पहला विकल्प
यह, मान लीजिए, एक आहार (हालांकि भुखमरी की तरह अधिक), यहां तक कि तारा भी क्रूर और रिसॉर्ट्स को बुलाता है, अगर इसे थोड़े समय में बड़ी मात्रा में वजन कम करने की आवश्यकता होती है। पूरे आहार में कच्चे मछली और जामुन होते हैं। इसका मुख्य नुकसान यह है कि कच्ची मछली की अनियंत्रित और अनियंत्रित खपत परजीवी से संक्रमण हो सकती है, और यह खतरे केवल तभी बचा जा सकता है जब कोई महंगा और परीक्षण वाले जापानी रेस्तरां में कच्चे मछली पर भोजन करता है। इसके अलावा, कच्ची मछली में एक पदार्थ होता है जो शरीर विटामिन बी 1 से बाहर धो रहा है, जो मस्तिष्क में भाग लेता है। स्थिति बेरीज के उपयोग को भी बचा नहीं देती है।
दूसरा विकल्प
यह विकल्प अधिक बढ़ रहा है, हालांकि उचित पोषण के मामले में पूरी तरह से पापहीन नहीं है। रहस्य यह है कि आप सभी उत्पादों को खा सकते हैं, लेकिन केवल एक जोड़े के लिए पकाया जाता है। चीनी का उपभोग नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह सब्जियों में पर्याप्त है, ताकि शरीर चीनी की कमी से पीड़ित न हो। मांस से विक्टोरिया बेकहम मछली और समुद्री भोजन के पक्ष में मना करने की सलाह देते हैं। पहली नज़र में, एक काफी हानिरहित और यहां तक कि उपयोगी आहार, लेकिन उबले हुए उत्पादों का उपयोग सब्जी और पशु वसा के उपयोग को अस्वीकार करता है, और वे शरीर के उचित कामकाज के लिए आवश्यक हैं।
तीसरा विकल्प
यह आहार एक दिन में चार भोजन के लिए डिज़ाइन किया गया है, ताकि भूख की पीड़ा आपको बहुत पीड़ा न दे।
नाश्ते के लिए, चीनी के बिना कुछ टोस्ट और चाय की अनुमति है।
दूसरे नाश्ते के लिए आप विटामिन सी की उच्च सामग्री वाले फलों के बने फल सलाद के साथ खुद को परेशान कर सकते हैं - आम तौर पर केले और अंगूर को छोड़कर किसी भी फल की अनुमति है।
दोपहर के भोजन के लिए, त्वचा के बिना चिकन स्तन की अनुमति है, स्ट्यूड या यहां तक कि तला हुआ सब्जियों के साथ सजाया जाता है। लेकिन आपको सीजनिंग और नमक के बिना पकाने की जरूरत है, और मेज से थोड़ी सी भूख से बाहर निकलने की जरूरत है, ताकि भाग छोटे हो जाएं।
रात के खाने के लिए, एक हरा सलाद या स्ट्यूड सब्जियां खाई जाती हैं, थोड़ा पनीर और झींगा की अनुमति होती है।
इस आहार का पालन तीन दिनों तक किया जाना चाहिए, जिसके बाद आंतों को साफ करना आवश्यक है। इसके लिए, बिना गैस के खनिज पानी और ताजा निचोड़ा हुआ अंगूर का रस मिश्रण करना आवश्यक है। यह मिश्रण दिन में दो या तीन बार नशे में होना चाहिए। स्टार के बयान के मुताबिक, यदि आप नियमित रूप से ऐसी सफाई करते हैं, तो आप जो भी खाते हैं उसके बारे में चिंता नहीं कर सकते हैं। मुख्य बात अधिक मात्रा में नहीं है, लेकिन भूख की थोड़ी सी भावना के साथ टेबल छोड़ने के लिए है।
इस आहार को पापहीन भी नहीं कहा जा सकता है। सबसे पहले, बहुत दुबला नाश्ता, और वास्तव में, आहार विशेषज्ञों के अनुसार, यह दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। इसके अलावा, आहार स्वयं खाने वाले भोजन की मात्रा के मामले में काफी सीमित है, इसलिए लंबे समय तक इस आहार पर बैठना उचित नहीं है।
चौथा विकल्प
यह आहार दस दिनों के लिए बनाया गया है, मुख्य बात इसकी स्थिति है - खाने के एक ही समय का पालन करने के लिए।
नाश्ता सुबह में आधा अतीत है, गेहूं के पूरे अनाज और दो टोस्ट की अनुमति है।
आधा पहले दिन में दोपहर का भोजन, त्वचा के बिना चिकन स्तन खाएं, सीजनिंग के बिना और आम सलाद के साथ नमक।
रात्रिभोज शाम को छः से अधिक नहीं। आप सलाद और तला हुआ चिकन का एक पत्ता खा सकते हैं। भोजन की मात्रा छोटी है।
आहार के दस दिनों के बाद, आप चाय, कोको, कॉफी, मछली, पकाया और कच्ची सब्जियां, आलू का उपयोग कर सकते हैं। चिकन को झींगा से बदला जा सकता है, खाना नमक के बिना तैयार किया जाता है। यह नमक और सीमित आहार से इनकार करता है जो इस आहार को लंबे समय तक पालन करने के लिए अनुपयुक्त बनाता है।