विटामिन का विस्फोट - सेब सलाद और गाजर ताजा फल और सब्जियों की तुलना में अधिक स्वादिष्ट और स्वस्थ क्या हो सकता है? सब्जियों और फलों से केवल सलाद, यानी, इन उत्पादों का संयोजन सबसे सफल, पूरक संस्करणों में होता है। यदि आप गाजर को चबाते हैं तो हर कोई नहीं चाहता और कर सकता है, फिर सलाद में, वह "बैंग के साथ" छोड़ देती है, खासकर ताजा सेब के संयोजन में। जैतून का तेल और नींबू का रस एक सलाद देता है, जिसे हम आपको हमारे नुस्खा, एक विशेष स्वाद और स्वाद के अनुसार खाना बनाने की पेशकश करते हैं, और सूरजमुखी के बीज इसे और भी अधिक उपयोगी और पौष्टिक बना देंगे। गाजर और सेब के इस सलाद की न केवल शाकाहारियों द्वारा सराहना की जाएगी, बल्कि उन लोगों द्वारा भी जो उनकी आकृति की देखभाल करते हैं और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में विशेष रूप से सर्दी-वसंत अवधि में, जब पर्याप्त विटामिन नहीं होते हैं, और शरीर भारी और बहुत पौष्टिक और फैटी से थक जाता है भोजन। वह खुश होंगे और बच्चे, लेकिन उनके लिए सलाद क्रीम के साथ सबसे अच्छी तरह से अनुभवी है और थोड़ा सा चीनी, चीनी पाउडर या शहद जोड़ें। यदि आप सेब की गुणवत्ता सुनिश्चित करते हैं, तो उनमें से त्वचा को हटाने के लिए बेहतर नहीं है, क्योंकि इसमें सभी सबसे उपयोगी पदार्थ होते हैं। और पहले से ही कटा हुआ सेब को नींबू के रस के साथ एक बार में छिड़का जाना चाहिए, ताकि वे अंधेरे न हों और अपने सलाद के न दिखने को खराब न करें। तो, हम गाजर और सेब के सलाद के रूप में विटामिन का विस्फोट तैयार करते हैं।
सामग्री:- ऐप्पल 2 पीसी।
- गाजर 1 पीसी।
- सूरजमुखी के बीज 2 बड़ा चम्मच। एल।
- जैतून का तेल 2 बड़ा चम्मच। एल।
- नींबू का रस 1 बड़ा चम्मच। एल।
- चरण 1 सलाद के लिए, आपको एक औसत गाजर और दो मीठे और खट्टे सेब, जैतून का तेल और सूरजमुखी के बीज की आवश्यकता होती है।
- चरण 2 गाजर एक मोटे grater पर साफ और रगड़, सेब छील और स्ट्रिप्स में काट, फिर नींबू के रस के साथ छिड़कना।
- चरण 3 सेब, गाजर, जैतून के तेल के 2-3 चम्मच और खुली सूरजमुखी के बीज के 2 चम्मच जोड़ें - अच्छी तरह मिलाएं।