स्नान के साथ वजन कम कैसे करें?

हाल ही में अधिक से अधिक लोग मोटापा से पीड़ित हैं। बहुत से लोग नहीं जानते कि कैसे ठीक से खाना चाहिए, स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दें। महिलाएं और पुरुष बस अपनी बीमारियों के कारणों में रुचि नहीं रखते हैं। उनके लिए, शरीर को वास्तव में क्या जरूरत है एक रहस्य है। अधिक वजन गेहूं, उच्च रक्तचाप, आदि जैसी बीमारियों का कारण बन जाता है। इन समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए स्नान आता है। लेकिन ज्यादातर लोग इसे अन्य तरीकों से करने की कोशिश करते हैं - वे खुद को भूखा करते हैं, भारी शारीरिक गतिविधियां करते हैं। अक्सर वे खुद को और अधिक नुकसान पहुंचाते हैं, खुद को इसके बारे में पता नहीं है। स्नान अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में एक प्रभावी और उपयोगी और सुखद प्रक्रिया है। स्नान की मदद से वजन कम कैसे करें , आज चर्चा की जाएगी।

बेशक, किसी भी प्रक्रिया में, स्नान करने के लिए कई प्रतिबंध हैं: उदाहरण के लिए, एआरआई में ऊंचा तापमान; मासिक धर्म; पुरानी बीमारियों की तीव्र अवधि; गर्भावस्था और भोजन की अवधि; त्वचा पर घातक चकत्ते; पार्किंसंस रोग, मिर्गी और तंत्रिका तंत्र से जुड़ी अन्य बीमारियां। बदले में, आपको बस स्नान करने और शरीर को सुनने के लिए और अधिक चौकस होने की आवश्यकता है। यदि आप किसी चीज़ के बारे में चिंतित हैं, तो प्रक्रियाओं को छोड़ना या सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। अगर आप अपने शरीर में पूरी तरह स्वस्थ और आत्मविश्वास रखते हैं, तो आप सुरक्षित रूप से जा सकते हैं और स्नान कर सकते हैं। स्नान के 3 मुख्य प्रकार हैं: रूसी, फिनिश और तुर्की हम्माम।

स्लाव लोगों के गठन के समय रूसी स्नान दिखाई दिया। इतिहास में, 10 वीं शताब्दी से डेटिंग, स्नान को "साबुन" कहा जाता था। तापमान 100 डिग्री तक गर्म हो जाता है। स्नान के मुख्य गुण जड़ी बूटियों की सुगंध और आर्द्रता में वृद्धि हुई है।

फिनिश स्नान अधिक बढ़ रहा है। यहां तापमान लगभग 70-80 डिग्री है। आर्द्रता 30% है, जो रूसी से काफी कम है। ऐसा माना जाता है कि इस तरह के स्नान से शरीर की श्वसन प्रणाली पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा बढ़ जाती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, भावनात्मक तनाव से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

तुर्की हम्माम, जिसका मतलब है अरबी में "गर्म", स्नान का "सबसे ठंडा" है। तापमान 40-50 डिग्री तक बढ़ता है। उन लोगों के लिए उपयुक्त जो उच्च तापमान बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं। सुविधाओं में से एक प्रक्रिया साबुन छीलने जैसी प्रक्रियाएं कर रही है। वह आगे की प्रक्रियाओं के लिए त्वचा तैयार करता है।

रूसी स्नान की मदद से वजन कम करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह किसी व्यक्ति में पसीना होता है, और सभी विषाक्त पदार्थ और अनावश्यक पदार्थ दूर जाते हैं।

स्नान, छीलने, मालिश।

एक प्रभावी स्लिमिंग कार्यक्रम में प्रक्रियाओं के संयोजन में रूसी या फिनिश सॉना शामिल है: मालिश, रैपिंग। सबसे पहले त्वचा की ऊपरी परत के मृत कोशिकाओं, तथाकथित छीलने के साथ exfoliation आता है। इसके लिए मृत सागर नमक का उपयोग किया जाता है। यह उपयोगी तत्वों के साथ त्वचा को संतृप्त करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इस समुद्र के पानी में सफल जीवन के लिए आवश्यक 21 प्रकार के खनिज हैं। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आवश्यक तेल और कमल के फूल इसमें जोड़े जाते हैं। सफाई त्वचा को प्रक्रियाओं का जवाब देना आसान होगा।

