एक स्वस्थ जीवनशैली क्या है?

तेज़, उच्च ... अनिच्छा!
मन मैं समझता हूं कि आपको अपने लिए अधिक ध्यान देना होगा, लेकिन शरीर और आत्मा का विरोध है।
अलार्म बेहद खट्टा है: यह पहले से नौ है, कितने सो सकते हैं! और मैं तकिया से अनावृत नहीं हो सकता ... मेरे व्यक्तिपरक संवेदनाओं के अनुसार, यार्ड में एक गहरी रात है। अस्थिरता के कुछ और घंटों! .. ठीक है, ज़ाहिर है कि मैं आठ के लिए काम नहीं करता हूं। लेकिन यह मुझे बचा नहीं है। मैं हिलना नहीं चाहता!
अजीब चीज़: मुझे याद है कि मैंने हाईस्कूल और संस्थान में किस तरह का जीवन जीता था। पहले साल में कम से कम उस पागल नए साल को याद रखें, जब मैंने लगातार तीन रातों को सोया नहीं: एक के लिए एक निबंध लिखा, दूसरे के लिए मैंने एक सौ परीक्षा टिकट सीखा, सुबह तक तीसरा - एक डिस्को में "जंगली नृत्य" ... और फिर पूरे दिन पैर! या पांचवें वर्ष में ... सदमे की पार्टी के बाद, मैंने कंप्यूटर पर एक दिन बिताया, एक त्वरित अंशकालिक नौकरी कर रहा था। उसके बाद, अपने प्रेमी के साथ संबंधों को इतनी दृढ़ता से पता चला कि हम अलग हो गए ... और, पहुंचने के बाद, एक गर्म प्रेम दृश्य मिला।
साथ ही, इन सभी वर्षों में मैंने खाया, मुझे लगता है, विशेष रूप से पाई, सड़क ट्रे पर "अवरुद्ध"। एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली, आप कहते हैं? लेकिन मुझे बहुत अच्छा लगा! कोई घाव नहीं, कोई अवसाद नहीं, मोहक मज़ा और हंसमुखता। शायद, युवा जीव किसी भी परिस्थिति से मुकाबला ...
तब से, मैं बूढ़ा और बुद्धिमान हो गया हूं ... मुझे लगता है। लेकिन यहां मैं तकिया से अपना सिर फाड़ता हूं, बाथरूम में क्रॉल करता हूं - और ... सुप्रभात, देश! मनोवैज्ञानिक दिन के लिए सही सेटिंग के लिए क्या सलाह देते हैं? अपने आप को मुस्कुराओ? नहीं, मुस्कान मुस्कान नहीं है, और दर्पण में प्रतिबिंब मुझे बिल्कुल प्रेरित नहीं करता है। और थूथन उबाऊ है। और कमर पर अनावश्यक। और थकान थोड़ा जल्दी शुरू होती है, और सामान्य स्वर बहुत अधिक नहीं होता है। निष्कर्ष बताता है: आपको अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना होगा।

असफल अनुभव
मैंने कोशिश की ... यह नहीं है! किसी भी शारीरिक श्रम, किस तरह के लिए ... आपको खुद को छड़ी से बाहर मजबूर करना होगा। और लंबे समय तक मेरे पास पर्याप्त नहीं है। डेढ़ साल पहले, मेरी प्रेमिका ने मुझे जिम में लुभाया था। "एक साथ और अधिक हंसमुख, और कम प्रलोभन चलना!" चलने के लिए - सड़क के साथ और लॉकर रूम में चापलूसी की भावना में - था, और यह सच है, उबाऊ नहीं। लेकिन सिम्युलेटर पर मजा कहीं दूर चला गया ... अंत में, मैंने मांसपेशियों को खींच लिया - और स्पोर्ट्स डॉक्टर से सुना: "मेरे प्रिय बच्चे, आपने लौह के लिए लोहे के साथ अपना संविधान क्यों लिया?" खुशी से अपने शब्दों के लिए "पकड़ लिया" और एक हल्के दिल के साथ हॉल के रास्ते भूल गए।
तब वह अपने बुरे रूप से शर्मिंदा महसूस कर रही थी और योग करने का फैसला किया। ऐसा लगता है कि यह मुझे बेहतर बनाता है: आंदोलन सचेत हैं, घड़ी की रोशनी की तरह महसूस नहीं करते हैं, मूर्खतापूर्वक अंगों को लहराते हैं। उसने उसे अपने पति के वर्गों में खींच लिया ... और वह भी चली गई। और मेरे पति का अध्ययन जारी है!
और मेरा गलीचा हॉलवे में धूल इकट्ठा कर रहा है - मैं खुद को एक जटिल आसन में बैठने के लिए मजबूर नहीं कर सकता ताकि "ऊर्जा ऊपरी चक्रों में स्थानांतरित हो जाए"!
मैंने कोशिश की, और तैरना, और भागो। हर जगह मेरे पास कुछ गलत है। पूल में, स्टेडियम में ब्लीच की गंध दूर है। लेकिन मुख्य बात - बस नहीं करना चाहता! "तुम क्या चाहते हो?" - जब मैं अपने सिद्धांतबद्ध खेल के बारे में शिकायत करता हूं, तो किसी प्रियजन और एक दोस्त से सावधानी से पूछें। अपने आप को यातना मत दो, लेकिन सोफा में अपनी पसंदीदा पुस्तक में लौटने के लिए - यही है! हाँ, मैंने सुना: "तो हमेशा शारीरिक परिश्रम के साथ - पहले यह मुश्किल है, लेकिन फिर कैसे शामिल होना है, अभी भी इसे पसंद है!", लेकिन ... मुझे खींचा नहीं गया है। कोई खुशी नहीं! मैं छह महीने के लिए योग गया था। और मुझे खुशी है कि मैंने छोड़ा। सच है, दर्पण में प्रतिबिंब अभी भी विशेष रूप से खिल नहीं है।

एक मुश्किल जीवित उदाहरण
मैंने सोचा: क्या, वीर प्रयासों को छोड़ सकते हैं और शारीरिक शिक्षा के बिना जी सकते हैं? उनमें से सभी खिलाड़ी नहीं हैं - और किसी भी तरह वे जीवित और कम या ज्यादा स्वस्थ हैं ... लेकिन हाल ही में मेरी आंखों के सामने एक ज्वलंत नकारात्मक उदाहरण दिखाई दिया। हम Darl के साथ एक महिला से आवास ले लिया। मैंने सोचा था कि मकान मालिक एक बूढ़ी औरत थी। तीसरी मंजिल पर, इना पेट्रोवाना आधा दिन उगता है, उसके लिए दुकान में जाने के लिए भी मुश्किल होती है ... और यह पता चला कि उसके पास अभी तक 60 नहीं है! बस एक पुरानी "सोफा" जीवनशैली प्रभावित करता है ...
मैंने संकीर्ण रूप से देखा और सोचा: आखिरकार, जैसा कि आप एक दर्जन वर्षों में "प्राचीन खंडहर" में बदलना नहीं चाहते हैं!