शरीर में वसा जलने में तेजी लाने के लिए कैसे?

आश्चर्यजनक रूप से सभी के लिए, ऐसे लोग हैं जो आपके से अधिक खाना खा सकते हैं, लेकिन अपने शरीर को थोड़ी सी हानि न दें, जब आपके लिए अतिरिक्त भोजन का एक छोटा सा टुकड़ा तुरंत वजन में बदल जाता है! शरीर में वसा जलने के तरीके को बढ़ाने के सवाल का जवाब हमारे शरीर (चयापचय) में पदार्थों का आदान-प्रदान हो सकता है।

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चयापचय के त्वरण के लिए तरीके वसा की सफाई और जलने के तरीके

यह मानव शरीर में ऐसा तत्व है जो वसा जलने के लिए सीधे जिम्मेदार है। कुछ लोगों के शरीर की तुलना में वसा के साथ कुछ लोगों का शरीर अधिक तेज़ी से सामना कर सकता है। यह प्रभाव विरासत में भी हो सकता है!

आयु, यह उन तत्वों में से एक है जो चयापचय धीमा करने की प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। मंदी, मुख्य रूप से, प्रति वर्ष लगभग 200 टन मांसपेशी द्रव्यमान के नुकसान के कारण दिखाई देती है। मनुष्यों में मांसपेशियों के सक्रिय काम के साथ, शरीर में वसा काफी कम जमा होता है। यदि, हालांकि, मांसपेशियां काम नहीं करती हैं, तो वे एट्रोफी कर सकते हैं, जो बाद में, दिन में 400 टन कैलोरी जलने में कमी का कारण बन जाएगा। इससे आपके वजन में 0.5 किलो प्रति सप्ताह तक बढ़ोतरी हो सकती है!

चयापचय को तेज करने के तरीके

शरीर में वसा जलने में तेजी लाने के लिए, आप कुछ सरल चाल का उपयोग कर सकते हैं!

• आप छोटे हिस्से खा सकते हैं जिनमें लगभग 250-500 कैलोरी होती है। 4 घंटे से अधिक खाने में ब्रेक लेने की सलाह नहीं दी जाती है! यह विकल्प भूख नहीं पैदा करेगा और साथ ही चयापचय की प्रक्रिया को धीमा कर देगा।
• आपको प्रोटीन का उपभोग करने की ज़रूरत है, क्योंकि वे वसा जलने में तेजी लाते हैं! एक सामान्य आहार के लिए, प्रोटीन सामग्री लगभग 25-35% होनी चाहिए।
• हरी चाय और पानी के उपयोग के साथ शरीर में वसा की गुणात्मक विभाजन! चाय, जब दिन में 3 बार इस्तेमाल किया जाता है, तो विभाजन प्रक्रियाओं को चार प्रतिशत तक बढ़ा देता है। प्रति दिन तीन लीटर की मात्रा में पानी 25-30% तक चयापचय के त्वरण की ओर जाता है।
• शराब - मानव शरीर में वसा के विभाजन की प्रक्रियाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसलिए इसका उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है!
• डेयरी उत्पादों के लिए, कम वसा सामग्री के साथ उनकी खपत 70% वसा जलती है!
• अपर्याप्त लौह सेवन के साथ, शरीर की कोशिकाएं ऑक्सीजन की कमी से ग्रस्त होने लगती हैं, जो बाद में चयापचय प्रक्रिया के अवरोध की ओर ले जाती है। शरीर में लोहा की कमी अत्यधिक थकान और कमजोरी से निर्धारित की जा सकती है। पर्याप्त मात्रा में लौह वाले उत्पादों में चिकन, सोया, अनाज, काले मांस जैसे बुलाया जा सकता है।

विभाजन और वसा जलने के तरीके

अलग भोजन एक बहुत ही उच्च गुणवत्ता और प्रभावी तरीका है! यह खाने का एक प्रकार है, जिसमें विभिन्न समय पर वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन अलग-अलग उपयोग किए जाते हैं। बेशक, हर किसी के पास इस तरह से खाना खाने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं होगी, लेकिन यह बहुत प्रभावी है। यह विधि इस तथ्य पर आधारित है कि शरीर खाद्य पदार्थों को जलाने के लिए एसिड और क्षार को मुक्त करता है, और कार्बोहाइड्रेट और वसा - विभिन्न प्रकार के जलने वाले एजेंटों की आवश्यकता होती है। यह पता चला है कि एसिड और क्षार एक दूसरे को जलाते हैं, और भोजन बनी हुई है। अलग भोजन आपको मानव शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने की अनुमति देता है, और इसे कई वर्षों तक पुनर्जीवित करता है।

बहुत उच्च गुणवत्ता "भारतीय योगियों का चमत्कार कवक" है। यह एक प्रकार का जीवाणु है कि पेट को उचित संचालन के लिए आवश्यक है। कफिर में बदल जाता है, दिन के दौरान कवक दूध के गिलास से भरा हुआ है। यह ताजा दूध के साथ धोया और डाला जाता है। यह कवक विभिन्न बीमारियों के शरीर को ठीक करता है और इसे फिर से जीवंत करता है!

प्रश्न: "शरीर में वसा जलने में तेजी कैसे बढ़ती है?", यह बहुत प्रासंगिक है। आप ऊपर वर्णित युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं। अतिरिक्त फैटी पदार्थों के खिलाफ लड़ाई में शुभकामनाएं!