उसके लिए छोड़ दो तनाव है। हालांकि, किताबें पढ़ना, दोस्तों के साथ मिलना, परिवार के साथ सामाजिककरण करना। उनके लिए, जीवन काम, काम और अधिक काम है ... वर्कहाहोलिक सिंड्रोम क्या है - पेशेवर दहन या आपके कारण से ईमानदारी से भक्ति?
मृत्यु से पहले कौन काम करता है
हमारा शब्द "वर्कहाहोलिक" एक तारीफ की तरह लगता है। इसका मतलब है एक ईमानदार कर्मचारी जिसे समय और प्रयास के साथ नहीं माना जाता है। वास्तव में, एक मेहनती कर्मचारी और एक कार्यवाहक के बीच एक बड़ा अंतर है। एक व्यक्ति जो काम करने के लिए बहुत सारी ऊर्जा देता है, हमेशा लक्ष्य को देखता है और अंतिम परिणाम के लिए प्रयास करता है। वर्कहोलिक सिंड्रोम वाले व्यक्ति के लिए, प्रक्रिया महत्वपूर्ण है। जैसे ही काम करीब आ रहा है, वह चिंता करने लगता है, वह फिर से डुबकी लगाने के लिए कुछ ढूंढ रहा है। यदि एक मेहनती कर्मचारी काम के लिए केवल जीवन का एक हिस्सा है, तो एक कार्यवाहक के लिए समय भरने का एक तरीका है।
व्यावहारिक पश्चिम में और बुद्धिमान पूर्व पहले से ही वर्कहाइज़्म के खतरे को समझ चुके हैं। 1 99 0 के दशक के शुरू में जापानी श्रम मंत्रालय ने श्रमिकों को सचमुच मरने के लिए शुरू किया - दिल के दौरे, स्ट्रोक, दिल की विफलता से, "केवल काम के साथ रहना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।"
यह एक डायग्नोसिस है
आज, वर्कहाइलिज्म एक निदान है। और यहां इसके मुख्य लक्षण हैं।
1. एक व्यक्ति निरंतर तनाव में है, खुद को काम से अधिक से अधिक लोड कर रहा है। कार्यालय में उत्पन्न होने वाली सभी समस्याएं, वह अपने दिल के इतने करीब आती है, जैसे कि उसका जीवन इस पर निर्भर करता है - शाब्दिक अर्थ में।
2. एक वर्कहाहोलिक के लिए कोई मुफ्त शाम, सप्ताहांत, छुट्टियां नहीं हैं। यह काम करने का एक और मौका है, "जब कुछ भी विचलित नहीं होता है।"
3. "श्रम के पागल" अपने रिश्तेदारों के प्रति स्वार्थी, स्वार्थी बन जाते हैं। उनकी समस्याएं छोटे वर्कहालिक्स लगती हैं और केवल जलन पैदा करती हैं। और अनिवार्य रूप से परिवार में इस संघर्ष के कारण उत्पन्न हो रहा है - काम में डुबकी लगाने का एक और कारण।
4. एक कार्यवाहक, किताबें, फिल्में, चलने, दोस्तों के साथ बैठकें गायब हो जाती हैं - यह सब वह समय की मूर्खतापूर्ण बर्बादी मानता है।
"घोड़ों को मारना ..."
