सेल्युलाईट के बारे में पूरी सच्चाई

सेल्युलाईट। यह बेवकूफ शब्द लगभग हर महिला के लिए जाना जाता है। दुर्भाग्यवश, यह न केवल वैज्ञानिक साहित्य से बल्कि व्यक्तिगत अनुभव से भी परिचित है। प्रश्न में नारंगी छील एक समस्या है जो लगभग 80 प्रतिशत महिलाओं को प्रभावित करती है। ऐसा क्यों है? सेल्युलाईट की उपस्थिति को कैसे रोकें?

सेल्युलाईट एडीपोज ऊतक की गलत संरचना है, जो महिलाओं की सबसे अधिक विशेषता है। नग्न आंखों के साथ, आप देख सकते हैं कि त्वचा की सतह असमान, अलौकिक है, और कई ट्यूबरकल के साथ कवर किया गया है। सेल्युलाईट से प्रभावित शरीर, वास्तव में एक नारंगी जैसा दिखता है। बेशक, यह केवल सेल्युलाईट के शुरुआती चरणों के लिए विशिष्ट है। तीसरे चरण में सेल्युलाईट अब एक सुंदर नारंगी नहीं है, लेकिन कूल्हों, पेट और शरीर के अन्य हिस्सों पर एक भयानक ठंडा है।

यह कहां से आता है?

वास्तव में, इसका आधार कई कारण हैं। पहला और कम से कम सुखद आनुवांशिक पूर्वाग्रह है। लेकिन, सौभाग्य से, जीन कम से कम जिम्मेदार हैं कि हमारे शरीर को कैसा दिखता है। हार्मोन यहां एक और महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह आकस्मिक नहीं है कि सेल्युलाईट पूरी तरह से महिला समस्या है, और पुरुष अक्सर इस बीमारी से बचते हैं। सेल्युलाईट के उद्भव के लिए मुख्य रूप से मादा सेक्स हार्मोन, या एस्ट्रोजेन का जवाब मिलता है। वह वह है जो इस तथ्य के लिए "दोषी" है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक वसा ऊतक है। यहां तक ​​कि सबसे पतली लड़कियों में एक छोटी वसा परत होती है। यह गर्भावस्था और स्तनपान के मामले में एक प्रोग्राम किए गए विकासवादी खाद्य गोदाम है, जो कि खाद्य कमी की स्थिति में भी संतान की भोजन सुनिश्चित करना चाहिए। इसके अलावा, एस्ट्रोजेन शरीर में लिम्फ के संचलन के लिए ज़िम्मेदार है, और बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थ सेल्युलाईट का एक बड़ा खतरा है। कभी-कभी, एस्ट्रोजेन के प्रभाव में, वसा कोशिकाओं को नुकसान होता है, जो विकृत और विस्तार कर सकता है।

क्या अतिरिक्त वजन सेल्युलाईट की उपस्थिति को प्रभावित करता है?

बेशक, अधिक वजन सेल्युलाईट के गठन के लिए उपजाऊ जमीन बनाता है। हालांकि, हाल ही में, दुबला महिलाओं में सेल्युलाईट दिखाई देना शुरू कर दिया। क्यों? फिर हम हार्मोन में वापस आते हैं। दुर्भाग्यवश, विशेष रूप से मुर्गियों में खाने वाले खाद्य पदार्थ, बस हार्मोन से भरे हुए होते हैं! यहां तक ​​कि पुरुषों में जो उच्च प्रोटीन आहार पर बैठते हैं और बड़ी मात्रा में चिकन मांस का उपभोग करते हैं, सेल्युलाईट प्रकट होता है!

