लक्ष्य जीवन को बढ़ाता है
एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए, आपको किसी प्रकार का लक्ष्य होना चाहिए। ऑस्ट्रियाई मनोचिकित्सक विक्टर फ्रैंकल ने अपनी पुस्तक "मैन इन द सर्च फॉर अर्थ" में इस बारे में अच्छी तरह से लिखा था। वह इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि एकाग्रता शिविर में, जिसका कैदी वह था, जिनके अस्तित्व की भावना थी और जीवन के लिए लड़ने के कारण जीवित रह सकते थे।
इसके अलावा, कई चिकित्सा स्रोतों (और व्यक्तिगत अनुभव से भी) से, हम जानते हैं कि जो लोग कुछ उद्देश्य के लिए प्रयास कर रहे हैं और भविष्य के जीवन की योजना बना रहे हैं, वे उन लोगों की तुलना में बीमारियों से अधिक सहनशील हैं जिन्होंने अस्तित्व में आत्मसमर्पण और खो दिया है। जीवन में एक लक्ष्य के बिना, हम जल्दी से बूढ़े हो जाते हैं, जीवन खो देते हैं और जीवन के लिए प्यास खो देते हैं।
इस बात पर ध्यान दें कि आगे के जीवन की योजनाओं के बिना सेवानिवृत्त लोगों के स्वास्थ्य में कितनी जल्दी बिगड़ती है। पैसा बनाना और करियर पहले से ही दिलचस्प नहीं है। बच्चे बड़े हो गए और स्वतंत्र हो गए। क्या सोचना है? आपको अपने दिल से जो विश्वास है उसे ढूंढने की जरूरत है। अभिव्यक्ति के साथ "किसके लिए" अभिव्यक्ति को बदलें "किसके लिए"। चेक पर हस्ताक्षर बंद करने की कोशिश न करें, इसलिए इसमें कुछ भी नहीं आएगा। अपना समय बिताएं आपको सुबह उठने का कारण बनने दो।
बुरी आदतों से कैसे निपटें
मार्शल स्कूल ऑफ बिजनेस में रणनीति और शोध के उपाध्यक्ष डेबोरा मैकिनिस ने उत्सुक वैज्ञानिक शोध किया। अपनी टीम के साथ, उसने सीखा कि कैसे विभिन्न प्रोत्साहन और आंतरिक दृष्टिकोण प्रलोभन का विरोध करने में मदद करते हैं। प्रयोग में प्रतिभागियों को तीन समूहों में बांटा गया था। उनमें से प्रत्येक को अलग-अलग कमरे में आमंत्रित किया गया था जहां आश्चर्यजनक रूप से सुंदर और बहुत मुंह से पानी वाले चॉकलेट केक थे।
एक विषय को अपराध की भावना की याद दिला दी गई थी कि अगर वे केक खाएंगे तो वे होंगे। दूसरों को यह सोचने की सलाह दी गई थी कि वे इच्छाशक्ति दिखाकर खुद के लिए कितना गर्व करेंगे। तीसरे समूह को निर्देश दिए बिना छोड़ दिया गया था। नतीजतन, तीसरे समूह के सदस्यों ने अधिक खा लिया, और जिन्हें गर्व के बारे में याद रखने के लिए मजबूर किया गया - कम से कम।
यह पता चला है कि अपराध की भावना बहुत कम प्रभावी है और गर्व की भावना से प्रलोभन से लड़ने के लिए कम शक्ति प्रदान करती है। किसी भी व्यक्ति को अक्सर कुछ सुखद करने की इच्छा का सामना करना पड़ता है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही उचित या खतरनाक नहीं है। क्या इस तरह के प्रलोभनों को दूर करना संभव है? उत्तर: हाँ। यदि आप अनुचित कार्यों से दूर रहते हैं तो गर्व की भावना के साथ, यदि आप प्रलोभन का विरोध नहीं करते हैं तो बस उस आनंद की तुलना करें जो आपको मिलती है।
प्यार की चिकित्सा शक्ति
शोध के रूप में, प्यार से वंचित बच्चे उन्हें जितना धीमा होना चाहिए उतना धीरे-धीरे बढ़ते हैं। और जो बचपन में बहुत कम प्यार करते थे, वयस्कता में भावनात्मक कठिनाइयों का अनुभव करते थे। प्यार के बिना, हम नष्ट हो जाते हैं। सब कुछ जो जीवन में करता है, सिवाय इसके कि जो प्रत्यक्ष रूप से शारीरिक अस्तित्व के उद्देश्य से है, वह प्यार के नाम पर करता है।
मान्यता और सम्मान की हमारी आवश्यकता प्यार के लिए छिपी हुई आवश्यकता के अलावा कुछ भी नहीं है। और रोना, घोटाला या moaning, हम उसे सख्त रूप से बुलाओ। क्रोध की अभिव्यक्ति केवल खारिज होने के डर का एक अभिव्यक्ति है। आप रोते हुए बच्चे से कैसे निपटते हैं? क्या आप उसे चिल्लाने के लिए दंडित करेंगे? या प्यार से शांत करने के लिए गले लगाओ? नाराज पति या किशोर के साथ ऐसा क्यों न करें?
सभी पारस्परिक, और शायद व्यक्तिगत, समस्याएं अस्वीकृत प्यार या असफल खोज का परिणाम हैं। अमेरिकी अस्पतालों में अक्सर बिस्तर पर मरीजों के लिए क्या किया जाता है? उन्हें कुत्तों में लाया जाता है, जो उनके हाथ चाटना और बिस्तर के बगल में बैठने के लिए प्रशिक्षित होते हैं ताकि उन्हें धक्का दिया जा सके। इसके लिए क्या है प्यार देने और प्राप्त करके, हम ठीक हो जाते हैं।
"व्यक्तिगत विकास पर नए विचार" पुस्तक में और भी दिलचस्प विचार और तथ्यों।