स्तन को स्वस्थ और सुंदर कैसे रखें?

हमारे समय में, इस तरह के आदर्श स्तन पर विचार किया जाता है, जो शरीर के विभिन्न आंदोलनों के साथ अपना आकार बरकरार रखता है। यह व्यक्ति की उम्र के बावजूद एक लोचदार और उच्च स्तन है। यहां मुख्य बात यह है कि सीने की स्वर, ऊंचाई और स्वर एक साधारण परीक्षण के साथ निर्धारित किया जा सकता है। छाती के नीचे एक पेंसिल रखा जाता है, अगर यह गिर जाता है, तो छाती के साथ सबकुछ ठीक है, तो नहीं, तो यह समय है कि वह छाती की छाती का ख्याल रखे। बस्ट को हमारे शरीर का सबसे मोहक हिस्सा बने रहने के लिए, आपको इसकी देखभाल करने की आवश्यकता है, क्योंकि न तो बच्चे और न ही उम्र, यदि आप चाहते हैं तो यह बाधा नहीं बन जाएगी। अपने स्तनों को स्वस्थ और सुंदर कैसे रखें, आपको समय-समय पर अपने स्तनों का नियमित रूप से देखभाल करने की आवश्यकता है।

इसे झटके से और सूरज से सुरक्षित रखें, याद रखें कि जब आप हार जाते हैं, और वजन कम करते हैं, तो इस स्तन से पीड़ित होते हैं। इस मामले में, आप streaks और खिंचाव के निशान से बच नहीं सकते हैं। निप्पल को न छूएं, जो भी आप प्रक्रिया करते हैं, यह सब असुरक्षित है। लिनन केवल आपके आकार से पहना जाना चाहिए।

आपको सही खाना चाहिए। स्तन ग्रंथि के लिए, विटामिन ए, ई, सी युक्त उत्पाद उपयोगी होते हैं। इनमें साइट्रस फल, पालक, खुबानी, गाजर शामिल हैं। मिथक कि गोभी स्तन के आकार को प्रभावित कर सकती है वह सच नहीं है। लेकिन पूरे अनाज से दलिया, ब्रान से रोटी, सूखे खुबानी और केले, आपकी छाती को शीर्ष पर रहने में मदद करेंगे। बहुत नमकीन भोजन और फैटी के बारे में भूलना जरूरी है, वास्तव में नमक शरीर में पानी को रोकता है और इस संयोजी ऊतकों से फैलाया जाता है। आपको ब्रूवर के खमीर पर ध्यान देना होगा, उनमें बहुत से थियामिन होते हैं, जो स्तन को लोच से प्रदान करते हैं।

सौंदर्य पहली जगह आपका स्वास्थ्य है, उन पदार्थों को न भूलें जो कैंसर की कोशिकाओं के गठन को रोकते हैं: सब्जियां, फल, लाल शराब, हरी चाय, ब्राजील पागल और इसी तरह। और चूंकि यह पतला नहीं लगता है, धूम्रपान और शराब का दुरुपयोग न करें, यह कोई अच्छा नहीं करता है, और शरीर को नुकसान पहुंचाया जा सकता है।

हम स्तन के आकार को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप वास्तव में आकार को समायोजित कर सकते हैं और यहां आप मालिश और जिमनास्टिक की सहायता के लिए आ सकते हैं।
सबसे प्रभावी और सरल विधि पानी के साथ मालिश है, त्वचा पर त्वचा का सौम्य प्रभाव पड़ता है, मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है। सुबह में, अपने आप को कुछ मिनट लें और प्रभाव आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं करेगा। डिब्ली को पकड़ते हुए, पसलियों से कंधे तक एक गोलाकार गति में जेट को विसर्जित करें। जब आप अपनी छाती के आस-पास के क्षेत्र को मालिश करते हैं तो आप दबाव बढ़ा सकते हैं। अपने स्तनों को शीर्ष रूप में रखने का सबसे प्रभावी तरीका ठंडा पानी डालना है। कंट्रास्ट शॉवर का भी एक बड़ा प्रभाव पड़ता है।

समुद्र के पानी से, महान लाभ, और यह जरूरी नहीं कि समुद्र की यात्रा करनी पड़े। बस 100 ग्राम समुद्री फार्मेसी नमक लें और इसे एक लीटर पानी में भंग कर दें। जब आप ऐसा स्नान करते हैं, तो इसे दबाए बिना सर्कुलर आंदोलनों के साथ धीरे-धीरे मालिश करें।

एक तरीका आपके स्तनों को सुंदर बनने में मदद करेगा, और आपको उत्साहित करने में मदद मिलेगी। सुबह में, सर्कुलर गति में, बर्फ क्यूब्स के साथ स्तन मालिश करें। आप और यह स्तन इस प्रक्रिया को पसंद करेंगे।

स्तन में मांसपेशी ऊतक नहीं होता है, आपका काम इसकी मदद करना है। स्लच न करें, क्योंकि एक अच्छी मुद्रा, यह सिर्फ सुंदर नहीं है, बल्कि आपके स्तनों और आंतरिक अंगों के लिए भी उपयोगी है। वॉलीबॉल, तैराकी, टेनिस, फर्श से बाहर निकलें और दीवार से बाहर निकलें, ताकि आप अपनी पीठ और हाथ पंप कर सकें और अपनी छाती की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकें।

स्तन की त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज करें, क्योंकि अब इसके लिए कई साधन हैं। लेकिन उपयोग करने से पहले, या इसका मतलब है, उपस्थित चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है। जेल, सीरम, क्रीम के साथ प्रत्येक पानी की प्रक्रिया को पूरा करें। मास्क के बारे में मत भूलना, और फिर स्तन की अच्छी स्थिति इसे और अधिक आकर्षक बनाती है। तो, इन सरल अभ्यासों के साथ, आपने अपने स्तनों को स्वस्थ और सुंदर रखने के बारे में सीखा। याद रखें कि आप लंबे समय तक स्वस्थ और सुंदर रहने के लायक हैं, क्योंकि आप पृथ्वी पर सबसे अच्छी महिला हैं।