स्वस्थ पोषण और स्वस्थ प्रोबायोटिक्स

वाक्यांश "आप हैं जो आप खाते हैं" एक खाली वाक्यांश नहीं है! सही स्वस्थ आहार और फायदेमंद प्रोबियोटिक के साथ, आप कई बीमारियों से बच सकते हैं और आने वाले सालों तक युवाओं को रख सकते हैं।

"कार्यात्मक पोषण" की अवधारणा जापान में 80 के दशक में पैदा हुई थी, जहां वैज्ञानिक कांग्रेस में कार्यात्मक पोषण का विश्व कोड अपनाया गया था। प्रख्यात: एक संतुलित भोजन शरीर पर स्वस्थ प्रभाव पड़ता है, भले ही यह प्रतिरक्षा या होमियोस्टेसिस - आंतरिक संतुलन है।

दही के लिए ओडी

जापानी सम्मेलन के मुताबिक, स्वस्थ पोषण और उपयोगी प्रोबियोटिक में पहले आवश्यक घटक शरीर में "झाड़ू" के कार्य को निष्पादित करते हैं, मिसली, अनाज ब्रान, जई, दूध के बिना अनाज हैं।

प्रोबायोटिक खट्टे-दूध उत्पाद दूसरे सबसे महत्वपूर्ण खाद्य स्रोत और उपयोगी प्रोबियोटिक बन गए। लैक्टोबैसिलस-किण्वित डेयरी उत्पादों को स्वाइन खट्टा दूध कहा जाता है, जो अभी भी शरीर की पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव के स्तर की प्राथमिकता को बरकरार रखता है।

स्वस्थ पोषण और फायदेमंद प्रोबियोटिक के तीसरे अनिवार्य घटक प्रोबियोटिक (बैक्टीरिया और खमीर कवक के फायदेमंद उपभेदों की जीवित संस्कृतियों) युक्त उत्पाद हैं। स्वस्थ भोजन का पांचवां अनिवार्य घटक समुद्र और नदियों (केकड़ों, स्क्विड, कैवियार, सामन, हेरिंग, गुलाबी सामन, सरडिन्स, कॉड और पोलॉक) का उपहार है। उन्हें अपने आहार में शामिल करना सप्ताह में कम से कम दो बार होना चाहिए।

मुख्य भूमिका

सचमुच एक स्वस्थ आहार और उपयोगी प्रोबायोटिक्स का मतलब है "जीवन के लिए सबकुछ"। यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्वस्थ भोजन और फायदेमंद प्रोबायोटिक्स और अन्य प्रोबियोटिक खाद्य पदार्थ इलाज नहीं हैं। वे ठीक नहीं करते हैं, उनका मुख्य कार्य पारिस्थितिकी, तनाव और अन्य नकारात्मक स्थितियों के शरीर पर प्रतिकूल प्रभावों की रोकथाम है। वैसे, कुछ देशों में कार्यात्मक पोषण का सिद्धांत, राष्ट्रीय predilections के अनुसार, थोड़ा, विस्तारित किया गया था। तो, फ्रांस में इसे शतावरी, आटिचोक और रेड वाइन के साथ पूरक किया गया था। लेकिन साबित सकारात्मक गुणों के साथ प्रोबियोटिक खट्टे-दूध उत्पाद पूरी दुनिया में उचित पोषण में प्रमुख पदों पर कब्जा करते रहेंगे।

Mechnikov द्वारा सभी

स्वस्थ पोषण के सूक्ष्म जीव विज्ञान के क्षेत्र में मेनिकिकोव की खोजों के लिए धन्यवाद और उपयोगी प्रोबायोटिक्स का उपयोग किण्वित दूध उत्पादों के उत्पादन में किया जाना शुरू किया गया।

यदि आप एक बल्गेरियाई वंड और थर्मोफिलिक स्ट्रेप्टोकोकस का उपयोग खमीर के लिए करते हैं, तो आपको दही मिलती है, और यदि केफिर कवक केफिर होता है। विज्ञान आगे बढ़ गया, अब स्टार्टर संस्कृतियों के अलावा, कुछ उपयोगी किण्वित उत्पादों और प्रोबायोटिक्स उपयोगी प्रोबियोटिक उपभेदों को जोड़ते हैं। उत्पाद चुनते समय मुख्य बात यह सुनिश्चित करें कि इसका लाभ वैज्ञानिक और नैदानिक ​​शोध से साबित हो।

वैज्ञानिक रूप से सिद्ध लाभ

किण्वित दूध उत्पादों और प्रोबियोटिक में शामिल, जीवित बिफिडोबैक्टेरिया एक्टिग्युल्युलर विशिष्ट समस्याओं को हल करने में सक्षम हैं। अपने दैनिक उपयोग के साथ, पाचन प्रक्रिया सामान्यीकृत होती है। कब्ज से ग्रस्त लोगों के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। स्वस्थ पोषण और फायदेमंद प्रोबायोटिक मानव पाचन तंत्र में एक विशेष महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

प्रतिरक्षा को सुदृढ़ करना , प्रोबियोटिक तनाव लैक्टोबैसिलस केसि इमुनिटस के साथ समृद्ध उत्पाद, श्वसन और तीव्र आंतों में संक्रमण की घटनाओं और गंभीरता को कम करते हैं। जीवित बिफिडोबैक्टेरिया के साथ खट्टे-दूध उत्पाद और प्रोबायोटिक्स - युवाओं और सौंदर्य की प्रतिज्ञा! स्वस्थ भोजन हमारे जीवन का एक हिस्सा है, इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को अधिक विटामिन और खनिजों का उपभोग करना चाहिए। एक छोटी उम्र में स्वास्थ्य रखने के लिए गर्व और पूर्ण शक्ति की भावना के साथ बूढ़े होने का मतलब है। इसलिए, आपको इसके लिए सभी प्रकार के साधनों के साथ अपने शरीर को मजबूत करना चाहिए और जल्द ही आपको सर्दी के मामले में एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता नहीं होगी।