श्रम के दौरान संकुचन कैसे बचें

लोगों का भारी बहुमत मानता है कि प्रसव बहुत दर्दनाक और दर्दनाक प्रक्रिया है और कुछ भी नहीं। इसलिए, अक्सर भविष्य की मां आश्चर्यचकित होती हैं - प्रसव के दौरान संकुचन कैसे बचें? उनका मानना ​​है कि एनेस्थेटिक दवाओं के क्षेत्र में आधुनिक चिकित्सा उपलब्धियों की सहायता से केवल प्रसव में एक महिला के पीड़ितों को कम करना संभव है। हालांकि, दर्द राहतकर्ताओं का हमेशा उपयोग नहीं किया जा सकता है, क्योंकि उनमें से प्रत्येक के पास अक्सर दुष्प्रभाव होते हैं जो मां और उसके बच्चे की स्थिति दोनों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। लेकिन पूरी तरह से पारंपरिक दवा पर भरोसा जरूरी नहीं है।

मानव शरीर प्रकृति का सबसे अद्भुत उत्पाद है और इसमें अक्सर अधिक संभावनाएं होती हैं जितनी हम अक्सर सोचते हैं। श्रम के दौरान एक महिला का शरीर सक्रिय रूप से बड़ी संख्या में एंडोर्फिन पैदा करता है - खुशी और खुशी के हार्मोन, दर्द और अन्य नकारात्मक भावनाओं को कम करने में मदद करता है और मां को जन्म से शरीर पर पैदा होने वाले तनाव से बचने में मदद करता है।

यदि आपको प्रसव के डर का अनुभव होता है, तो आप मांसपेशियों में तनाव बढ़ रहे हैं। हालांकि, कम दर्द से बचने के लिए, आपको आराम करने की ज़रूरत है। शरीर को आराम करने की कुंजी विचारों और चेतना की छूट है।

पहला संकुचन कम होता है और हर 10-20 मिनट में जाता है, उनकी अवधि लगभग 15 सेकंड होती है। उनके साथ, श्लेष्म प्लग शरीर से हटा दिया जाता है और अम्नीओटिक तरल पदार्थ अक्सर छोड़ देता है। शारीरिक रूप से, इस अवधि का अर्थ, 3-11 घंटे तक चलना, गर्भाशय के गले का उद्घाटन है। इस अवधि के बाद, बाउट्स की अवधि लगभग एक मिनट तक बढ़ जाती है, उनके बीच अंतराल कम हो जाता है। उसी समय, गर्भाशय फेरनक्स 5-7 सेमी तक फैलता है और बच्चा जन्म नहर में गहरा हो जाता है।

मजदूरों की सभी महिलाओं को अम्नीओटिक तरल पदार्थ छोड़ते समय तुरंत निकटतम मातृत्व अस्पताल जाना है। इसमें देरी नहीं होनी चाहिए, संदेह नहीं करना चाहिए कि क्या यह श्रम की शुरुआत को चिह्नित करता है, भले ही कोई झगड़ा न हो। यदि झगड़े पहले से ही 10 मिनट की अवधि के साथ जाते हैं - आप देरी नहीं कर सकते हैं। रास्पबेरी चाय पीएं, यह प्रसव की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाएगा। लड़ाई में, शरीर की स्थिति को बदलें, उदाहरण के लिए, सभी चौकों पर खड़े हो जाओ, अपनी तरफ झूठ बोलें, चारों ओर घूमें, स्नान करें, जब तक कि आपको उस पॉज़ को न मिल जाए जो आपके लिए सबसे आरामदायक है। ऐसे पॉज़ हैं जो मांसपेशियों को आराम करने में मदद करते हैं। ये इस तरह के poses हैं:

• Squat, अपने घुटनों को अलग फैलाना;
• पीछे की ओर कुर्सी के किनारे पर बैठो और अपनी कोहनी के साथ उस पर दुबला;
• क्रॉसबार पर लटकने की कोशिश करें, अगर यह नहीं है - तो दरवाजे के जाम पर या पति की गर्दन पर, जबकि आपके पक्ष में गुरुत्वाकर्षण बजाता है;
• व्यापक रूप से तलाकशुदा घुटनों पर बिस्तर या मंजिल पर बैठें। हालांकि, किसी भी मामले में नितंबों पर बैठने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह बच्चे के सिर को नुकसान पहुंचा सकता है।

सांस लेने की एक विशेष विधि दर्द को काफी कम या पूरी तरह खत्म कर सकती है। चूंकि एनेस्थेटिक्स किसी भी तरह से आपके बच्चे को किसी भी डिग्री में प्रभावित करते हैं, फिर सही तरीके से सांस लेने के लिए सीखकर, आप इन दवाओं का उपयोग करने से बच सकते हैं या उनके उपयोग के समय को कम से कम कर सकते हैं।

सबसे पहले, अव्यक्त या गुप्त, श्रम की अवधि में, बिना किसी दर्द के संकुचन हो सकते हैं, जो इस चरण में लगभग सभी महिलाओं को अपने सामान्य मामलों में शांत रूप से संलग्न होने की अनुमति देता है। इस मामले में, एक विशेष तरीके से सांस लेने के लिए आवश्यक नहीं है। इस समय, गर्भाशय केवल वितरण के लिए तैयार किया जा रहा है और इसकी शुरुआत शुरू होती है।

लड़ाई के दूसरे चरण की शुरुआत से तीव्रता बढ़ जाती है और बढ़ जाती है। आप पहले से ही एक निश्चित लय में सांस लेने शुरू कर सकते हैं। ऐसा लगता है - अपने नाक के माध्यम से खाते में एक से चार तक सांस लें, अपने मुंह से एक से छः तक गिनने के लिए निकालें। इस धीमी गहरी सांस लेने के साथ, शरीर, और इसके साथ फल, अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करता है, और महिला दर्द से विचलित होती है, सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करती है।

संकुचन में वृद्धि के रूप में, आप देख सकते हैं कि इस प्रकार का सांस लेने से दर्द कम करने में मदद मिलती है। इसका मतलब है कि यह एक और प्रकार के सांस लेने के लिए स्विच करने का समय है - तेजी से सांस लेना। उसके साथ, सबसे पहले आप ऊपर वर्णित प्रकार के श्वास को सांस लेते हैं, और जैसे ही दर्द और श्रम तीव्र होता है, फेफड़ों के ऊपरी हिस्से में "कुत्ते की तरह" एक त्वरित उथले साँस लेने के लिए जाते हैं। श्वास और निकास मुंह से गुजरता है, कोई रोक नहीं है। जैसे ही लड़ाई खत्म हो जाती है - पिछले गहरे और धीमी श्वास के प्रकार पर लौटें।