क्या आपका शरीर लगातार बीमार महसूस करके मौसम में बदलावों पर प्रतिक्रिया करता है? तो आप मौसम-निर्भर हैं। परेशान मत हो, यह फैसला नहीं है। प्रकृति की अनियमितताओं का विरोध करना सीखें।
अक्सर हार्मोनल पुनर्गठन की वजह से, पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में मौसम में अचानक बदलाव के प्रति संवेदनशील होते हैं। जोखिम समूह में मामूली भावनात्मक विकार (दिक्कत, संदिग्धता) और वे लोग जो तनाव की स्थिति में अक्सर होते हैं। इससे भी बदतर, जो कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से ग्रस्त हैं, मोटापा, एक आसन्न जीवनशैली, धूम्रपान का नेतृत्व करते हैं।
कारण निम्नानुसार है: आज +15 है, कल -10 है, और कल के बाद का दिन - चुंबकीय तूफान। जीव में तापमान अंतरों को अनुकूलित करने के लिए समय नहीं है।
मौसम संबंधी तनाव को रोकने के लिए, जब पहले लक्षण प्रकट होते हैं, शहद के साथ एक मजबूत सुगंधित चाय पीते हैं। आप एक कुत्ते गुलाब, हौथर्न या अन्य उपयोगी पौधों को जोड़ सकते हैं। यह आपकी कल्याण में सुधार करेगा और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा। सुगंधित मेलिसा के साथ चाय रक्त वाहिकाओं को साफ करती है, रक्तचाप को कम कर देती है। यह लिंडेन और जुनून के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।
यदि ठंड में कोई बुरा है, तो अन्य तापमान वृद्धि के बारे में शिकायत करते हैं। और उनके पास एक कारण है: एक तेज वार्मिंग के बाद, वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है और हवा में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। जो लोग कार्डियोवैस्कुलर, फुफ्फुसीय बीमारियों से पीड़ित हैं, इस समय ताजा हवा में चलना चाहिए। यह दिन में 2-3 बार श्वास अभ्यास करने के लिए भी बहुत उपयोगी है। टॉनिक, विटामिन सी, पीपी, बी समूह लें।
बीमारी की उत्तेजना को बदलने के अलावा, मौसम निर्भरता पूरी तरह से मनोवैज्ञानिक कारक है। कई में, उथल-पुथल, नम मौसम, सबकुछ सिर्फ हाथों से गिरता है। इस घटना को एक मेटोनोनोसिस कहा जाता है। घर के आराम में, आरामदायक वातावरण बनाएं: एक खिड़की पर्दा, गर्म रंगों का एक दीपक प्रकाश। और यदि अधिकांश दिन सड़क पर होना है? सुखद के आसपास ध्यान देने की कोशिश करें: बारिश से चमकती छतों, कारों के चश्मे पर छोड़ देती है। एक आरामदायक कैफे में बैठें, यात्रियों के लिए खिड़की से देखें, जो आपको पसंद है उन्हें हाइलाइट करें।
ऐसे दिनों में आपका पेट पूरी ताकत पर काम नहीं करता है (पाचन एंजाइम उत्पादन कम हो जाता है)। सबसे पहले, आप ताजा सब्जियों, फलों, खनिज पानी से गैस के बिना रस से लाभान्वित होंगे। समुद्री भोजन, ताजा दूध, सूखे खुबानी और किशमिश के मिश्रण, फलियां, सेब और गाजर से व्यंजन। मालाइज़ के लिए सबसे अच्छा समाधान एक जोड़े के लिए पकाया सब्जियां है। शोर पार्टियों से बचें और हानिकारक, "भारी" भोजन (फैटी मांस, मीठे मफिन, चिप्स, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ) छोड़ दें।
एक नियम के रूप में मौसम बीमारी, उपस्थिति को प्रभावित करती है। लैवेंडर, नीलगिरी या किसी अन्य सुखद सुगंध के आवश्यक तेलों के साथ स्नान के साथ अपने आप को झुकाएं। सूर्योदय पर जाएं - कृत्रिम सूर्य विटामिन डी की कमी को भर देता है। दिन के शासन को संशोधित करें, शायद आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है? पूल में साइन इन करें - पानी आराम करता है, रक्षा को बढ़ाता है।
टेम्पर्ड! कंट्रास्ट शॉवर आपको ठंडा करने और प्रतिरक्षा में वृद्धि सिखाएगा। वैसे, एक शांत स्नान migraines के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। महत्वपूर्ण सलाह: धीरे-धीरे पानी के तापमान को कम करें, अन्यथा ठंड की लत मौसम में जोड़ दी जाएगी। खेल के लिए जाओ, ताजा हवा में अधिक बार चलना। यदि मौसम वायुमंडलीय दबाव में अप्रिय परिवर्तन पेश करता रहता है और कोई धन आपकी मदद नहीं करता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए!
"कठिन दिन" को आश्चर्य से नहीं लिया जाता है, मौसम रिपोर्ट देखें। भविष्यवाणियां कल आपके लिए प्रतिकूल मौसम का वादा करती हैं? मौसम को ध्यान में रखें: इस दिन के लिए योजना बनाने की कोशिश न करें, और पूर्व संध्या पर - अच्छी रात की नींद। अत्यधिक शारीरिक परिश्रम अब आपके लिए contraindicated है, लेकिन एक पंद्रह मिनट जिमनास्टिक केवल लाभ होगा। दिन के दौरान, अधिक काम न करने और तनाव से खुद को बचाने की कोशिश न करें। यदि यह एक दिन बंद है, तो रात के खाने के बाद खुद को झपकी ले लें।