प्रेरणा: वजन कम कैसे करें

आरंभ करने के लिए, बिल्कुल तय करना जरूरी है, क्या आपको इसकी आवश्यकता है?

ज्यादातर मामलों में, तनाव, चिंता, चिंता का मुख्य कारण अधिक वजन हो जाता है। जब विपरीत क्षेत्र की बात आती है तब भी मजबूत क्या होता है। अक्सर, यह अधिक वजन होता है, यह महिलाओं की कठोरता का कारण बन जाता है, वे खुद को हर किसी की तरह नहीं मानते हैं। कभी-कभी ऐसी परिस्थितियों में, ऐसा लगता है कि सभी ध्यान आपके ऊपर केंद्रित हैं, और यह महिलाओं के व्यवहार को सर्वोत्तम तरीके से प्रभावित नहीं करता है। ऐसी स्थिति में अत्यधिक पसीना, चेहरे में लाली, आंदोलनों में अत्यधिक कठोरता है। यह सब, दूसरों के ध्यान को और अधिक आकर्षित करता है।

कभी-कभी ऐसा लगता है कि सभी पुरुष आपको यौन वस्तु के रूप में नहीं समझते हैं, बल्कि केवल एक दोस्त के रूप में। यह सब पहला कारण है कि ज्यादातर महिलाएं वजन कम करने का फैसला करती हैं।

दूसरा "लेकिन कम से कम नहीं" यही कारण है कि एक महिला के पास कोई विकल्प नहीं है और उसे वजन कम करना चाहिए - ये स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो अधिक वजन से जुड़ी हैं। उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और इसी तरह की बीमारियां। इसके अलावा, अत्यधिक वजन सांस लेने में मुश्किल बनाता है, जिसके कारण एक महिला को सांस की तकलीफ होती है।

आपको यह तय करना होगा कि आपको वजन कम करने या अपने शरीर से संतुष्ट होने की आवश्यकता है, क्योंकि केवल 100% गणना आपको सकारात्मक परिणाम देगी। यदि सबकुछ आपको उपयुक्त बनाता है, तो हम आपके लिए बहुत खुश हैं, यह केवल एक बार फिर पुष्टि करता है कि आप किसी की नकल करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, और यह एक बड़ी दुर्लभता है। और यहां तक ​​कि यदि आपके पास स्पष्ट कमियां हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तत्काल वजन कम करने की आवश्यकता है। शायद आपके शरीर के लिए, यह काफी सामान्य वजन है, क्योंकि प्रत्येक जीव की अपनी विशेषताओं होती है। इसलिए, टेम्पलेट के रूप में, आप सभी के साथ तुलना नहीं करते हैं।

यदि आप वजन कम करने के लिए दृढ़ हैं, तो हम आपको बताएंगे कि ऐसा कैसे करें ताकि आपके शरीर को नुकसान न पहुंचाया जा सके और व्यायाम करने के लिए समय बर्बाद न किया जा सके।

आरंभ करने के लिए, हम सुझाव देते हैं कि आप मनोविज्ञान से शुरू करें। क्योंकि यह आपके आदर्श शरीर की कुंजी है। कल्पना करें कि यदि आपका पतला और पतला था तो आपका जीवन कैसे बदल जाएगा। आपके व्यक्तिगत जीवन में, परिवार में, काम पर और क्या बदल गया होगा। जितनी देर तक संभव हो सके अपनी कल्पना में रहने की कोशिश करें। क्या आपने स्पष्ट रूप से चित्रों को देखा है कि आप क्या बनेंगे? तो यह निर्णायक कार्रवाई करने का समय है। आपकी काल्पनिक छवि आपको लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करेगी, क्योंकि यदि आप कल्पना करते हैं तो आप स्वयं को देखते हैं, तो इसका मतलब है कि यह वास्तविक है। इसके बारे में मत भूलना, यह आपको मनोविज्ञान में बहुत मदद करेगा। आपको बस इस लक्ष्य को हासिल करना शुरू करना है।

यदि आप अच्छी तरह से सुनिश्चित हैं कि आप तैयार हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप बेहतर के लिए बदल सकते हैं, तो शारीरिक परिश्रम के बारे में सोचना बहुत जल्दी है। आखिरकार, इस मामले में आप कभी भी अपना लक्ष्य अंत तक हासिल नहीं करेंगे। और समय बर्बाद करने और खुद को आश्वस्त करने के लिए, यह भी एक विकल्प नहीं है।

यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप 70% क्या कर सकते हैं, तो केवल इस मामले में, आपको अपने भविष्य के शरीर के लिए "नींव रखना" शुरू करना चाहिए। खुद का परीक्षण करने की कोशिश करो। अपने आप से प्रश्न पूछें और ईमानदारी से जवाब दें, क्योंकि, जैसा कि हम जानते हैं, आप खुद को धोखा नहीं दे सकते। यदि आप ईमानदारी से विश्वास करते हैं कि आप कर सकते हैं, तो सभी तरह से जाओ।

मनोवैज्ञानिक दृढ़ विश्वास के बाद, आप सुरक्षित रूप से शारीरिक भार या आहार का उपयोग कर सकते हैं। केवल अपने आप को विश्वास करके, आप सभी को यह विश्वास दिला सकते हैं कि आप कुछ भी करने में सक्षम हैं ...