स्वास्थ्य लाभ
अंग्रेजी वैज्ञानिकों के अध्ययन से पता चला है कि फेफड़ों पर सेब का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। जो लोग नियमित रूप से सेब खाते हैं, उनमें अस्थमा, फेफड़ों की तरह बेहतर श्वसन बीमारियों का विकास करने का जोखिम कम होता है। चिकित्सक उनमें से एंटीऑक्सीडेंट की उपस्थिति से सेब के इस प्रभाव की व्याख्या करते हैं, जो फेफड़ों को हवा, तंबाकू धुएं में मौजूद हानिकारक दूषित पदार्थों से बचाता है। इसलिए, धूम्रपान करने वालों को बहुत से सेब खाने के लिए उपयोगी होगा।
ऐप्पल का रस कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है, यह मानसिक काम के लोगों के लिए उपयोगी है। सेब में युक्त, पेक्टिन कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करते हैं। हाइपरटेंशन, एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी बीमारियों में, इस्कैमिक हृदय रोग को रोकने के लिए नाश्ते से एक घंटे पहले दो एंटोनियन सेब खाने की सिफारिश की जाती है।
अन्य अध्ययनों से पता चला है कि सेब में निहित फ्लैवोनोइड्स और पॉलीफेनॉल में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो विटामिन सी से काफी अधिक होते हैं। इन पदार्थों में एंटीटाइमर प्रभाव होता है, जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक मुक्त कणों को बांधते हैं। सेब के अलावा, flavonoids का स्रोत भी प्याज है।
सेब के निर्विवाद उपयोग और पाचन के लिए, इन फलों का उपयोग आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार करता है। एक उपचारात्मक-प्रोफाइलैक्टिक या आहार लक्ष्य के साथ सेब का उपभोग करना, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि विभिन्न किस्मों में समान गुण नहीं हैं। संकेतों के आधार पर सेब का चयन किया जाना चाहिए।
जब ताजा मीठे और खट्टे सेब खाने के लिए गैस्ट्र्रिटिस और कोलाइटिस की सिफारिश की जाती है। नाश्ते के बजाय सुबह में आपको इन सेब से एक दलिया खाने की जरूरत है। गैसों के गठन को रोकने के लिए, अगले चार से पांच घंटों में कुछ भी नहीं खाना चाहिए और पीना चाहिए।
पुरानी और तीव्र कोलाइटिस (प्रकाश और मध्यम गुरुत्वाकर्षण) के लिए, प्रत्येक को पांच से छह रिसेप्शन में प्रतिदिन 1, 5 से 2 किलोग्राम रगड़ मीठे सेब खाने चाहिए। रगड़ सेब ग्रूल तुरंत खाया जाना चाहिए, अन्यथा यह जल्दी खट्टा हो जाएगा और काला हो जाएगा।
उनमें से लौह की बड़ी सामग्री के कारण एनीमिया के उपचार में सेब अनिवार्य हैं। 400-600 ग्राम फल खाने के लिए एक दिन की सिफारिश की जाती है।
सेब के पास एक आसान मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, वसा के अवशोषण को कम करता है। उनमें निहित फाइबर, कम कैलोरी सामग्री के साथ संतृप्ति की भावना का कारण बनता है। इसलिए, जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, स्वेच्छा से सेब का उपयोग करें। इस उद्देश्य के लिए, अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था की जाती है, जिसके दौरान 6 रिसेप्शन के लिए डेढ़ से दो किलोग्राम सेब खाया जाता है।
हड्डियों के साथ सेब खाने के लिए सिफारिश की जाती है, क्योंकि 5-6 हड्डियों में शरीर के लिए आयोडीन का दैनिक मानदंड होता है।
सेब खाना पकाने के दौरान, 70% तक फ्लैवोनोइड्स खो जाते हैं, इसलिए उन्हें कच्चे रूप में बेहतर खाना चाहिए। सेब साफ करने के लिए उपयोग करने से पहले आवश्यक नहीं है - मुख्य पोषक तत्व त्वचा में निहित हैं और इसके ठीक नीचे हैं। लाल रंग की बजाय हरा सेब में विटामिन सी अधिक है।
सौंदर्य के लिए लाभ।
सेब न केवल स्वास्थ्य के लिए उपयोगी हैं। उनके पास उपस्थिति पर लाभकारी प्रभाव होता है, बाल विकास को उत्तेजित करता है और झुर्रियों को रोकता है। त्वचा के लिए, आप सेब से अच्छे मास्क बना सकते हैं।
शुष्क त्वचा के लिए:
- कसा हुआ सेब से मास्क एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइजिंग प्रभाव है। त्वचा को पहले जैतून का तेल या क्रीम के साथ तेल लगाया जाना चाहिए। ऐप्पल, एक अच्छी grater पर grated, कुचल दलिया के एक चम्मच और शहद का एक चम्मच के साथ मिश्रण। 20 मिनट के लिए, चेहरे और गर्दन की त्वचा पर लागू होते हैं, फिर मुखौटा गर्म पानी से धोया जाना चाहिए।
सामान्य त्वचा के लिए:
- सेब को जैतून का तेल या खट्टा क्रीम के एक चम्मच, और स्टार्च का एक चम्मच के साथ फेंक दिया। परिणामी मिश्रण गर्दन और चेहरे पर 20 मिनट के लिए लागू होता है, तो गर्म पानी से धोना आवश्यक है।
तेल त्वचा के लिए:
- थोड़ी मात्रा में दूध में, कटा हुआ सेब पकाएं। या अंडा सफेद प्रोटीन को एक पोंछे हुए सेब के दो चम्मच के साथ मिलाएं। यह दलिया 20 मिनट के लिए लागू होता है, फिर चेहरे और गर्दन क्षेत्र को गर्म पानी से धोया जाता है।
यदि आप freckles के बारे में चिंतित हैं:
- एक ही अनुपात में मिलाकर हर्सरडिश और सेब grated। परिणामस्वरूप दलिया को लागू करें, एक घंटे की एक चौथाई के लिए छोड़ दें, फिर कुल्लाएं। वर्णित धब्बे और freckles हल्का हो जाएगा।
जब त्वचा हाथों पर मोटा होता है:
- 2-3 मिनट के लिए इसे छीलने वाले सेब के टुकड़े से जोरदार मालिश करें। उसके बाद, अपने हाथ कुल्ला और क्रीम के साथ उन्हें धुंधला।