आप सबकुछ पहले से ही जानते हैं और जानते हैं कि कैसे (सैद्धांतिक रूप से)। और अब लंबे समय से प्रतीक्षित क्षण आया है: आपका बच्चा पैदा हुआ था। यहां मुख्य समस्याएं शुरू होती हैं: बच्चा रोता है, लेकिन आप नहीं जानते कि उसकी मदद करने के लिए क्या करना है, छाती दर्द होता है, आप जन्म के बाद थक जाते हैं ...
बच्चे को रोने का पहला कारण भूख नहीं हो सकता है, क्योंकि हमारी मां सुझाव देते हैं, लेकिन पेट में दर्द, जो पाचन तंत्र द्वारा पूरी तरह से गठित नहीं होते हैं। Crumbs मदद से ज्यादा? वह दवा लेने के लिए बहुत छोटा है। स्तनपान कराने के दौरान यहां सही उपकरण एक सख्त आहार है, जिसके अनुष्ठान से आपके बच्चे को जन्म के तुरंत बाद कई समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी। चलो देखते हैं कि इसका सार क्या है।
मैं तुरंत कहूंगा कि स्तनपान कराने पर सख्त आहार रखना मुश्किल है। पूरी समस्या यह है कि कल कल आप सब कुछ प्राप्त कर सकते थे: फल, सब्जियां, मांस, डेयरी और खट्टे-दूध के उत्पाद, और आज व्यावहारिक कुछ भी नहीं! अधिक जन्म जोड़ें, जो शरीर को इतना निकास देता है कि ऐसा लगता है कि आप मैराथन दूरी चलाते हैं। प्रसव के दौरान, कुछ भी नहीं खाया जा सकता है।
तो, आप अपने बच्चे के साथ वार्ड में हैं। सबकुछ क्रम में प्रतीत होता है, लेकिन एक अच्छा चिकित्सक, बच्चे की जांच करने से आपको कुछ ऐसा सूचीबद्ध किया जाएगा जो बच्चे के जन्म के तुरंत बाद नहीं खाया जा सकता है। इस तरह के उत्पादों में शामिल हैं: बेक्ड माल, फल, सब्जियां, डेयरी उत्पाद (दूध और स्किम्ड दही को छोड़कर), फलियां, मशरूम, मांस (चिकन को छोड़कर (टिशू के बिना!) और खरगोश), मीठा, चॉकलेट। आप पूछते हैं: और फिर आप क्या कर सकते हैं? आप उबले हुए आलू (थोड़ा), रोटी (मोटे पीस), पनीर, मक्खन, थोड़ा (!) दूध, चीनी के छोटे टुकड़े के साथ चाय, उबला हुआ चिकन या खरगोश और शोरबा, कुछ समूह के साथ एक हल्का सूप उबला सकते हैं। इस तरह के सख्त आहार आपको लगभग 1-2 महीने तक रहना होगा।
इस तरह के सख्त आहार को देखने का मुख्य कारण क्या है? सबसे पहले, जो कुछ भी आप खाते हैं वह मां के खून में आता है, और फिर स्तन के दूध में स्तनपान करता है। अनौपचारिक पाचन तंत्र के कारण, अलग-अलग खाद्य पदार्थों में निहित कुछ एंजाइमों के मां के दूध में उपस्थिति से आंत में गैस निर्माण हो सकता है। इस मामले में, बच्चे को पेट में दर्द होता है, और आप और युवा पिता रात भर थके हुए और बेचैन होते हैं। यहां बचाव, दवा है, उदाहरण के लिए, "एस्पुमिज़न - इमल्शन" या "प्लांटेक्स", साथ ही डिल वॉटर। लेकिन बच्चे की उम्र को ध्यान में रखते हुए, केवल एक महीने से कई दवाइयों की अनुमति है! दस्ताने और बच्चे का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थ न खाना, उनमें खीरे, सेब, तरबूज, प्लम शामिल हैं। बेकिंग और मिठाई अक्सर बच्चों में कब्ज पैदा करती है, इसलिए यदि आपको अचानक पता चला कि आपका टुकड़ा कई दिनों तक पंप नहीं करता है, तो बन्स और कुकीज़ खाने से रोकें! अब सबसे अच्छा क्या है: बच्चे को गोलियों से भरने, या अपने आहार का पालन करने के बारे में सोचें।
