड़े पत्ते, उबलते पानी का गिलास लें और 10 मिनट तक छोड़ दें। उसे घुमाने के बाद, आप इसे स्नान करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

एक विपरीत स्नान भी गंदगी के अपने छिद्रों को साफ करता है और बेहतर परिसंचरण की ओर जाता है। यह एक खेल के दौरान, आपकी मांसपेशियों के लिए सबसे अच्छा प्रशिक्षण होगा।

तेल की त्वचा के साथ सप्ताह में एक बार साबुन का उपयोग करना सबसे अच्छा होता है। लेकिन साबुन के बिना भी, एक विपरीत स्नान लेते हुए, आप हमेशा साफ रहेंगे। शुष्क त्वचा के साथ हर छः महीनों में साबुन का उपयोग करना बेहतर होता है। इस मामले में, लाभ बहुत अच्छा होगा, क्योंकि सेबसियस ग्रंथियां और त्वचा केवल जीतती है। और हमारी त्वचा हमेशा युवा दिखाई देगी।

निश्चित रूप से, स्नान करने के कई तरीके हैं। और जो भी तरीका आप चुनते हैं, इसका आपके लिए लाभकारी प्रभाव होगा। स्वस्थ रहो!