ब्रश स्प्रेडर के साथ कैलोरी जलाएं

कई महिलाओं के लिए, बड़ी समस्या अतिरिक्त शरीर के वजन की उपस्थिति है। भोजन से बहुत सी कैलोरी प्राप्त करना, कभी-कभी एक आधुनिक व्यापारिक महिला को किसी भी फिटनेस सेंटर या खेल अनुभाग में प्रशिक्षण में भाग लेने का समय नहीं होता है। क्या इस स्थिति से कोई रास्ता है? क्या खेल अनुभाग के लिए सीज़न टिकट पर समय और धन खर्च किए बिना भोजन के साथ हमारे शरीर में आने वाली अतिरिक्त मात्रा में ऊर्जा खर्च करना संभव है? यह पता चला है कि अगर हम कार्पल विस्तारक के साथ कैलोरी जलाते हैं तो यह काफी संभव है।

तो, कार्पल विस्तारक वास्तव में क्या है? सबसे आम मॉडल घने और लोचदार रबड़ के छल्ले के रूप में बनाया जाता है। हथेली में कार्पल विस्तारक को रखकर, हम इसे अधिकतम संभव स्थिति में सबसे पहले संपीड़ित करना शुरू करते हैं, फिर ब्रश को अनलिप करके, हम विस्तारक को प्रारंभिक स्थिति में वापस कर देते हैं। इस तरह के सरल अभ्यास करके, हम एक विस्तारक की मदद से अतिरिक्त कैलोरी जलाते हैं। इस शारीरिक व्यायाम करने पर ऊर्जा खर्च करके, हम फैटी जमा की खपत में योगदान देते हैं जो हमारे शरीर के विभिन्न हिस्सों में हैं - जांघों, पेट, नितंब। उन साइटों पर बड़ी संख्या में वसा कोशिकाओं की उपस्थिति के कारण "समस्या क्षेत्र" नाम भी प्राप्त हुआ। बिल्कुल गलत यह राय है जिसके अनुसार कार्पल विस्तारक की मदद से किए गए अभ्यास केवल अग्रसर के क्षेत्र में फैटी जमाओं को जलाने में योगदान देते हैं। बेशक, केवल हाथ और अग्रसर के क्षेत्र में स्थित मांसपेशी फाइबर शारीरिक परिश्रम प्राप्त करते हैं, लेकिन इस तरह के अभ्यास करने के लिए ऊर्जा लागत को "समस्या क्षेत्र" सहित शरीर के विभिन्न हिस्सों से वसा अणुओं के ऑक्सीकरण द्वारा मुआवजा दिया जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि मानव शरीर एक एकल और अभिन्न जैविक प्रणाली है।

एक कार्पल विस्तारक की मदद से अभ्यास की तीव्रता क्या होनी चाहिए? यदि प्रत्येक 10-15 पुनरावृत्ति आमतौर पर प्रत्येक दृष्टिकोण में किया जाता है, जब कैरोल को निचोड़कर और कार्पल विस्तारक को अनदेखा करके जला दिया जाता है तो कई दर्जन पुनरावृत्ति करने के लिए काफी संभव है, और उच्च स्तर की फिटनेस के साथ, पुनरावृत्ति की संख्या सौ से अधिक हो सकती है।

निम्नलिखित कारकों के कारण कार्पल विस्तारक आधुनिक व्यापारिक महिला के लिए बहुत उपयुक्त है। सबसे पहले, यह एक बहुत ही सुविधाजनक, हल्का और कॉम्पैक्ट उत्पाद है जिसे आसानी से एक छोटे हैंडबैग में भी रखा जा सकता है, जिसके लिए बढ़ईदार विस्तारक को उसके साथ काम, आराम और खरीदारी यात्रा के लिए ले जाया जा सकता है। दूसरा, इन अभ्यासों को करने के लिए नि: शुल्क समय की आवश्यकता नहीं है - विस्तारक को संपीड़ित करने और विस्तार करने के लिए लगभग हर जगह, मुख्य व्यवसाय से विचलित होने के बिना: कार्यालय में एक कार्य कुर्सी में बैठकर, चलने के दौरान यात्रा करते समय। तीसरा, कार्पल विस्तारक को थोड़ा पैसा लगता है। इसकी खरीद आपको खेल अनुभागों पर जाने के लिए सीज़न टिकट खरीदने पर बचाने की अनुमति देगी, लेकिन साथ ही सरल शारीरिक अभ्यास के माध्यम से कैलोरी जलाने का अवसर भी प्रदान करेगी।

इस प्रकार, एक सामान्य कार्पल विस्तारक का उपयोग करके, आप प्रभावी ढंग से और सफलतापूर्वक अतिरिक्त कैलोरी जला सकते हैं। इस तरह के विस्तारक का उपयोग करके अभ्यास करने से आप अपने स्थान और रोजगार के प्रकार के बावजूद अपने आप को अच्छे भौतिक आकार में लगातार बनाए रखने की अनुमति देंगे।