और अब यह लगभग मई पहले से ही है। क्या आप पहले से ही अपनी आकृति को सामान्य में लाए हैं? यदि आप वजन हासिल करने से डरते हैं या अतिरिक्त पाउंड फेंकना चाहते हैं, तो आपको हमारे आहार कैलेंडर में मदद मांगी जानी चाहिए। वह आपको पतला और सुंदर बनने में मदद करेगा।
1 मई मई दिवस छुट्टियां आ गई हैं। सबसे अधिक संभावना है कि कई लोग शिश कबाब के लिए प्रकृति पर जाएंगे। लेकिन आज यम का उपयोग करने के लिए यह बहुत मूल्यवान नहीं है। हम एक समय में इस उत्पाद के 100 ग्राम से अधिक खाने की सलाह देते हैं। आज आप मसाले खा सकते हैं, वे आपके चयापचय में सुधार करेंगे। लाल और काली मिर्च, साथ ही साथ horseradish खाने के लिए बहुत अच्छा है। वे संगठन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे।
2 मई उतारने के लिए अनुकूल दिन। तो यदि आप मिनी-डाइट के लिए एक दिन अलग करना चाहते हैं, तो अब समय है। हम इस अवधि के दौरान फल और सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। दलिया और मांस तक मना कर दिया। अब यह कैमोमाइल, मेलिसा और टकसाल के साथ हर्बल चाय पीने के लिए उपयोगी होगा।
3 मई जो कुछ भी आप खाते हैं वह आपके हिस्से का हिस्सा होगा। तो अपने मुंह में कुछ डालने से पहले इसके बारे में अच्छी तरह से सोचें। धूम्रपान और कैनिंग से इनकार करते हैं, वे शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। अधिक फल और सब्जियां खाएं।
4 मई इस अवधि में, गुर्दे बहुत संवेदनशील होंगे। इसलिए, मादक पेय, विशेष रूप से बियर पीने की सिफारिश नहीं की जाती है। यह शरीर को एक ठोस झटका लगा सकता है। आज किसी भी प्रकार के मांस और डेयरी उत्पादों से इनकार करना जरूरी है। अगर वांछित है, तो आप गर्म दूध पी सकते हैं।
5 मई आज आपको चिकन अंडे नहीं खाना चाहिए। तो यदि आप पेस्ट्री खाना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वहां कोई अंडे नहीं हैं। हालांकि लगभग सभी बेकिंग इन उत्पादों के साथ किया जाता है। शराब न पीएं। संभावना है कि आप जहर हो जाएंगे। अधिक हर्बल चाय पीएं, वे जीवों को शुद्ध करते हैं।
6 मई आसानी से पचाने योग्य भोजन पर ध्यान देने योग्य है। अनाज, फल और सब्जियां खाएं। आप एक स्वादिष्ट स्टू पका सकते हैं। Peyotechischennuyu पानी।
7 मई शरीर बहुत संवेदनशील है। आप अपने आप को जहर कर सकते हैं। इसलिए खाने वाले व्यंजनों के लिए देखें। केवल ताजा खाना खाओ। Nekushayte डिब्बाबंद भोजन, अर्द्ध तैयार उत्पादों, आदि
8 मई अधिक पानी पीना उचित है। आप प्यासे हो सकते हैं। आप सभी व्यंजन ले सकते हैं। कोई प्रतिबंध नहीं हैं। बस बहुत खाने की कोशिश करें, ताकि बाद में यह बुरा न हो।
9 मई आज, आपका शरीर बहुत सारी ऊर्जा देता है। यह खेल में शामिल लोगों पर लागू होता है। शारीरिक भार आज आप निकास। तो आज और कैलोरी खाने की कोशिश करो। वह ताकत देगी।
10 मई शरीर को उतारने के लिए एक अच्छा दिन। राशन से मांस के किसी भी प्रकार को बाहर निकालें। सिगरेट और शराब के बारे में भी भूलना जरूरी है। आज की हानिकारक आदतों का स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
11 मई कुछ कोशिश करने का सबसे अच्छा समय व्यंजनों का एक छोटा सा है। यदि आपने पहले इन उत्पादों का उपयोग नहीं किया है, तो प्रयोगों के लिए समय। कुछ विदेशी तैयार करें और दोस्तों को मुफ्त में आमंत्रित करें। इससे आपके पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। इस दिन, आपको खुद को उतारना नहीं चाहिए। अपने पेट को बेहतर तरीके से लुप्त करें।
12 मई भोजन ताजा और अच्छी तरह से संसाधित होना चाहिए। सभी उत्पादों को खाया जा सकता है। बस मत भूलना कि सब कुछ संयम में होना चाहिए।
