शरीर के रक्षकों - प्रतिरक्षा कोशिकाएं (ल्यूकोसाइट्स) - अस्थि मज्जा और थाइमस (थाइमस ग्रंथि) में परिपक्व, फागोसाइट्स (और सहज प्रतिरक्षा की अन्य कोशिकाओं) और लिम्फोसाइट्स में परिवर्तित हो जाती है - अधिग्रहित प्रतिरक्षा की कोशिकाएं। "युवा लड़ाकू के पाठ्यक्रम" को महारत हासिल करने के बाद, यात्रियों की कोशिकाएं प्लीहा, टन्सिल, लिम्फ नोड्स और जहाजों, पाचन और श्वसन पथ के रोम, जहां वे "मुकाबला सेवा" करने के लिए तैयारी पूरी करते हैं, जाते हैं।
लिम्फ और रक्त के साथ ऊतकों और अंगों के साथ चलते हुए, ल्यूकोसाइट्स रिसेप्टर्स के साथ महसूस करते हैं जो उनके रास्ते पर मिलते हैं, और एक विशेष कोड की सहायता से विदेशी जीवों से उनके जीवों की कोशिकाओं को अलग करते हैं। जब आप किसी संबंधित पदार्थ से मिलते हैं, तो "योद्धा" शांतिपूर्वक भाग लेते हैं, और यदि वे उनके सामने "अजनबी" हैं - वे हमला करना शुरू करते हैं।
फागोसाइट्स संक्रमण के खिलाफ रक्षा की पहली पंक्ति बनाती है। वे अपनी सतह पर सूक्ष्मजीवों को "बांधते हैं" और उन्हें अवशोषित करते हैं - इस तरह सहज प्रतिरक्षा कार्य करता है। यदि सूक्ष्म जीवों की आक्रमणकारियों की "सेना" मजबूत है, लिम्फोसाइट्स (ल्यूकोसाइट्स का एक और समूह) "युद्धक्षेत्र" पर दिखाई देता है। वे एंटीबॉडी उत्पन्न करते हैं जो रोगजनक को पहचानते हैं, जहां भी यह होता है (कोशिकाओं के अंदर, ऊतक तरल पदार्थ या रक्त में), और संक्रमित कोशिकाओं को नष्ट करने में मदद करता है - इसलिए अधिग्रहित प्रतिरक्षा भी होती है। लेकिन अगर हमारे पास सहज प्रतिरक्षा को प्रभावित करने की शक्ति नहीं है, तो जो काम हमने प्राप्त किया है वह हमारे जीवन के तरीके पर काफी हद तक निर्भर करता है।
3 प्रणाली विफलता
प्रतिरक्षा प्रणाली के असाधारण समन्वय के बावजूद, यह एक तंत्र बनना बंद नहीं करता है जो असफल हो सकता है। उसके काम के 3 प्रकार के उल्लंघन हैं।
1 समूह: IMMUNODEFICIENCY
अक्सर, जब हम कहते हैं: "मैं प्रतिरक्षा खो गया," हमारा मतलब है कि इसकी अस्थायी गिरावट, जिसे बहाल किया जा रहा है। सशर्त रूप से, यह पहली प्रकार की immunodeficiency है। दूसरा उन मामलों को संदर्भित करता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली लगातार निम्न स्तर पर काम करती है या प्रतिरक्षा पूरी तरह से खो जाती है।
प्रतिरक्षा में अस्थायी कमी (तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, इन्फ्लूएंजा, दाद, इत्यादि) प्रतिरक्षा समय-समय पर पूरे जीवन में "गिर सकती है" और इसके कई कारण हैं: तनाव, थकान, कुपोषण, बुरी आदतों (शराब की लत, धूम्रपान), विटामिन की कमी और सूर्य (विशेष रूप से ठंड के मौसम में), हाइपोथर्मिया, आदि - सब कुछ जो समय-समय पर मुठभेड़ करता है। आपको कुछ भी नहीं लगता है और चोट नहीं पहुंचाता है, लेकिन आप सुस्त हो जाते हैं, शरीर की रक्षा कमजोर होती है, पूरे प्रतिरक्षा तंत्र का काम खराब हो जाता है (लिम्फोसाइट्स की मात्रा घट जाती है, उनके प्रदर्शन में कमी आती है, जिसमें एंटीबॉडी के उत्पादन भी शामिल होते हैं)। नतीजतन, आप बीमार हो सकते हैं, और बीमारी - "खींचें" और जटिलताओं को लागू करें।
