वजन कम करने के प्रमुख सिद्धांतों में से एक सोने के समय से कुछ घंटे पहले खाने से इनकार करना है। हालांकि, इसे देखना बहुत मुश्किल है। शायद महिलाओं की एकमात्र श्रेणी जो इसे बर्दाश्त कर सकती है - गृहिणियां। आखिरकार, उनके पास समय पर रात का खाना पकाने और खाने के लिए पर्याप्त समय होता है।
काम और घर पर इष्टतम वजन के लिए सद्भाव और सेनानियों के उन गुणक क्या हैं जो 8 बजे और बाद में आते हैं? रात्रिभोज मत छोड़ो! यह केवल आपके स्वास्थ्य को खराब करता है और आपको वजन कम करने की अनुमति नहीं देता है। पोषण विशेषज्ञ आहार स्थापित करने के लिए सही ढंग से अनुशंसा करते हैं। मेनू में कम से कम 5 भोजन शामिल होना चाहिए, जिनमें से नवीनतम सोने के समय से 2 घंटे पहले नहीं होना चाहिए। हालांकि, शाम का खाना होना चाहिए:- दुबला;
- आसान;
- कम कैलोरी।
एक अच्छी तरह से आनुपातिक आंकड़े के लिए आहार मिश्रण
विशेष प्राकृतिक आहार उत्पादों के लिए धन्यवाद, आप हर शाम को आकृति और स्वास्थ्य के डर के बिना हर व्यंजन के साथ खुद को परेशान कर सकते हैं। आहार मिश्रण "फिटपाराद" का उपयोग एक उत्कृष्ट समाधान है। मिश्रण का मुख्य हिस्सा विशेष पूरे गेहूं के आटे से तैयार किया जाता है, जिसे अल्ताई क्षेत्र के खेतों में पारिस्थितिक रूप से साफ अनाज से उत्पादित किया जाता है। मिश्रणों की एक अनूठी विशेषता यह है कि वे एकल पीसने की नवीन तकनीक का उपयोग करके बनाए जाते हैं। उत्पादन की यह विधि सिफ्टिंग का अर्थ नहीं देती है और पूरे मूल्य और एल्यूरॉन परत, भ्रूण और अनाज खोल के उपयोग को संरक्षित करने की अनुमति देती है।- चिया बीज;
- सन;
- पौधे के बीज;
- हरी अनाज;
- चावल;
- जौ।
जैव कार्बनिक चीनी विकल्प
तनाव, निरंतर तनाव, झगड़ा, कहीं कहीं जाने की अनन्त आवश्यकता, काम पर बहुत सारे वर्कलोड - यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि शाम तक व्यक्ति पूरी तरह से थक जाता है और थक जाता है। ताकत बहाल करने और ऊर्जा लौटने के लिए, अक्सर मीठा चाय पीने के लिए पर्याप्त होता है। हालांकि, आहार के लिए सभी योजनाओं को नष्ट करना असामान्य नहीं है: चीनी सख्त निषेध में है। आकृति और स्वास्थ्य के नुकसान के बिना शाम को स्वादिष्ट मीठा पेय का आनंद लें। इस उद्देश्य के लिए चीनी तकनीक "फिटपाराद", नई तकनीक के अनुसार बनाई गई, आदर्श रूप से उपयुक्त हैं। जैव कार्बनिक चीनी जिसे आमतौर पर सफेद मौत कहा जाता है उससे बहुत दूर है। एक आधुनिक चीनी विकल्प आहार के दौरान पूरी तरह से सुरक्षित है और शरीर के वजन में वृद्धि को उत्तेजित नहीं करता है।चीनी के बिना पास्ताला - आहार के दौरान एक मीठा उपस्थिति
चीनी के बिना पास्ताला - यह शाम के स्नैक्स के लिए एक और अच्छा समाधान है। यदि एक पूर्ण रात्रिभोज सही समय पर था, और बिस्तर पर जाने से पहले आप वास्तव में कुछ स्वादिष्ट चाहते हैं, तो खुद से इनकार करना मुश्किल है। आखिरकार, यह विफलता से दूर नहीं है, जब कुछ भी खेलने के लिए जा सकता है, चॉकलेट बार से शुरू होता है और कटलेट और तला हुआ आलू के साथ समाप्त होता है।- संरचना में चीनी की अनुपस्थिति;
- शून्य वसा सामग्री;
- प्राकृतिक आधार
बेकिंग के लिए आहार मिश्रण
शाम को शाम होते हैं और वसा नहीं पाते हैं और बेकिंग के लिए मिश्रण करते हैं। पोषण विशेषज्ञों द्वारा उनकी रचना पूरी तरह से तैयार की जाती है। प्रयुक्त सामग्रियों को संयुक्त किया जाता है ताकि उपचार आहार हो। यही कारण है कि इसे वजन में कमी के साथ आहार में शामिल किया जा सकता है। कंपनी "फिटपाराद" इस प्रारूप में उत्पाद की कई किस्मों की पेशकश करती है:- "चॉकलेट";
- "कॉफी";
- "वेनिला";
- "नारियल";
- "स्ट्रॉबेरी"।
हल्का और प्राकृतिक तत्काल सूप
हालांकि, न केवल मिठाई "फिटपाराद" के उत्पादों की सराहना करेंगे। शाम को आप प्राकृतिक सूप स्वाद के साथ स्वादिष्ट खा सकते हैं। तत्काल सूप आकृति को नुकसान पहुंचाए बिना भूख को संतुष्ट करने में मदद कर सकते हैं। पहले व्यंजनों की सीमा में ऐसी किस्में हैं:- मसूर;
- काबुली चने का;
- कुटू;
- सेम;
- दलिया;
- मटर।