काम कम "शापित पूंजीपतियों" मानवता से बाहर नहीं बुलाओ। उन्होंने सोचा: पहनने के लिए काम कर रहे एक आदमी, लाभदायक है। भारी अधिभार के कारण, वह अक्सर घबराहट टूट जाता है, और लगातार तनाव जिसमें वह खुद को चलाता है, पेशेवर दहन में पड़ता है और पुरानी बीमारियों की ओर जाता है।
इसके अलावा, एक कार्यवाहक अक्सर जानबूझकर अपनी सेवाओं की पहचान को संदर्भित करता है, जब उसका उत्साह मालिकों का जश्न मनाता है, तो वह क्रोधित हो जाता है, अगर कोई उसे जांचने और नियंत्रित करने का प्रयास करता है तो वह क्रोधित हो जाता है। यह सब टीम में एक घबराहट वातावरण बनाता है।
इससे भी बदतर, जब वर्कहाहोलिक सिंड्रोम - बॉस। वह छोटे tutelage और प्रत्येक चरण के विनियमन के साथ subordinates पीड़ा। यदि कोई कर्मचारी नियुक्त समय पर घर छोड़ देता है, तो सिर उसे कभी भी बोनस या वेतन में वृद्धि नहीं देगा, क्योंकि वह उसे आलसी मानता है। इस तरह के एक प्रमुख के कर्मचारियों का एक बड़ा कारोबार है, क्योंकि सभी लोग काम करके नहीं रह सकते हैं और केवल काम से रहना चाहते हैं।
वर्कहाहोलिक भी नशा की प्रकृति को बदलता है। यदि ज्यादातर लोग, कंपनी में नशे में शराब पी रहे हैं, मजाक कर रहे हैं, मज़े करना शुरू करें, तो "श्रम पागल" आक्रामक हो जाता है, संघर्ष की तलाश करता है।
छुट्टियां सिंड्रोम
ग्रीष्मकालीन पत्रिकाओं में अक्सर मजाकिया चित्र प्रकाशित होते हैं: एक आदमी समुद्र तट पर बैठा है, खुद को एक लैपटॉप में दफन कर रहा है, और एक बार में दो मोबाइल फोन बुला रहा है। वास्तव में, यह बिल्कुल मजाकिया नहीं है। इस प्रकार, "ग्रीष्मकालीन अवकाश सिंड्रोम" से किसी व्यक्ति की सुरक्षा प्रकट होती है।
वर्कहाइलिज्म नशीली दवाओं की लत के समान है, किसी भी मामले में, तंत्र समान है। एक व्यक्ति जो अच्छी तरह से नौकरी का आनंद लेता है, बार-बार इस उत्साह का अनुभव करना चाहता है। अगर उसे अपने पेशे के अलावा किसी अन्य चीज़ में खुशी की भावना नहीं मिलती है, तो वह गति बढ़ाता है, भार बढ़ाता है। लगातार रोजगार, मांग "काम से नशे की लत" लाती है।
अगर कोई व्यक्ति अचानक यह सब खो देता है, तो वह वास्तव में "तोड़ने" का अनुभव करता है। यह पता चला है कि समुद्र तट पर झुका हुआ एक श्रमिक श्रम दौड़ के बाद, यह प्रति घंटे 160 किलोमीटर की रफ्तार से रोकने की तरह है। वर्कहाहोलिक में अवसाद, चिड़चिड़ापन, खालीपन और बेकारपन की भावना है। ऐसा होने से रोकने के लिए, काम पर तय किए गए लोगों को छुट्टी के लिए पहले से तैयार रहना चाहिए।
कार्यालय में बंगला
आरंभ करने के लिए, अपने लिए एक शांत परिदृश्य ढूंढें: महासागर पर एक बंगला, एक धूप वाला समुद्र तट, मध्ययुगीन यूरोपीय शहर की संकीर्ण सड़कों - और इस तस्वीर को अपने डेस्कटॉप पर रखें या अपने कंप्यूटर पर एक स्क्रीनसेवर बनाएं। हर बार जब आपकी आंखें गिरती हैं, तो आपके सिर में विचार उठ जाएगा: "यह कितना अच्छा है! अब जाने का समय है! "
वर्कहाहोलिक सिंड्रोम पेशेवर दहन वाला एक व्यक्ति झगड़ा रोकने, विचारों को चलाने से रोकने का मौका नहीं देता है। अभ्यास करने की कोशिश करो। आपकी छुट्टियों से एक सप्ताह पहले, दिन में कम से कम एक बार, इस प्रक्रिया को करें: कुर्सी पर बैठें और इसमें 5-10 मिनट तक रहें, कुछ भी नहीं कर रहा है: सोचना, पढ़ना, बात नहीं करना। जो 12-14 घंटों तक काम करते हैं, उन्हें बहुत मुश्किल दिया जाता है। लेकिन भविष्य में छुट्टी में ऐसे समय-बहिष्कार "निवेश" हैं।
एक हफ्ते या पहले कॉल ग्राहकों और भागीदारों के लिए, कहें कि छुट्टी पर जाएं। उन्हें बताएं कि वे आपकी अनुपस्थिति में किससे संपर्क कर सकते हैं। अपने मालिक से चर्चा करें कि आपका काम कुछ हफ्तों तक इंतजार कर सकता है या आपको किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना होगा जो इसे करेगा।
