Callanetics एक जिमनास्टिक है, जिसका नाम इसके निर्माता - कलान पिंकी के नाम पर रखा गया था। सेल्युलाईट के खिलाफ कॉलनेटिक्स पिछले शताब्दी के उत्तरार्ध में 80 के दशक में लोकप्रिय हो गया। Callanetics दो तरह के शारीरिक प्रशिक्षण के सभी बेहतरीन ले लिया: ताकत अभ्यास और योग। योग ने शरीर की एक लंबी अवधि के लिए एक निश्चित स्थिति और आंतरिक अंगों और शरीर के हिस्सों पर स्थिर भार के लिए एक निर्धारण में दिया, जो जोड़ों और मांसपेशियों के सभी समूहों को अधिकतम खींचने की अनुमति देता है। ताकत जिमनास्टिक ने अधिकतम मांसपेशी मजबूती और ब्रेसिज़ की कॉलनेटेटिक्स प्रणाली दी, जो एक दृश्यमान और बहुत तेजी से उठाने वाला प्रभाव प्रदान करता है।
सेल्युलाइटिस के प्रतिद्वंद्वी
- सेल्युनेटिक्स सेल्युलाईट के खिलाफ एक शानदार तरीका है और नियमित प्रशिक्षण के साथ वांछित प्रभावी परिणाम प्राप्त किया जाता है। कई लोग कॉलैनेटिक्स कहते हैं "आलसी के लिए जिमनास्टिक।"
- यह व्यायामशालाओं का एक असामान्य सेट है, जिसका उद्देश्य गहरे मांसपेशियों की परतों, अनुबंध और मांसपेशियों को खींचना है।
- ऐसी गहरी मांसपेशी परतों के लिए सामान्य अभ्यास तक नहीं पहुंचा जा सकता है। और कॉलनेटिक्स के कुछ सत्रों के बाद, पहले काम नहीं कर रहे फ्लैबी मांसपेशियों का सचमुच जीवन में आ गया।
- शरीर के माध्यम से, अधिक गतिविधि वाले रक्त में ऑक्सीजन लेना शुरू होता है, जो वसा जमा को खत्म करने में मदद करता है।
- काम के बिना शरीर के किसी भी हिस्से नहीं होगा। कॉलनेटेटिक्स का प्रत्येक अभ्यास उस क्षेत्र की सभी मांसपेशियों को मजबूर करता है जो आप सक्रिय रूप से यथासंभव कार्य करने के लिए काम करते हैं।
- कूल्हों, पेट और नितंब - यही वह अभ्यास है जिसका उद्देश्य लक्ष्य है। यही कारण है कि कॉलनेटिक्स अन्य प्रकार के शारीरिक प्रशिक्षण की तुलना में कई गुना अधिक प्रभावी है।
- तथ्य यह है कि 24 घंटे एरोबिक्स या आकार के 7 घंटे की प्रभावशीलता केवल कॉलमेटिक्स का एक घंटा है।
- व्यायाम करते समय सावधानी से अपनी सांस लें। यह चिकना और शांत होना चाहिए, इसलिए छोटे भार से शुरू करें और उन्हें खुराक दें।
- इस समय दर्दनाक भावनाएं होती हैं, आपको प्रशिक्षण रोकना चाहिए।
- अभ्यास के दौरान, श्रोणि की मांसपेशियों का काम - यह रक्त प्रवाह सुनिश्चित करता है और मांसपेशी टोन बढ़ाता है। यह प्रक्रिया subcutaneous वसा पिघलने का कारण बनता है।
- नियमित रूप से कॉलनेटिक्स करते समय, आप देखेंगे कि यह आंकड़ा धीरे-धीरे पतला और फिट हो जाएगा।
- उचित पोषण के बिना, कॉललेटेटिक्स सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में प्रभावी परिणाम नहीं दे सकते हैं। इसलिए, हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें और अपनी खाने की आदतों पर पुनर्विचार करें।