शरीर की सफाई आहार

अक्सर "आहार" शब्द के साथ हमारे वजन कम करने, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के साथ संबंध होते हैं। लेकिन जिन लोगों को अत्यधिक पूर्णता नहीं होती है उन्हें कभी-कभी शरीर को शुद्ध करने की आवश्यकता होती है।

बहुत से लोग सावधानीपूर्वक अपने आहार की निगरानी नहीं करते हैं, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को खाते हैं जिनमें सभी प्रकार के संरक्षक नहीं होते हैं, रंग, स्वाद और गंध के लिए कृत्रिम विकल्प नहीं होते हैं। और बिक्री पर अक्सर आप प्राकृतिक उत्पादों से मिलेंगे। और इस तथ्य का दावा कौन कर सकता है कि उसने कभी भी फैटी और हानिकारक फास्ट फूड पर नाश्ता नहीं किया? और इन सभी हानिकारक पदार्थों, वसा, विकल्प और संरक्षक हमारे शरीर से नहीं हटाए जाते हैं, और जमा नहीं होते हैं। समय के साथ, वे शरीर, पुरानी बीमारियों में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं का कारण बन सकते हैं।

शरीर को शुद्ध करने के लिए और आपको कभी-कभी विशेष आहार का अभ्यास करना चाहिए। आज सैकड़ों, और शायद हजारों विभिन्न आहार विकसित किए गए हैं। हर कोई उसके लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुन सकता है। लेकिन किसी को केवल एक उत्पाद खाने के लिए उपचारात्मक उपवास या खुद को सीमित नहीं किया जाना चाहिए। मानव आहार पूर्ण होना चाहिए, आहार - शरीर की सफाई - आत्म-अवशोषण नहीं बनना चाहिए।

एक अधिक सफल आहार के लिए - शरीर की सफाई के लिए, आप एक आहार विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं जो आपको व्यक्तिगत पोषण कार्यक्रम विकसित करने में मदद करेगा।

आम तौर पर, सप्ताह में एक बार तथाकथित अनलोडिंग दिन आयोजित करना बहुत उपयोगी होता है। लोडिंग का दिन क्या मतलब है? एक व्यक्ति को बड़ी मात्रा में स्वच्छ पानी का उपभोग करना चाहिए। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है। इस दिन नमक के उपयोग को त्यागना जरूरी है। यह पानी में देरी करता है, और, परिणामस्वरूप, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने से बचाता है। ऐसे दिनों में खपत भोजन फाइबर में समृद्ध होना चाहिए। खाना पकाने का सबसे अच्छा तरीका एक जोड़े के लिए है। उत्पादों को सभी प्रकार के additives की सामग्री के बिना प्राकृतिक होना चाहिए।

लेकिन अगर आपके पास अभी भी एक पूर्ण सफाई आहार था, तो शरीर को साफ करने के बाद सभी गंभीर में भाग नहीं लेना चाहिए। अपने शरीर को सुनो, इसे मिठाई और वसा से लोड न करें। विटामिन और पोषक तत्वों में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं। और इसके लिए आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा। और यह सामान्य राज्य, जीवंतता के सुधार में व्यक्त किया जाएगा। अतिरिक्त वजन दूर हो जाएगा, और सेल्युलाईट गायब हो जाएगा। लेकिन ऐसे परिणामों को प्राप्त करने के लिए, बहुत सारे प्रयास करना आवश्यक है। लेकिन यह इसके लायक है।