गोल-मटोल गाल कभी-कभी वंशानुगत घटना होती है, और कभी-कभी अतिरिक्त वजन का अभिव्यक्ति होती है। किसी भी मामले में, हमारी युक्तियां और अभ्यास गाल और दूसरी ठोड़ी को हटाने में मदद करेंगे। सरल सिफारिशें वास्तव में केवल एक महीने में गोल-मटोल गालों की समस्या को हल करती हैं। आपको केवल नियमों का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता है।
4 सिद्धांत, घर पर अपने गालों को कैसे साफ करें
वजन घटाने के लिए चार अस्पष्ट कानून उचित पोषण के नियमों के समान हैं। इन वस्तुओं के बिना, आप वांछित परिणाम कभी हासिल नहीं करेंगे।
पानी सद्भाव की कुंजी है
एक बड़ी मात्रा में साफ पानी पीएं, पीएं और पीएं। सबसे अच्छा विकल्प दिन में 6-8 गिलास है। नींबू के रस की कुछ बूंदों को ड्रिप करने या शहद का एक चम्मच डालने की अनुमति है। पानी की थोड़ी मात्रा "संचय" मोड में शरीर में प्रवेश करती है, यह तरल के हर मिलीलीटर को अवशोषित करती है और इसे अलग रखती है। नतीजतन, आंखों के नीचे बैग, चेहरे की सूजन और गोल-मटोल गाल बनते हैं।
बहुत से लोग मानते हैं कि पानी की एक बड़ी मात्रा वजन बढ़ जाती है। यह एक गहन त्रुटि है। इसके विपरीत, आपको जितना अधिक तरल पदार्थ मिलता है, तेज़ी से सभी विषाक्त पदार्थ शरीर से धोए जाते हैं और चयापचय शुरू हो जाता है। सामान्य कामकाज के बिना, गाल और ठोड़ी से वसा को हटाना असंभव है।
गाल और दूसरी ठोड़ी को हटाने के लिए विटामिन चार्ज
दूसरे ठोड़ी और गालों को कैसे हटाएं - फल और सब्जियां खाएं। खीरे, टमाटर, गोभी के दैनिक आहार सलाद में शामिल करें और अपने स्वास्थ्य की तुलना करें, साथ ही साथ एक सप्ताह में अपनी उपस्थिति।
नमक कहो "नहीं!"
नमकीन के प्रशंसकों को कठिन समय होगा। यह नमक है जो शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ को रोकता है, गुर्दे में बसता है और सैकड़ों बीमारियों का कारण बनता है। और बहुत नमकीन खाद्य पदार्थों का दैनिक उपयोग चेहरे की सूजन और पैरों की सूजन की ओर जाता है।
इसी कारण से, आप डिब्बाबंद भोजन, चिप्स, ब्रेडक्रंब, सोया सॉस और अन्य मक्स का दुरुपयोग नहीं कर सकते हैं। इसके अलावा, वे न केवल बेहतर संरक्षण के लिए नमकीन हैं, बल्कि "ई-शेक" के दर्जनों भी शामिल हैं, जिनमें से ग्लूटामेट सबसे खतरनाक है।
अभिनय का अभ्यास बड़े गाल और दूसरी ठोड़ी को हटाने में मदद करेगा
टीवी व्यक्तित्व और अभिनेताओं के पास सुंदर विशेषताएं क्यों हैं? Botox, प्लास्टिक? और यहाँ नहीं। हर दिन, कैमरे के कर्मचारी चेहरे के लिए व्यायाम कर रहे हैं, इसलिए प्रश्न "अपने गालों को कैसे साफ करें" उन्हें परेशान नहीं करता है। लगातार प्रशिक्षण एक स्वर में नकली मांसपेशियों को रखता है, नतीजतन, चेहरे की एक आदर्श रूपरेखा।
नीचे आप अपने गालों पर वसा जलाने वाले भावनाओं और भावनाओं के चेहरे की अभिव्यक्तियों के लिए अभ्यास से परिचित होंगे।