यह महत्वपूर्ण है । वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि शादी में खुश लोगों की तुलना में अविवाहित महिलाओं को फ्लू से पीड़ित होने की अधिक संभावना है। पारिवारिक लोगों (साथ ही साथ सक्रिय और मिलनसार में), अधिक एंटीबॉडी उत्पन्न होते हैं जो बंद और अकेले रहने वाले लोगों की तुलना में सूक्ष्मजीवों का प्रतिरोध करते हैं।
प्रतिरक्षा के पतन के कारण और प्रभाव को भ्रमित मत करो। ठंड खुद प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करने में सक्षम नहीं है: आप इसे चुन सकते हैं, सिर्फ इसलिए कि आपकी प्रतिरक्षा शुरू में किसी कारण से कमजोर हो गई है।
क्या करना है "गिर गया है" प्रतिरक्षा? इसे एक जटिल तरीके से उठाएं। इसके अलावा ये सुझाव इसकी गिरावट से बचने में मदद करेंगे।
पावर एक संतुलित आहार चुनें। कम वसा और अधिक प्रोटीन खाएं, जो विटामिन डी और ई-समृद्ध मछली और दुबला मांस में निहित है; साथ ही फाइबर: सब्जियां - ट्रेस तत्वों (जस्ता और सेलेनियम) का एक भंडार, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक है, और फल में - बी विटामिन, विटामिन सी और टोकोफेरोल (प्रतिरक्षा कोशिकाओं द्वारा आवश्यक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट) भी। विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए जैविक रूप से सक्रिय खुराक भरने में मदद करेगी। उन्हें खरीदने से पहले, अपने डॉक्टर से जांचें और निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
शारीरिक गतिविधि फिटनेस या खेल द्वारा नियमित अभ्यास शरीर के संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाता है। सबसे पहले, वे लिम्फ के संचलन को तेज करते हैं - एक तरल पदार्थ जो "युद्धक्षेत्र" में प्रतिरक्षा कोशिकाओं को प्रदान करता है (आसपास के मांसपेशियों के संकुचन के कारण लिम्फ वाहिकाओं के माध्यम से इसका आंदोलन होता है)। दूसरा, सक्रिय आंदोलन गर्म रखने में मदद करते हैं। जब आप स्थिर हो जाते हैं, रक्षात्मक कोशिकाओं के आंदोलन की गति धीमा हो जाती है, और उनके पास वायरस पर हमला करने का समय नहीं हो सकता है। वैसे, ताजा हवा में एक साधारण चलना या भाप कमरे की यात्रा (उदाहरण के लिए, रूसी स्नान) प्रतिरक्षा के लिए एक अच्छा प्रशिक्षण है।
सपना नींद के दौरान, साइटोकिन्स (लिम्फोसाइट्स द्वारा उत्पादित अणु) का उत्पादन होता है। वे प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं और अपने अस्तित्व को निर्धारित करते हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि शेष नियमित है, और शासन का उल्लंघन न करने का प्रयास करें।
नींद की दैनिक दर 7-8 घंटे है, और शासन को समायोजित करने का सबसे अच्छा तरीका है बिस्तर पर जाने और एक ही समय में उठने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना।
सेक्स पेंसिल्वेनिया में विल्केस विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया कि जिनके पास लगातार यौन संपर्क होते हैं (सप्ताह में 1-2 बार), लार में इम्यूनोग्लोबुलिन (एंटीबॉडी) का स्तर अधिक होता है। यदि आपके पास अभी तक कोई खाता नहीं है, तो स्थायी भागीदार खोजने का यह एक और कारण है।
स्वच्छता माइक्रोबिस हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का एक अभिन्न हिस्सा हैं। कीटाणुशोधित दुनिया लगातार सर्दी को उत्तेजित करती है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि लाखों सालों से मानवता उनके साथ विकसित हुई है, इसलिए वे हमारी प्रतिरक्षा के निर्माण के लिए आवश्यक हैं। बेशक, किसी ने व्यक्तिगत स्वच्छता रद्द नहीं की है, लेकिन बेहतर है कि इसे अधिक न करें - संतुलन पाएं।
