चावल के उपयोगी गुण
चावल एक अद्वितीय उत्पाद है जिसमें अद्भुत गुण हैं। यह अवशोषित (अवशोषित) करता है और शरीर से हानिकारक चयापचय उत्पादों, नमक, स्लैग, पौष्टिक और उपयोगी को हटा देता है। यदि आप चावल आहार का पालन करते हैं, तो आप न केवल वजन कम कर सकते हैं, बल्कि सुधार कर सकते हैं, और अपने शरीर को भी शुद्ध कर सकते हैं।
इस कारण से, चावल कई आहार का हिस्सा है। इस प्रकार, यह चावल आहार को इस तरह के पसंदीदा और लोकप्रिय आहार के साथ खड़े होने की अनुमति देता है: क्रेमलिन, केफिर, जापानी, अनाज आहार और अन्य। इन आहारों का एक और प्लस यह है कि कोई भी महिला वजन कम करने का एक तरीका ढूंढ सकती है, जो उसके लिए सुविधाजनक होगी। शायद, कोई मुलायम विकल्प और आरामदायक (सात दिन) तक पहुंच जाएगा, कोई कठोर विकल्प (तीन-दिन चावल आहार) तक पहुंच जाएगा।
चावल आहार के प्रकार
चावल आहार के कई प्रकार हैं:
चावल तीन दिन आहार। ऐसा करने के लिए, हम नमक और मसालों के बिना एक गिलास अनपेक्षित चावल वेल्ड करेंगे। फिर इसे कई छोटे हिस्सों में विभाजित करें, पूरे दिन इसे वितरित करें, सेब या नारंगी के रस के साथ खाएं और पीएं। और इसलिए तीन दिनों के लिए।
इसे देखने के लिए तीन दिनों से अधिक समय तक एक कठिन आहार की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि आप दूसरे कोर्स के माध्यम से जाने का फैसला करते हैं, तो आपको सबसे छोटे महीने की प्रतीक्षा करनी होगी। यह मोड एक उपवास दिन के लिए उपयुक्त है।
चावल आहार, 7 दिनों के लिए बनाया गया है। आधा किलोग्राम चावल उबालें, मछली, दुबला मांस, सब्जियां, फल जोड़ें। आप फल और सब्जियों से बहुत सारे व्यंजन पका सकते हैं। इस तरह के आहार को स्वादिष्ट और काफी विविध बनाया जा सकता है, ऐसा आहार कभी चूस नहीं सकता है। एक महत्वपूर्ण नियम का पालन करने का प्रयास करें: additives की मात्रा प्रति दिन 200 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। आप बिना किसी प्राकृतिक प्राकृतिक रस, गैस के बिना खनिज पानी, चीनी या सादे पानी के बिना हरी चाय पी सकते हैं, सबसे अच्छा विकल्प हरी सेब से रस है, और आपको आधे किलो फल खाने की जरूरत है। दो सप्ताह से पहले नहीं, बार-बार पाठ्यक्रम पारित करना आवश्यक है।
चावल आहार का पालन कैसे करें?
एक निश्चित प्रकार के चावल आहार का चयन करते समय, आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा:
- हम सबसे अच्छे ब्राउन चावल का उपयोग करते हैं, क्योंकि इसमें बी विटामिन की सबसे बड़ी मात्रा होती है।
- यह पोटेशियम की तैयारी भी लेता है।
चावल के नाश्ते के साथ शरीर को शुद्ध करें
चावल का नाश्ता एक विशेष विधि के अनुसार तैयार किया जाता है, अधिमानतः यह ब्राउन, पूरे चावल है। यह एक उच्च गुणवत्ता वाला, संतुलित उत्पाद है जिसमें बी विटामिन, प्रोटीन, सोडियम, लौह, पोटेशियम यौगिक होते हैं, जिसमें स्टार्च होता है। यदि कोई भूरा, पूरा चावल नहीं है, तो सामान्य चावल को गेहूं, सूखे ब्रान के साथ लें, जो 3 से 1 के अनुपात में लिया जाता है। इस प्रकार, यह जैविक रूप से सक्रिय गायब पदार्थों को जोड़ देगा, और फिर आकलन अधिक गुणात्मक होगा।
चावल का नाश्ता शरीर की सफाई का एक प्रभावी माध्यम है, यह चयापचय में भी सुधार करता है और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। इस तरह का नाश्ते वजन घटाने और अनावश्यक दोनों को सामान्य करने में मदद करता है। यह गुर्दे और यकृत के काम को कम करता है, सूजन को कम करता है। चावल के नाश्ते के लिए धन्यवाद, आप जहाजों, ऊतकों, जोड़ों में विभिन्न जमाओं के शरीर को शुद्ध करते हैं, शरीर को हानिकारक चयापचय उत्पादों से हटा देते हैं।
चावल के नाश्ते की विधि टेबल नमक के उपयोग तक सीमित है, जो भिगोकर चावल के नाश्ते के लिए उपयोग की जाती है। जब चावल भिगो जाता है, तब से एक घटक धोया जाता है, जिसके कारण शरीर में श्लेष्म बनता है। यह आसानी से विभिन्न, हानिकारक संरचनाओं (सूक्ष्मजीव, श्लेष्म, पित्त, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल और इतने पर) को अवशोषित करता है, और छिद्रपूर्ण हो जाता है।
चावल के नाश्ते के लिए एक ग्लास कंटेनर तैयार करना आवश्यक है। इस क्षमता में हम सोते हुए अपरिपक्व, ब्राउन चावल, जितने चम्मच हैं उतने सोते हैं। पूरी तरह से चावल कुल्ला और उबला हुआ ठंडा पानी चावल डालना।
अगली सुबह, पानी निकालें, चावल का एक चम्मच लें और इस चावल को थोड़ी मात्रा में पानी में पकाएं, जब तक आप तरल साधारण दलिया न लें। कई कोशिश करते हैं, चावल कच्चे खाते हैं, यह भिगोने के बाद खाद्य है। इसके अलावा, कच्चे चावल को एंथेलमिंटिक प्रभाव के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।
शेष चावल पानी से भरा है और अगली सुबह तक इसे छोड़ दें। पूरा नाश्ता एक चम्मच में फिट होना चाहिए। नाश्ते से बीस या तीस मिनट पहले हम एक गिलास हरी चाय पीते हैं, तो आप एक हर्बल या एक गिलास पानी ले सकते हैं।
यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि नाश्ते के बाद आप 4 घंटे तक कुछ भी पी सकते हैं या पी सकते हैं। आप केवल 4 घंटे के बाद खा सकते हैं। आप सबकुछ खा सकते हैं, केवल आपको नमक के सेवन को सीमित करने की आवश्यकता है, और जितना कम होगा, सफाई उतनी प्रभावी होगी। केवल तीव्र और अम्लीय की खपत को सीमित करने की आवश्यकता है, आप अल्कोहल नहीं पी सकते हैं, या चावल केवल अल्कोहल के जहर पैदा करेगा। कोई चावल नाश्ता नहीं है, कोई contraindications नहीं है। चावल आहार का कोर्स वर्ष में दो बार आयोजित किया जाना चाहिए।
अब हम वजन घटाने चावल आहार के लिए आहार के बारे में सबकुछ जानते हैं। हम जानते हैं कि इसे कैसे ले जाना है, और इस आहार के साथ कौन से नियमों का पालन किया जाना चाहिए। हम आपको एक प्रभावी और उचित आहार की कामना करते हैं!