"ASKOY" के साथ नहीं, और "एएसईआई" के साथ
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने थके हुए हैं, आपको उस शहर से छुट्टी पर जाना है जहां आप रहते हैं और काम करते हैं। अन्यथा, आप कंप्यूटर चालू करने, मेल को देखने, आईसीक्यू में सहयोगियों के साथ चैट करने का लुत्फ उठाएंगे। आप स्वयं ध्यान नहीं देंगे कि आपको फिर से अपने बहुमूल्य काम में कैसे खींचा जाएगा।
यदि वर्ष के दौरान आप व्यापार यात्रा पर घायल हो जाते हैं और आप विमानों को नहीं देख सकते हैं, तो ट्रेन या कार द्वारा छुट्टी पर जाएं। अपने लैपटॉप को अपने साथ न लें: चीजों में हमें जो कुछ भी व्यक्तित्व में ट्यून करने की क्षमता है। आप एक स्विमिंग सूट, एक स्ट्रॉ टोपी, एक ताज़ा कॉकटेल वाला ग्लास देखते हैं - छुट्टियों के साथ सुखद संबंध हैं। ऑफिस उपकरण देखें - आंतरिक रूप से जा रहे हैं और काम करने के लिए ट्यूनिंग। यदि आपको तत्काल ई-मेल देखने की आवश्यकता है, तो आप इसे इंटरनेट सैलून में कर सकते हैं, जो अब किसी भी बड़े शहर में उपलब्ध है।
एक मोबाइल फोन के साथ कठिन। यदि उनकी संख्या आपके सहयोगियों और व्यापार भागीदारों के लिए जानी जाती है, तो आपको कामकाजी समस्याओं को हल करने के लिए छुट्टी पर मजबूर होना होगा। चेतावनी के बावजूद कि आप छुट्टी पर जा रहे हैं, किसी को जरूरी "टूटना" होगा, क्योंकि इस प्रश्न को आपके बिना हल नहीं किया जा सकता है। कुछ लोग, छुट्टी पर जा रहे हैं, ऐसा करें: वे एक और नंबर खरीदते हैं और केवल उन लोगों को रिपोर्ट करते हैं जिन्हें आपातकाल के मामले में केवल परेशान करने का अधिकार है।
सबसे मुश्किल बात यह है कि आप हाल ही में एक धीमी, अधिक आराम से रहने वाले उन्माद लय से खुद को स्विच करना चाहते हैं। आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त, यह क्लासिक्स पढ़ने में मदद करता है। आपके साथ लेना कार्रवाई की शैली में जासूस है, लेकिन टर्गेनेव या टॉल्स्टॉय नहीं है। एक अवकाश कथा, विस्तृत विवरण, साजिश का धीमा विकास - सब कुछ शांत और शांत हो जाता है।
खुद को नष्ट करो
वर्कहोलिक, जिसने छुट्टी पर जाने का फैसला किया, अक्सर सोचता है: "मैं बस सो जाऊंगा और एक मस्तिष्क की तरह रेत पर झूठ बोलूंगा।" लेकिन यह सिर्फ इतना है कि वह आराम नहीं कर सकता है। इसलिए, पहले दिन जितना संभव हो सके संरचित किया जाना चाहिए और माना जाता है कि आवश्यक कार्यों से भरा हुआ है। तो आप खुद को धोखा देते हैं, और शरीर को "तोड़ने" का अनुभव नहीं होगा।
यदि आप एक मालिक हैं और निर्णय लेने से थक गए हैं, तो अपने लिए जिम्मेदारी लें, अपनी छुट्टियों की यात्रा एजेंसी को व्यवस्थित करने का निर्देश दें। उन्हें कहीं कहीं ले जाने दें, वे नेतृत्व करते हैं, मनोरंजन करते हैं, पानी के नीचे इसे कम करते हैं, इसे पहाड़ों में उठाते हैं। घबराहट तनाव से छुटकारा पाने के लिए थकावट के लिए तैरना। उन प्रक्रियाओं पर जाएं जहां आप मालिश करेंगे, आराम से।
यदि काम पर आप केवल अन्य लोगों के फैसले को पूरा करते हैं, तो आप बेहतर कैंपिंग यात्रा पर जाते हैं, अत्यधिक प्रकार के आराम का अनुभव करते हैं। यह पहल दिखाने, जिम्मेदारी महसूस करने का अवसर देगा।
और केवल इस तरह के शेक के बाद आप आराम करने के लिए एक कार्यवाहक सलाह दे सकते हैं। और वह पहले से ही ऐसा करने की कोशिश कर सकता है। अब वह समुद्र तट पर सनबाथिंग नहीं कर पाएगा, समय के अपशिष्ट के रूप में रात के खाने के बाद एक अपरिचित शहर और यहां तक कि सोने की एक घंटे में घूम रहा है। अब वह मंदिर में संग्रहालय और भित्तिचित्रों में चित्रों की शांतिपूर्वक जांच कर सकते हैं, सेटिंग सूरज की प्रशंसा कर सकते हैं और तटीय रेस्तरां में एक अच्छी शराब का आनंद ले सकते हैं।