अन्य आहार के साथ, आपको एक बहुत सख्त अनुसूची का पालन करना होगा। फ्रेंच आहार 14 दिनों के लिए लागू किया जाता है। नमक, चीनी, शराब, रोटी और अन्य आटा उत्पादों को पूरी तरह से बाहर करना जरूरी है। किसी भी मामले में मेनू को बदला नहीं जा सकता है, अन्यथा कुछ भी नहीं निकलता है, क्योंकि केवल इस्तेमाल किए गए भोजन का अनुक्रम चयापचय प्रक्रियाओं में आवश्यक परिवर्तनों का कारण बनता है।
पहला दिन : नाश्ता - काली कॉफी; दोपहर का भोजन - दो अंडे, एक पत्ता सलाद, एक टमाटर; रात का खाना - कम वसा वाले पके हुए मांस का एक टुकड़ा, एक पत्ता सलाद।
दूसरा दिन : नाश्ता - काली कॉफी, क्रैकर; रात का खाना - उबला हुआ मांस का एक टुकड़ा; रात का खाना - वसा या उबला हुआ सॉसेज बिना वसा, पत्ता सलाद।
तीसरा दिन : नाश्ता - काली कॉफी, क्रैकर; रात्रिभोज - वनस्पति तेल, टमाटर, मंडरीन या नारंगी में तला हुआ गाजर; रात का खाना - दो अंडे, कम वसा सॉसेज, एक पत्ता सलाद।
चौथा दिन : नाश्ता - काली कॉफी, क्रैकर; रात का खाना - एक अंडा, ताजा गाजर, पनीर; रात का खाना - फल सलाद, केफिर।
पांचवां दिन : नाश्ते - नींबू के रस के साथ grated गाजर; रात का खाना - उबला हुआ मछली, टमाटर; रात का खाना - उबला हुआ मांस का एक टुकड़ा।
छठा दिन : नाश्ता - काली कॉफी; दोपहर का भोजन - उबला हुआ चिकन, पत्ता सलाद; रात का खाना - उबला हुआ मांस का एक टुकड़ा।
सातवां दिन : नाश्ता - चाय; दोपहर का भोजन - उबला हुआ मांस, फल; रात का खाना - कम वसा हैम या सॉसेज।
आठवां दिन : नाश्ता - काली कॉफी; दोपहर का भोजन - दो अंडे, एक पत्ता सलाद, एक टमाटर; रात का खाना - कम वसा वाले पके हुए मांस का एक टुकड़ा, एक पत्ता सलाद।
नौवां दिन : नाश्ता - काली कॉफी, क्रैकर; रात का खाना - उबला हुआ मांस का एक टुकड़ा; रात का खाना - वसा या उबला हुआ सॉसेज बिना वसा, पत्ता सलाद।
दसवां दिन : नाश्ता - काली कॉफी, क्रैकर; रात्रिभोज - वनस्पति तेल, टमाटर, मंडरीन या नारंगी में तला हुआ गाजर; रात का खाना - दो अंडे, कम वसा सॉसेज, एक पत्ता सलाद।
ग्यारहवें दिन : नाश्ता - काली कॉफी, क्रैकर; रात का खाना - एक अंडा, ताजा गाजर, पनीर; रात का खाना - फल सलाद, केफिर।
बारहवें दिन : नाश्ते - नींबू के रस के साथ grated गाजर; रात का खाना - उबला हुआ मछली, टमाटर; रात का खाना - उबला हुआ मांस का एक टुकड़ा।
तेरहवां दिन : नाश्ता - काली कॉफी; दोपहर का भोजन - उबला हुआ चिकन, पत्ता सलाद; रात का खाना - उबला हुआ मांस का एक टुकड़ा।
चौदहवें दिन : नाश्ता - चाय; दोपहर का भोजन - उबला हुआ मांस, फल; रात का खाना - कम वसा हैम या सॉसेज।
इस आहार के पालन के दौरान, आप केवल उबले हुए पानी या खनिज पानी पी सकते हैं। आधा साल में आहार दोहराया जा सकता है।