अतिरिक्त वजन और सेल्युलाईट आज युवा किशोर लड़कियों के लिए एक समस्या बन गई है। यह अक्सर मौखिक गर्भ निरोधकों को अवांछित गर्भधारण को रोकने की विधि के रूप में उपयोग किया जाता है। सेल्युलाईट इन दवाओं के दुष्प्रभावों में से एक है। वे न केवल अवांछित गर्भावस्था के खिलाफ सुरक्षा करते हैं, बल्कि शरीर में पानी को भी रोकते हैं, तथाकथित जल सेल्युलाईट की उपस्थिति को उत्तेजित करते हैं। अन्य चीजों के अलावा, वे मादा शरीर में सामान्य हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव में योगदान देते हैं।

सदाबहार जीवनशैली और शारीरिक गतिविधि की कमी नारंगी छील के गठन और विकास को उकसाती है।

सेल्युलाईट को कैसे रोकें?

यदि आप एक महिला हैं, तो आप पहले ही जोखिम में हैं। हां, आपको इसे स्वीकार करने की ज़रूरत है, लेकिन यह आपके हाथों से बैठने का बहाना नहीं है, और सेल्युलाईट के साथ ऊपर से नीचे तक कवर होने तक प्रतीक्षा करें। याद रखें कि इलाज से रोग को रोकने के लिए आसान है। यदि आप रोकथाम में सक्रिय रूप से शामिल हैं, तो नारंगी छील का खतरा काफी कम हो जाएगा, और आप स्वास्थ्य, चिकनी त्वचा और लोचदार शरीर का आनंद लेंगे।

सक्रिय रहो!

सेल्युलाईट खेल से डरता है और आग की तरह किसी भी शारीरिक गतिविधि से डरता है। ट्रेन करने के लिए कितना? अधिक, बेहतर। याद रखें कि जिम में अपने आप के खिलाफ एक-एक हिंसा के बजाय, नियमित मध्यम शारीरिक गतिविधि द्वारा सर्वोत्तम परिणाम दिए जाते हैं। अधिक चलो, शायद आप साइकलिंग का आनंद लेंगे। लिफ्ट का उपयोग करने से इंकार कर दिया। बेशक, यदि आप सभी को एक दैनिक शुल्क जोड़ना है, जिसमें जरूरी स्क्वाट शामिल हैं, तो यह सेल्युलाईट के साथ आपकी लड़ाई में एक बड़ा प्लस है।

एंटी-सेल्युलाईट आहार का निरीक्षण करें।

यह लगातार वजन कम करने के लिए या नियमित रूप से आहार पर बैठने के बारे में नहीं है। अधिक भोजन न करने की कोशिश करें, बस अपने आहार को संतुलित करें। सेल्युलाईट को उत्तेजित करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें। इनमें अर्द्ध तैयार उत्पादों सहित मिठाई, नमक और सभी नमकीन खाद्य पदार्थ शामिल हैं। अपने आहार कॉफी, अल्कोहल, पशु वसा से बाहर निकलें। पदनाम "प्रकाश" वाले उत्पाद भी हानिकारक हैं, क्योंकि उनमें बहुत हानिकारक खाद्य योजक होते हैं। धूम्रपान छोड़ो। अभी भी खनिज पानी या पीने के पानी के 2 लीटर पीएं। हरी चाय पीएं, अधिक सब्जियां और फल खाएं। मछली, ब्राउन चावल, दलिया, अंडे, साथ ही साथ अपने मेनू में ओमेगा -3-असंतृप्त फैटी एसिड युक्त उत्पादों को शामिल करें। फिर सेल्युलाईट खुद को महसूस नहीं करेगा।

मैश और मालिश।

अपने आप को एक अच्छी एंटी-सेल्युलाईट क्रीम खरीदें, भले ही आपके पास नारंगी छील न हो। बेशक, यह समझा जाना चाहिए कि वे सेल्युलाईट की रोकथाम की तरह सबसे अच्छा काम करते हैं। अकेले क्रीम के साथ पहले से ही प्रगतिशील सेल्युलाईट को खत्म करना लगभग असंभव है। हालांकि, इसके विकास की शुरुआत में, गहन मालिश के साथ संयोजन में क्रीम का उपयोग एक अच्छा परिणाम देता है। क्रीम विषाक्त पदार्थों को हटाने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं। मालिश क्रीम के प्रभाव को बढ़ाता है।

परिसर में केवल सभी उपायों से आप सेल्युलाईट को हराने में मदद करेंगे!