बर्तन में सब्जियों के साथ पोर्क

खाना पकाने का समय : 40 मिनट।
खाना पकाने में कठिनाई : आसान
सेवा : 4
1 भाग में : 3 9 8.5 केकेसी, प्रोटीन - 46.8 ग्राम, वसा - 1 9 .4 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 9.1 ग्राम

आपको क्या चाहिए:

• पोर्क टेंडरलॉइन के 800 ग्राम
• 2 टमाटर
• 2 लाल प्याज
• स्ट्रिंग सेम के 200 ग्राम
• 3 बड़ा चम्मच। एल। टमाटर का पेस्ट
• grated रूसी पनीर के 50 ग्राम
• 2 बड़ा चम्मच। एल। वनस्पति तेल
• स्वाद के लिए नमक, काली मिर्च

क्या करना है:


1. सूअर छोटे टुकड़ों में काटा। छील प्याज, क्यूब्स में काटा। क्यूब्स में एक ही टमाटर काट लें। 3-4 टुकड़ों में सेम काट लें।

2. एक फ्राइंग पैन में हीट ऑयल, सूअर का मांस और तलना डालकर, कभी-कभी हलचल, 8 मिनट। टमाटर और प्याज जोड़ें, 5 मिनट पकाएं। नमक और काली मिर्च के साथ सेम, मौसम रखें, मिश्रण और 4 और मिनट के लिए खाना बनाना।

3. टमाटर का पेस्ट जोड़ें, मिलाएं, 5 मिनट के लिए पकाएं। मांस को सब्जियों के साथ बर्तन में रखें, कसा हुआ पनीर के साथ छिड़कें और 200 डिग्री सेल्सियस के लिए 10 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में डाल दें।