मई 13-14। सब्जियों, फलों और अनाज का आहार बनाने की सिफारिश की जाती है। अपने भोजन की कैलोरी सामग्री को कम करना आवश्यक है। 300-400 kcalmen के लिए बनाओ। आज शरीर ज्यादा ऊर्जा खर्च नहीं करेगा।
15-16 मई। कुछ नया आज़माएं एक स्नैक तैयार करें, जिसे आपने लंबे समय से सपना देखा है, लेकिन पका नहीं सकता है। आप विश्व व्यंजनों के राष्ट्रीय व्यंजनों से कुछ पका सकते हैं। आप कभी-कभी व्यंजनों के साथ खुद को परेशान कर सकते हैं।
मई 17-18। इस अवधि के दौरान, अपने आहार भोजन में शामिल न करें। शरीर इस पर अस्थिर प्रतिक्रिया कर सकता है। आप खुद को जहर भी कर सकते हैं, इसलिए अब प्रयोग न करें। आहार में वनस्पति तेलों को शामिल करना जरूरी है, वे महिला के चयापचय को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे। हम अनुशंसा करते हैं कि आप खाना पकाने में जैतून और अलसी का तेल का उपयोग करें। उनके पास मानव शरीर के लिए बड़ी संख्या में उपयोगी गुण हैं।
1 9 मई आप सभी खाना खा सकते हैं। केवल पता है! बेकिंग से हम इसे थोड़ी सी मात्रा में मना करने या खाने के लिए सलाह देते हैं। पोल्ट्री मांस और उत्पादों को छोड़ना आवश्यक है। पक्षी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
20 मई यह दिन मनुष्य की परिसंचरण प्रणाली से जुड़ा हुआ है। खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है जो रोकथाम प्रदान करेगी। इसलिए, आहार में इस सूची से कुछ शामिल करें: लाल पहाड़ राख, अनार, टमाटर। वे आपके स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक हैं।
21-22 मई। आज एक दूध दिन व्यवस्थित करें! सभी डेयरी और खट्टे-दूध उत्पादों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। कुटीर चीज़, पनीर, आदि खाओ इससे बहुत लाभ मिलेगा। केवल अगर आप वजन कम करने का प्रयास करते हैं, तो कम वसा वाले उत्पादों को चुनना आवश्यक है।
मई 23-25 मई। इस अवधि में भोजन आहार में समुद्री मछली, साथ ही पौष्टिक और दुबला मांस शामिल करना जरूरी है। डेयरी उत्पादों के शरीर से सकारात्मक रूप से प्रभावित। अब आप एक लोडिंग दिन भूखे और व्यवस्थित नहीं कर सकते हैं। आपका पेट इसे पसंद नहीं करेगा। शरीर तनाव के लिए तैयार नहीं है और भूख हड़ताल परेशानी लाएगी और स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
26 मई यहां तक कि यदि यह अब बहुत गर्म है, तो ठंडे खाद्य पदार्थों और पेय का सावधानीपूर्वक उपयोग करें, अन्यथा आपको गले में दर्द या अन्य बीमारियां मिल सकती हैं। सतर्क रहो। सभी सब्जियां (आलू को छोड़कर) उपयोगी उत्पाद होंगे।
27 मई आप अपने आप को परेशान कर सकते हैं और जो आपने लंबे समय से सपने देखा है उसे खा सकते हैं। यदि आप सलाद खाते हैं, तो हमेशा इसे एक हरा (डिल, अजमोद, अजवाइन) में जोड़ें।
मई 28-29 मई। आप ज्यादा नहीं खा सकते हैं। यह तुरंत आंकड़े को प्रभावित करेगा और सभी प्रयास व्यर्थ होंगे। इसलिए, संयम में खाते हैं। अब कॉफी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है। आहार में सूखे फल शामिल करें, वे शरीर पर सकारात्मक हैं।
मई 30-31। अब मसालों के साथ मांस खाने का समय है। मांस सक्रिय जानवरों (खरगोश, पक्षी, आदि) खाने के लिए है, लेकिन सूअर का मांस igovjadiny से मना कर दिया। लेकिन स्वादिष्ट हर्बल चाय पीना मत भूलना। आप एम्बर पेय तैयार कर सकते हैं, यह चयापचय में सुधार करता है और वजन कम करता है।
यदि आप खुद को एक छोटा आहार बनाने का फैसला करते हैं, तो सबसे अच्छा दिन 6-7, 9, 20 मई होगा। इन दिनों वजन घटाने के लिए आपका शरीर अधिक लचीला होगा। हम आपकी शुभकामनाएं चाहते हैं! और अपना आहार देखें!