गाल और ठोड़ी में वजन कम करना स्थानीय रूप से संभव नहीं है। ऐसा कोई जादू नहीं है जो नाक, माथे या घुटने के नीचे अतिरिक्त वसा को हटा देगा। चार के नियमों का पालन करते हुए, आप निश्चित रूप से पूरे शरीर में वजन और मात्रा खो देंगे।
चेहरे के लिए जिमनास्टिक: गोल-मटोल गाल और दूसरी ठोड़ी को हटा दें
अगर घर में एक छोटा बच्चा है, तो उसके साथ काम करने का समय है! बच्चे वयस्कों के मजाकिया चेहरे पूजा करते हैं और आनंद के साथ व्यायाम दोहराते हैं। और पाठ "स्वर पत्र" आपको रूसी वर्णमाला सीखने में मदद करेगा। तो, कम शब्द, अधिक काम करते हैं। यद्यपि हमारे मामले में भी एक पलायन कचरा गाल और ठोड़ी की मांसपेशियों के स्वर में सुधार करता है। तो, लड़कियों, हम अधिक लाइव संवाद करते हैं।
व्यायाम संख्या 1। 5 पुनरावृत्ति
निचले जबड़े को आगे बढ़ाएं, दांत बंद करें और बंदर की तरह निचले होंठ को फ़्लिप करने का प्रयास करें। उसी समय हम गर्दन की मांसपेशियों को दबाते हैं। हम 10 सेकंड तक रहते हैं और आराम करते हैं।
व्यायाम संख्या 2। 10 पुनरावृत्ति
आइए निचले जबड़े के साथ ऊपरी होंठ को काटने की कोशिश करते हुए थोड़ा पेकिंगीज़ और बुलडॉग जाते हैं। इस उद्देश्य के लिए हम एक जबड़े को आगे बढ़ाते हैं और सभी प्रयासों के साथ हम ऊपरी होंठ को जब्त करने का प्रयास करते हैं। 5 सेकंड के लिए तनाव की स्थिति में आराम करें और आराम करें।
व्यायाम संख्या 3। 15 पुनरावृत्ति
एक मुस्कान एक बत्तख है, एक मुस्कुराहट एक बतख है। इस प्रकार सबसे प्रभावी व्यायाम है, अपने गालों को कैसे साफ करें। होंठों को धनुष के साथ मोड़ो और आगे बढ़ाएं, जबकि गाल मुंह में चूसने लगते हैं। अब मांसपेशियों को दबाकर मुस्कान को अधिकतम रूप से फैलाएं। हम मुस्कान-बतख को 15 गुना वैकल्पिक करते हैं, जो 1-2 सेकंड के लिए प्रत्येक स्थिति में घूमते हैं।
व्यायाम 4। 5 पुनरावृत्ति
हम एक उदास चेहरा बनाते हैं। अपने जबड़े बंद करो और अपने होंठ के कोनों को छोड़कर, एक उदास मुस्कान की नकल करें। अपनी मांसपेशियों को तनाव और अभ्यास में दर्पण का पालन करने के लिए मत भूलना।
व्यायाम संख्या 5। वर्णमाला
हम किसी भी क्रम में रूसी भाषा के सभी स्वरों को दोहराते हैं, जबकि अधिकतम रूप से चेहरे रहते हैं और प्रत्येक ध्वनि खींचते हैं। ए-वाई के ई-ओ-ई-एन-ए-यू-मैं-ई
गोल-मटोल गाल के लिए एक आश्चर्यजनक सिम्युलेटर एक विदेशी भाषा है। यूट्यूब पर वीडियो शामिल करें और पूरी तरह से किसी भी भाषा की उच्चारण तकनीक का अभ्यास करें। हमारी नकल की मांसपेशियों को केवल उन भाषाओं के लिए तेज किया जाता है जिन्हें हम बचपन में सुनते हैं। इसलिए, विदेशी भाषाओं के छात्रों को भारी उच्चारण दिया जाता है, होंठ और गाल बहुत जल्दी थक जाते हैं। अंग्रेजी में 15 मिनट का संचार चेहरे की मांसपेशियों को भी अच्छा प्रशिक्षण देगा, बेशक, आप उसका वाहक नहीं हैं।
हमारा अद्भुत मिनी-कॉम्प्लेक्स घर पर गोल-मटोल गाल हटा देगा और खूबसूरत विशेषताओं को बनाएगा।