प्रत्येक लड़की खुद को देखती है। अधिकांश समय हम त्वचा और बालों की देखभाल का भुगतान करते हैं, लेकिन हम अक्सर नाखूनों के बारे में भूल जाते हैं, खासकर toenails के बारे में। इसलिए कभी-कभी हम यह भी ध्यान नहीं देते कि वे विभाजन करना शुरू कर दिया है।
1. कम गुणवत्ता वाले कॉस्मेटिक उत्पादों
कई महिलाएं सस्ते वार्निश के साथ अपने toenails पेंट। हां, और वार्निश हटाने के लिए तरल हम हमेशा उच्च गुणवत्ता का उपयोग नहीं करते हैं। लेकिन खराब गुणवत्ता के सौंदर्य प्रसाधनों की नाखून प्लेट पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। तो lacquers के लिए पैसे मत छोड़ो। अन्यथा, आपको भविष्य में नाखून के पैरों को बहाल करने के लिए बहुत सारी ताकत और पैसा खर्च करना होगा।
2. असहज जूते बंद करें
जूते चुनने में सबसे आम महिलाओं को इसके आराम से नहीं, उपस्थिति द्वारा निर्देशित किया जाता है। हम सुंदरता के लिए असुविधा के कुछ घंटों का सामना करना पसंद करते हैं, लेकिन इससे अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। तंग जूते - नाखून प्लेट के बंडल के कारणों में से एक। इसलिए, हमेशा सभी टी-जूता का चयन करें, जिसमें आप आरामदायक हैं।
3. फिंगरनेल
यह एक बहुत ही आम बीमारी है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करती है। कवक न केवल नाखून प्लेट को प्रभावित कर सकती है, बल्कि त्वचा की देखभाल और असामयिक उपचार में भी प्रभावित हो सकती है। आप इसे कहीं भी पकड़ सकते हैं: शॉवर में, पूल में, समुद्र तट पर और इसी तरह। फंगल रोग को पहचानना बहुत आसान है: नाखून प्लेट अपने रंग को बदलती है और अपारदर्शी हो जाती है। नोगिटिमोगट पीला, भूरा और यहां तक कि हरा हो जाता है। एक समय के बाद, नाखून प्लेट घनत्व हो जाती है और फ्लेक लगती है। कवक से पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए, आपको डॉक्टर को देखने की ज़रूरत है।
4. चरम सीमा में खराब रक्त परिसंचरण
खराब परिसंचरण कई कारकों के कारण हो सकता है: जीवन का एक आसन्न तरीका, वैरिकाज़ नसों और इतने पर। यह नाखूनों के स्तरीकरण का कारण बन सकता है। रोकथाम के लिए हर दिन जटिल जिमनास्टिक अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है। अपने मोजे बंद कर दें और 20 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर एक दूसरे से मोजे पतला करें और वापस रहें, उन्हें अपने ऊपर खींचें और पकड़ें। पैरों का घूर्णन भी मदद करता है। यह जिमनास्टिक किसी भी समय किया जा सकता है।
5. गलत काटने और नाखूनों की फाइलिंग
इस मामले में कोई सिफारिशें देना मुश्किल है। आखिरकार, इस स्थिति में बड़ी भूमिका नाखूनों का आकार है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि नाखूनों को काटने के लिए गोल करने की आवश्यकता नहीं है। सीधे कटौती करना और कम से कम 1 मिमी मुक्त किनारे को छोड़ना आवश्यक है। नियमित रूप से अपने toenails कटौती। केवल स्वच्छ और अच्छी तरह से तेज उपकरण का उपयोग करें।
नाखून प्लेट के विलुप्त होने से बचने के लिए, धातु की नाखून फाइलों का उपयोग न करें। सिरेमिक या ग्लास नाखून फाइलों का उपयोग करना सबसे अच्छा है जिसमें इष्टतम घर्षण होता है। नाखून पतला, नाखून फाइल उथला होना चाहिए। नाखून के अलग टुकड़े sanded या फाड़ा नहीं जा सकता है। यह नाखून प्लेट को और भी अधिक नुकसान पहुंचाएगा।
6. असंतुलित आहार और आहार
कुछ महिलाओं को आहार के लिए अत्यधिक आदी होती है। यह नाखून की स्थिति सहित पूरे जीव की स्थिति को प्रभावित करता है। इसलिए भोजन का ट्रैक रखना बहुत महत्वपूर्ण है। और यहां तक कि यदि आप आहार पर जाते हैं, तो मल्टीविटामिन के बारे में मत भूलना।
नाखूनों के लिए आवश्यक विटामिन
टोनन-नाखून स्वस्थ थे, आपको यह जानने की जरूरत है कि इसके लिए विटामिन की क्या आवश्यकता है। नाखूनों और बालों के लिए महत्वपूर्ण प्रोटीन प्रोटीन है। प्रोटीन पूरे जीव की इमारत सामग्री है। एक व्यक्ति को शरीर के वजन प्रति किलो प्रोटीन के 1 ग्राम से कम की आवश्यकता होती है। यह तत्व मछली, मांस, अंडे में पाया जा सकता है।
कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी से स्वास्थ्य कम हो जाता है। इन तत्वों को कुपोषण के साथ हमारे शरीर से बहुत जल्दी हटा दिया जाता है। दैनिक मानदंड 300 मिलीग्राम है। यदि आप इसे पर्याप्त मात्रा में भोजन में नहीं खाते हैं, तो आपको मैग्नीशियम की तैयारी करने की आवश्यकता है।
मैग्नीशियम के साथ, आपको कैल्शियम लेना होगा। इन दो तत्वों को बेहतर ढंग से आत्मसात करने के लिए, विटामिन डी की आवश्यकता है। इसलिए, विशेष विटामिन परिसरों को लेना सबसे अच्छा है। लेकिन मुख्य बात यह अधिक नहीं है, क्योंकि इन तत्वों से अधिक नकारात्मक प्रभाव हो सकता है।
अक्सर नाखून प्लेट के टुकड़े टुकड़े का कारण सिलिकॉन की कमी है। इस तत्व के साथ अपने शरीर को समृद्ध करने के लिए, अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को पेश करना आवश्यक है: केले, अजमोद, सलाद, स्ट्रिंग सेम।
कभी-कभी शरीर में लोहा की कमी के कारण नाखूनों को स्तरीकृत किया जाता है। यह समस्या महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आखिरकार, इस अवधि के दौरान, हम इस तत्व का एक बड़ा हिस्सा खो देते हैं। लौह की कमी के लिए, आपको अंडे के अंडे, फलियां, दुबला मांस, गोमांस यकृत और हिरन खाने की जरूरत है।
विभाजित नाखूनों का उपचार
1. चिकित्सा सौंदर्य प्रसाधन
हर दिन विशेष क्रीम और नाखून तेल का प्रयोग करें। वे फार्मेसियों और दुकानों में बेचे जाते हैं। ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों में, एक नियम के रूप में, एलाटोनिन, पेंथेनॉल, लिपोसोम और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो नाखून प्लेट के विकास में तेजी लाते हैं। एजेंट भी उपयोगी हैं, जिनमें विटामिन सी और प्रोटीन होता है। ये पदार्थ नाखून को मजबूत करते हैं।
2.Massazh
समुद्री नमक के साथ एक पैर पकवान तैयार करें। समुद्री नमक में आयोडीन समेत कई उपयोगी पदार्थ होते हैं, जिनका नाखूनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पैर को 15 मिनट तक ऐसे स्नान में रखें, फिर नरम ब्रश के साथ कणों के आस-पास के क्षेत्र को मालिश करें। आप इस क्षेत्र ग्लिसरीन या detskomylo पर आवेदन कर सकते हैं। यह मालिश सप्ताह में तीन बार किया जाना चाहिए।
3. पैराफिनोथेरेपी
यदि नाखून बहुत मजबूत हैं, तो आप पैराफिन थेरेपी कर सकते हैं। यह प्रक्रिया केबिन में या घर पर ही की जा सकती है। प्रक्रिया में कई चरणों का समावेश होता है। सबसे पहले, त्वचा की ठंडी सतह में साबुन और पानी के साथ अच्छी तरह धो लें और एक कीटाणुशोधक लागू करें। फिर पैराफिन पर त्वचा का परीक्षण करें। ऐसा करने के लिए, त्वचा के उजागर क्षेत्र में थोड़ा पैराफिन लागू करें, और यदि कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं है, तो प्रक्रिया पर आगे बढ़ें।
दस सेकंड के लिए पिघला हुआ पैराफिन में Okunitenogi, फिर उन्हें संक्षेप में खींचें और दोहराना। आपके पास 3-5 ऐसे दृष्टिकोण होना चाहिए। आपके पैरों पर इस प्रक्रिया के बाद कई पैराफिन परतों को ठीक किया जाएगा। पैराफिन कठोर होने तक प्रतीक्षा करें, और अपने पैरों पर प्लास्टिक के थैले डाल दें। शीर्ष पर गर्म मोजे पहनें। आधे घंटे के बाद, अपने पैरों से बैग हटा दें और धीरे-धीरे अपने नाखूनों से पैराफिन हटा दें। उसके बाद, एक पौष्टिक क्रीम के साथ नाखून रगड़ें। क्रीम मालिश आंदोलनों द्वारा लागू किया जाता है।
4. मास्क और संपीड़न
25 ग्राम ग्लिसरीन, 70 ग्राम पानी और 5 ग्राम एल्यूम मिलाएं। परिणामस्वरूप ऊतक के izvestokunite टुकड़े में और क्षतिग्रस्त नाखून प्लेटों के लिए संलग्न है। एक प्लास्टिक के थैले के साथ ओवरकोट और गर्म मोजे डाल दिया। कम से कम आधा घंटे रखने के लिए यह संपीड़न आवश्यक है।
यह आपके नाखूनों में जैतून का तेल रगड़ना भी उपयोगी है। ऐसी प्रक्रिया के बाद, सूती मोजे पहनना जरूरी है। रात में इस प्रक्रिया को करो। यह उपकरण नाखूनों के बंडल की रोकथाम के लिए भी अच्छा है।
5.Zapechatyvanie
यह प्रक्रिया सौंदर्य पार्लर्स में किया जाता है। नाखूनों पर विशेष नाखून लागू होते हैं, जिनमें सभी आवश्यक विटामिन होते हैं। उपचार घटकों को नाखून में एक विशेष तरीके से और दो सप्ताह तक रगड़ दिया जाता है। एक सुरक्षात्मक कोटिंग और सजावटी वार्निश ऊपर से लागू होते हैं।