अगला सेल्युलाईट - रैपिंग का मुकाबला करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक आता है। इसके लिए एक फिल्म, विशेष रूप से तैयार संरचना की आवश्यकता होती है। उत्तरार्द्ध में मिट्टी, ब्राउन शैवाल, शहद, एंटी-सेल्युलाईट तेल, हरी चाय, आदि शामिल हो सकते हैं। उत्पाद समस्या क्षेत्रों पर लागू होता है, उदाहरण के लिए, कूल्हों। इस प्रक्रिया के दौरान, अत्यधिक नमी हटा दी जाती है, और शरीर में वसा कम हो जाती है। पूरे शरीर की आरामदायक मालिश के बाद अनिवार्य है।

ऐसी प्रक्रियाओं और स्नान के परिसर की मदद से आप 1.5 किलो वजन कम कर सकते हैं।

स्नान के बाद, मांसपेशियों को क्रम में रखा जाता है, उनकी ताकत बहाल हो जाती है। रक्त परिसंचरण बढ़ाता है और इस प्रकार रक्त वाहिकाओं को फैलाता है जो लंबे समय से संपीड़ित होते हैं। भाप झुर्री smoothes, पसीना शरीर से slag हटा देता है।

घर पर भाप

स्नान काफी जटिल और जिम्मेदार व्यवसाय है। यात्रा के लिए सक्षम होना आवश्यक है। आप इन प्रक्रियाओं को पूरा किए बिना वजन कम कर सकते हैं, बस स्टीमिंग। यदि आप पहली बार स्नान करने जा रहे हैं, तो आपको याद रखना होगा कि आप 15-20 मिनट से अधिक समय तक वहां रह सकते हैं। इस समय के बाद, एक ब्रेक ले लो जैसा आप भाप के लिए इस्तेमाल करते थे। शुरुआत के लिए इस तरह के कॉल पर्याप्त 2-3 होगा। समय के साथ, यह राशि बढ़ाया जा सकता है। स्नान अनुभव वाले लोग 5 कॉल तक सीमित हैं। स्टीमिंग के दौरान सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने शरीर को सुनें। जैसे ही कोई बीमारी थी - बाहर जाना बेहतर है।

वजन कम करने में मदद decoctions, जो स्नान करने से पहले नशे में होना चाहिए। यहां कुछ व्यंजन हैं:

कासनी। चॉकरी के समाधान की तैयारी में, इसकी जड़ का उपयोग किया जाता है। इस तरह के पेय तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को सामान्य करते हैं। Chicory उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जो पीड़ित हैं, उदाहरण के लिए, पायलोनेफ्राइटिस, क्योंकि यह गुर्दे की क्रिया में सुधार करता है।

पुदीना। यह एक बारहमासी जड़ी बूटी है। यह पाचन को सामान्य करता है और एक sweatshop प्रभाव पड़ता है।

रास्पबेरी। लोगों में, इस बेरी का उपयोग जोड़ों, तापमान, आंत के व्यवधान में दर्द के लिए किया जाता है। आम तौर पर, एक समाधान तैयार किया जाता है: रास्पबेरी का एक चम्मच लें, उबलते पानी डालें और 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें। फिर फिल्टर करें और पुराने स्तर पर पानी जोड़ें।

कलिना। कालिना के साथ चाय में एक डायफोरेटिक और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इसके अलावा, यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जो बदले में त्वचा नवीकरण को गति देता है।

स्नान करने के बाद यह एक साफ़ करने के लिए बहुत उपयोगी है। अब दुकान में इसे खरीदने में कोई समस्या नहीं है, लेकिन अपने हाथों से तैयार सौंदर्य प्रसाधनों के गुणकों के लिए, आप इसे समुद्री नमक, शहद और खट्टा क्रीम से बना सकते हैं। त्वचा और मालिश के लिए इस तरह के एक साफ़ scrub लागू करें।

स्नान के 2x दौरे के बाद, आपका उबला हुआ शरीर आगे की प्रक्रियाओं के लिए तैयार है। उपचार मिट्टी या मिट्टी ले लो, उन्हें समस्या क्षेत्रों में काट लें और उन्हें फिल्म के साथ लपेटें। ब्लैक मिट्टी विरोधी सेल्युलाईट उपचार के लिए सबसे उपयुक्त है। यह वसा जलता है।

सभी प्रक्रियाओं के बाद, वजन घटाने के लिए क्रीम या तेल लागू करें। ऐसे उपकरण उबले हुए त्वचा पर लागू करने के लिए अधिक प्रभावी होते हैं। परिणाम को सुदृढ़ करें समस्या क्षेत्रों को मालिश कर सकते हैं।

निस्संदेह, स्नान की मदद से आप वजन कम कर सकते हैं, लेकिन जितना संभव हो सके परिणाम को बनाए रखने के लिए, आपको स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने, सही खाने और फिर आप सफलता की उम्मीद कर सकते हैं।