दवाओं की रिसेप्शन आत्म-दवा में शामिल न हों: डॉक्टर की नियुक्ति के बिना, प्रतिरक्षा में वृद्धि करने वाली दवाएं न केवल अप्रभावी हो सकती हैं, बल्कि खतरनाक भी हो सकती हैं। सबसे पहले, एक सर्वेक्षण करें और immunodeficiency की उपस्थिति और स्थिति का निर्धारण एक इम्यूनोग्राम बनाओ।
निरंतर कमी या प्रतिरक्षा का नुकसान (एलीमोफोसाइटोसिस, एड्स, आदि)
एंटीबॉडी का उत्पादन करने की संभावना की कमी या अनुपस्थिति के कारण, प्रतिरक्षा प्रणाली काम करने में विफल रहता है या बंद हो जाता है। उल्लंघन होते हैं:
- जन्मजात या अनुवांशिक बीमारियों के साथ, जब प्रतिरक्षा प्रणाली शुरू में कुछ एंटीबॉडी उत्पन्न करती है;
- एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे समय सेवन के कारण बीमारियों के दौरान;
- जब एड्स, जब एचआईवी वायरस के कारण प्रतिरक्षा गायब हो जाती है जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं में गुणा हो जाती है, जो एंटीबॉडी को मार देती है। प्रतिरक्षा प्रणाली इसे बेअसर नहीं कर सकती है (वायरस से संक्रमित प्रतिरक्षा कोशिकाएं खुद को उत्पन्न करना शुरू कर देती हैं) और असफल हो जाती हैं।
ये वे मामले हैं जब "डिफेंडर" की प्रतिरक्षा "आक्रामक" में बदल जाती है। एलर्जी के साथ, प्रतिरक्षा कोशिकाएं अति सक्रिय होती हैं और अपर्याप्त रूप से सुरक्षित उत्तेजना पर प्रतिक्रिया करती हैं: ऊन, फ्लफ, पराग, आदि, और अस्थमा के दौरान वे ब्रोंची और फेफड़ों में सक्रिय होते हैं, जिससे स्पैम होते हैं और सांस लेने में मुश्किल होती है।
यह महत्वपूर्ण है । प्रतिरक्षा कोशिकाओं की अत्यधिक गतिविधि केवल एलर्जी के साथ हमले या संपर्क के समय होती है, इसलिए एलर्जी या अस्थमा यह सोचने का एक कारण नहीं है कि प्रतिरक्षा में वृद्धि करने की कोई आवश्यकता नहीं है। हां, हम में से प्रत्येक सर्दी और संक्रमण के लिए प्रवण है।
क्या करना है परीक्षण के बाद, एलर्जी स्थापित करें। निर्धारित एंटीहिस्टामाइन पीएं जो एलर्जी के लक्षणों को कम करते हैं, और एलर्जी से संपर्क से बचें। अस्थमा के साथ, अस्थमा को हटाने के लिए इनहेलेशन की आवश्यकता होती है।
3 समूह: ऑटोम्यून रोग
प्रतिरक्षा प्रणाली का मुख्य कार्य "किसी के" से "किसी के" को अलग करने की क्षमता है। यदि यह टूटा हुआ है, तो गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं। जब, अज्ञात कारणों से, सुरक्षात्मक कोशिकाओं, जीवाणुओं और संक्रमण से खुद को बचाने की बजाय, अपने शरीर में कोशिकाओं को नष्ट करना शुरू करते हैं, ऑटोम्यून्यून रोग होते हैं।
यह महत्वपूर्ण है । लक्ष्य कोई ऊतक हो सकता है - गुर्दे, यकृत, पेट, मस्तिष्क, श्वसन पथ और आंख। ऑटोम्यून्यून बीमारियां (रूमेटोइड गठिया, लुपस एरिथेमैटोसस, थायराइड क्षति, आदि) बीमार हैं, लेकिन विनाशकारी प्रभाव को कम करना संभव है।
क्या करना है बीमारी के पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाने के लिए, विशेषज्ञ इम्यूनो-दमनकारी दवाओं को लेने की सलाह देते हैं जो विद्रोही प्रतिरक्षा को दबाते हैं (डॉक्टर के पर्यवेक्षण के तहत और डॉक्टर के पर्यवेक्षण के तहत)।