स्तनपान कराने पर ऐसे सख्त आहार को देखने का दूसरा कारण नवजात शिशुओं में एलर्जी प्रतिक्रियाओं की संभावना है। और यह सबसे महत्वपूर्ण कारण है। वर्तमान में, कई बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, बच्चे एलर्जी के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं। यह सबसे पहले, पारिस्थितिकी के लिए, शरीर को हानिकारक additives युक्त उत्पादों के कारण है। यही कारण है कि स्तनपान कराने पर सख्त आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। मजबूत एलर्जी में शामिल हैं: चॉकलेट और मिठाई, मसाले और मसालों, स्मोक्ड सॉसेज, अचार और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, सब्जियां, फल और उज्ज्वल रंगों (विशेष रूप से लाल वाले), नींबू और उष्णकटिबंधीय फल, लाल मछली, समुद्री भोजन के जामुन।
जब बच्चा 3 महीने का हो जाता है, तो आप धीरे-धीरे अपने आहार का विस्तार कर सकते हैं। शुरू करने के लिए, सबकुछ थोड़ा सा प्रयास करें, लेकिन एक दिन में दो से अधिक नए उत्पाद नहीं। तो आप एलर्जी को खत्म कर सकते हैं। और यदि आप तुरंत सबकुछ खाते हैं, तो आप समझ नहीं पाएंगे कि गाल पर crumbs लाल फ्लश क्यों है। इस प्रकार, वर्ष तक आप लगभग जो कुछ भी चाहते हैं उसे खा सकते हैं और बच्चे को साधारण भोजन में बेहतर इस्तेमाल किया जाएगा। आहार में पूरक खाद्य पदार्थ (फल और सब्जी के रस और मैश किए हुए आलू) को शुरू करने के बाद, कुछ फल खाने की समस्या स्वयं गायब हो जाएगी।
यदि आप आहार का पालन करते हैं, तो "दाएं" और स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन करें, जिनमें न्यूनतम संरक्षक और रसायन होते हैं, क्योंकि मां के दूध के माध्यम से सभी उपयोगी और हानिकारक पदार्थ बच्चे के शरीर में आते हैं। बच्चे से ऐसे पदार्थों को पेश करने के लिए जन्म से क्यों? अभी भी उनके जीवन में कोशिश करने के लिए समय है।
"स्वस्थ" उत्पादों के बीच एक विशेष स्थान, एक नर्सिंग मां के आहार के साथ, खट्टे दूध उत्पादों पर कब्जा कर लिया जाता है: कुटीर चीज़, खट्टा क्रीम और पनीर इस सूची में नेता हैं। इन खाद्य पदार्थों में बहुत सारे कैल्शियम होते हैं, जो एक बढ़ते शरीर के लिए आवश्यक है। यह बहुत कैल्शियम बच्चा मां के शरीर से लेता है। ताकि आपके बालों को फीका न हो, और नाखून टूट जाएंगे, पनीर और पनीर पर दुबला हो जाएंगे। बेहतर पाचन के लिए आपको दैनिक केफिर भी खाना चाहिए।
मैं पोषण पर एक और सलाह दूंगा: यदि आपके बच्चे को कब्ज है, तो शाम को, 6-7 prunes भंग, और सुबह में vodichku पीते हैं और जामुन खाते हैं। तो आप न केवल बच्चे के पाचन को समायोजित करेंगे, बल्कि स्वयं भी।
यदि आप एक नर्सिंग मां के आहार का पालन करते हैं, तो आपको यह भी समझना चाहिए कि आप क्या पेय पीते हैं। कॉफी और कोको न पीएं, क्योंकि वे उत्तेजित होते हैं और बच्चे में इसी तरह की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। आप चाय पी सकते हैं, खासतौर पर उपयोगी हरी। चाय भी बहुत मजबूत नहीं होना चाहिए। और, ज़ाहिर है, शराब न पीएं! वर्तमान में, चाय के साथ संघनित दूध के उपयोग के बारे में मिथक, जो दूध के उत्पादन में योगदान देती है, को खारिज कर दिया जाता है। यह साबित होता है कि मां का उपयोग करने वाले भोजन के कारण दूध आवंटित नहीं किया जाता है, लेकिन एक नर्सिंग महिला में कुछ हार्मोन के विकास में। हालांकि, यदि आप गर्म पेय (चाय या दूध) का उपयोग करते हैं तो स्तन दूध की मात्रा में वृद्धि की जा सकती है।
स्तनपान कराने के लिए आहार काफी सख्त है, लेकिन आपके प्रिय बच्चे और उसके स्वास्थ्य के लिए, आप सबकुछ सहन कर सकते हैं। इसके अलावा, हर युवा मां गर्भावस्था के बाद खुद को आकार में रखना चाहती है, और इस तरह के आहार का अनुपालन निश्चित रूप से आपके रूपों को एक उत्कृष्ट स्थिति में वापस कर देगा।